王成太极论PDF电子书下载

第一章 太极概论 1

第一节 什么是太极 1

一、太极的源流与形成 1

二、什么是太极 2

三、太极与八卦、五行的关系 3

四、太极理论和道教 3

第二节 什么是中国太极拳 4

一、太极理论是太极拳的指导理论 4

二、太极拳的健身防身作用 5

三、我们练习的太极拳套路是太极吗 6

四、什么是正宗 7

五、锻炼太极拳的健康理念 8

第二章 如何学习太极拳 9

一、练习太极拳的健康理念 9

二、太极拳的四个功能 10

三、太极拳的技击 13

四、太极拳的练习方法 15

五、太极拳的理解与传承 19

第三章 套路与推手的作用 22

一、太极拳的套路 22

二、太极拳的推手 25

三、接手法 28

第四章 太极拳的桩功 30

一、什么是太极拳桩功 30

二、练习桩功需要注意的事项——久站伤骨 30

三、太极基本桩功 31

第五章 二十七式太极拳套路 32

第一节 太极拳基本要领 32

一、基本拳法的手型与步型 32

二、基本练习动作 35

第二节 基本拳法套路 36

一、二十七式拳法套路纲要 36

二、正架套路 37

三、反架套路 53

第六章 二十七式太极拳对练 64

一、对练（一） 64

二、对练（二） 86

第七章 二十七式太极拳实用着法 110

一、起式 110

二、懒扎衣 110

三、搬拦捶 111

四、劈架子 112

五、白鹤亮翅 112

六、左擦脚 113

七、右擦脚 113

八、双撞 114

九、肘底捶 114

十、左野马分鬃 115

十一、右野马分鬃 115

十二、转身六封四闭 115

十三、单鞭 116

十四、云手 116

十五、摆莲 117

十六、雀地龙 117

十七、左金鸡独立 118

十八、右金鸡独立 118

十九、倒卷肱 118

二十、掩手拳 119

二十一、回身肘 119

二十二、顺拦肘 120

二十三、穿心肘 120

二十四、井拦直入 121

二十五、风扫梅花 122

二十六、金刚捣碓 122

二十七、收式 123

第八章 太极应对三篇及王氏法则 124

一、太极应对三篇 124

二、王氏法则 125

第九章 如何传授太极拳 128

一、正确方法 129

二、相互学习 129

三、武林规矩 130

第十章 太极体悟 133

一、太极拳练习十戒 133

二、太极拳经总歌诠释 134

三、太极拳——一种性命双修的高级卫生运动 135

四、行气要旨 136

五、缠丝劲与螺旋劲 137

六、习练太极拳如何放松 137

七、太极拳的“松肩坠肘”与“沉肩坠肘” 138

八、你的拳为何不管用 140

九、太极技击基本功 141

十、太极提纵术 143

十一、中国武术为何伪托神鬼、依附僧道 147

十二、拳圣陈发科 149

十三、悼太极名家——洪均生 153

十四、太极拳训练的一种系统形式——搭手 154

十五、关于《洪均生先生百年纪念册》一书的更正 158

第十一章 太极拳的评估体系 162

一、太极拳评估体系的内容及分值 162

二、太极拳练习人群的几个层面及分值评估举例 166

第十二章 太极动作衍变与太极拳的形成 173

一、《马王堆〈导引图〉》与太极拳的联系 173

二、戚继光《纪效新书》中的三十二式拳法与太极拳 174

附录 弟子文章选登 183

太极拳能不能登上散打擂台&刘勇 183

太极拳实战王氏法则&刘勇 185

虚实随机变 妙在圆中求&刘勇 188

太极拳的接手训练与实际应用&时晓东 198

陈式太极拳的意境&张少忠 208

太极掤劲最神奇&蔡文晓 210

太极拳的搓摔法&郭道雨 212

陈式二十七式太极拳与实战技击&刘勇 214

为太极修炼立一门户&朱成广 217

太极神奇有“晃桩”&朱成广 218

二十七式太极拳与养生保健&高淼 221

一入太极妙无穷&要学良 223

太极剑感悟&高峰 226

我为什么学太极拳&牛子 227

主要参考文献 228

跋：王成先生于中国太极拳之贡献 229