会痛的不是爱 上PDF电子书下载

1．亲密能疗愈一切 1

2．任何不是爱的行为，都是在呼求爱 2

3．宽恕改变观感 4

4．宽恕并非小我所能，而是大我透过我而完成的 6

5．承诺和自由是同一回事 7

6．关系中的另一半是我的队友 9

7．伴侣不是为了满足我的需求而存在的 10

8．我越爱控制另一半，对方越变得无聊 11

9．只有当我试图索取时，才会觉得被拒绝 12

10．连接就是拥有爱、宽恕和喜乐 13

11．破碎的心，是一种用罪疚感控制他人的企图 14

12．每个防卫背后都藏有旧伤痛 15

13．我控制，因为我承受不了事情这么美好 16

14．若想在关系中美梦成真，我就持续看见、感受我所想要的 17

15．当我希望自己的某个需求得到满足时，我反而会给出我觉得我所需要的 18

16．支配与被支配的需求来自于恐惧 19

17．在任何冲突中，双方行为相反，事后的感觉却一样 20

18．祝福是牺牲的解药 21

19．连接才是我的实相 22

20．当我在他人孤立之处与他结合，对方获得疗愈，而我得到一份礼物 24

21．创造力将满足我的所有需求 25

22．在关系的河流中，重要的是桥梁，而不是两边的河岸 26

23．我不接受父母的地方，会在我身上表现出来 27

24．如若心怀怨怼，把自己当成引发怨怼的人，向他道歉 28

25．如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色 29

26．当我感到依赖且需索无度时，我放下，并信任 30

27．直到接受为止，抗拒的才会消失 31

28．丰盛来自于愿意领受 32

29．若不是全赢，便不是真理 33

30．痛苦就是我将连结之线切断的地方 34

31．性爱是一种沟通 35

32．若要疗愈无聊，须在情绪上冒险 37

33．关系当中，一方会发现问题，一方会解决问题 38

34．付出即是领受 40

35．“若无所期望，一切皆俱足；若有所期望，万物皆不足。” 41

36．我期望的程度就是我感受压力的程度 42

37．期望是等着引爆的定时炸弹 44

38．期望摧毁经验 45

39．我所压抑的，我的孩子将会表现出来 46

40．我越爱自己，就越能感受被爱 48

41．当快抵达新层次时，诱惑将会出现 50

42．保持敞开并时刻观照自己的感觉将创造疗愈 52

43．我期望越少，就能领受越多 53

44．独立的伴侣若看重另一半，将能使关系向前进 54

45．要拥有令人兴奋的关系，须在情绪上冒险 55

46．观感实为投射 57

47．当我给予却受到伤害时，其实我是为了索取而给予 59

48．罪疚之下必藏有恐惧 60

49．我真正痛苦的原因永远都不如我所想象 62

50．领受即是付出 63

51．我期望从他人身上得到的，正是我没给自己的 64

52．依赖总是尝试在当下满足过去未满足的需求 65

53．所有问题都是害怕迈出下一步 66

54．若我的关系停滞不前，是因为我害怕看到向前迈进后的结果 67

55．痛苦表示我正在犯错 68

56．只有在失去信任时，我才会想要控制 69

57．我的经验和记忆是观感，而非事件本身 70

58．当伴侣的意见与我相左时，正是在召唤我采取一种新的生活方式 71

59．当伴侣与我呈现两极化时，透过整合，我便提升至崭新的层次 72

60．当我拒绝的时候，我会感到被拒绝 73

61．在权力斗争中，对方拥有我所失落的一片碎片 75

62．孤单来自于我想证明自己的特殊性 76

63．当我害怕领受时，就创造出问题让自己分心 77

64．当我害怕可能到来的美好时，我就创造问题 78

65．关系是帮助成长的最快路径 79

66．要结束外在冲突，先从改变内在开始 80

67．我越想抓住，反而错失越多 81

68．当我愿意放下时，总是会得到更好的 82

69．每场权力斗争都提醒了我曾经受伤的地方 83

70．观照我的感觉，是最根本的疗愈之道 84

71．为了解决关系中的问题，我宽恕我的母亲 85

72．期望是对未来的恐惧 86

73．感觉遭到拒绝可能是对感到罪疚的防卫 87

74．我独立的程度即是我否定自己依赖的程度 88

75．独立的最后阶段：死亡区 89

76．我的爱能疗愈所有苦痛 91

77．当情况变糟糕时，其实可能正在好转 92

78．终极目标是全然依靠宇宙 94

79．当我感觉收缩时，反而要靠近人并付出 95

80．当我害怕踏出下一步时，关系中就会出现问题 96

81．我的期望是对隐藏需求的补偿 97

82．关系中的痛苦与冲突来自于规矩被打破 98

83．所有冲突当中，双方的感觉是相同的 100

84．当我的恐惧或抗拒过于强烈，让我无法向伴侣靠近时，我请求老天的帮助 101

85．每个英雄都需要反派或可以拯救的对象 102

86．若我没有试图报复，我不可能会是受害者 104

87．我朝伴侣迈出的每一步，都加强了我的个人力量 106

88．所有人的行为都映射出我的选择 107

89．抱怨是直接的自我攻击 109

90．所有对他人的评断都是对我自己的评断 110

91．我放纵的程度，就是我落入牺牲的程度 111

92．愤怒是为自己的所作所为而责备他人 112

93．所有愤怒都来自于缺乏信任和旧伤 114

94．愤怒总是一种用罪疚感来控制的意图 115

95．愤怒是一种控制，好达到我的需求 116

96．愤怒隐藏了恩典 118

97．承诺让我能敞开去领受 119

98．承诺表示忠于自己 120

99．承诺能够克服所有问题 121

100．我的痛苦可能是对自己性能量的防卫 122

101．心碎是报复的举动 123

102．我的关系中所缺少的正是我自己没有付出的 124

103．我认为自己所需要的，正是我被召唤要付出的 126

104．改变自己都那么困难，期望改变别人更是痴人说梦 127

105．忙碌将我羁绊于无价值感中 128

106．每个角色背后都有想死的诱惑 129

107．别人对我付出的方式，其实告诉了我，他们想要被对待的方式 131

108．三角关系源于以下信念：我不可能在一段关系中拥有一切 132

109．当我粘连的时候，我已落入牺牲 134

110．当连接断裂时，就会产生粘连 136

111．粘连阻碍沟通 137

112．粘连阻碍了爱 138

113．与某人粘连，就是远离生命 139

114．眼中世界皆为自我投射 140

115．每当我将某人视为纯真无罪，就是在释放我自己 142

116．愤怒总是为了掩盖其他感受 143

117．宽恕就是付出 144

118．冲突之处藏有机会 145

119．欲解决冲突，诉诸更高的共同目的 147

120．大部分的负面情绪，都和现在没有关系 148

121．伙伴关系带来创造力 149

122．从感觉中抽离反而会受伤 150

123．我关系中的所有问题都是个讯号：一个礼物、天赋或机会想要浮现 151

124．我最不喜欢的人让我知道是什么在阻碍我前进 152

125．沟通的核心在于明白眼前的痛苦源自于过去的关系 153

126．在关系中拒绝不真的，将让真相得以浮现 154

127．分析问题就是抗拒解答 155

128．信任疗愈一切 156

129．当我选择逞强独立时，就是抛弃热情 157

130．放弃评断让我不再困在评断之中 158

131．如果过去未了，往日关系中的鬼魂会在现在骚扰我 159

132．规矩掩盖罪疚感 160

133．规则是对自己的某个错误信念的自我惩罚 161

134．旧伤痛可以透过现任关系获得疗愈 162

135．问题的症结在于我执着于过去的痛苦 163

136．感恩能消弭权力斗争 164

137．想要将另一半吞食以弥补过去，请带有意愿地放下这样的需求 165

138．没有心碎这回事 166

139．行为越是不可爱，就越是在呼求爱 167

140．攻击其实是在呼求帮助 168

141．角色掩饰了未经哀悼的失落 169

142．真正的付出将释放不好的感觉 170

143．嫉妒是在报复自己 171

144．我嫉妒的程度就是我感到不值得被信任的程度 172

145．每个幻想都是一份期望 173

146．每段关系的目标都是交互依靠 174

147．我的父母分别是我阳刚面及阴柔面的化身 175

148．我紧抓不放的每段旧爱，都会让我无法在现任关系中迈出下一步 176

149．当我感觉被伴侣的需求淹没时，我便成为上苍恩典的管道 177

150．如果关系死气沉沉，皆因背后藏有竞争 178

151．所有关系都没有错 179

152．关系中发生的所有事情，双方皆有责 180

153．我得到多少赏识，其实反映了我对自己的赏识程度 181

154．我收进来的肯定，等于我给出去的肯定 182

155．因罪疚感的牵绊，让我无法发挥力量 183

156．外在的所有问题都能在我的关系中获得疗愈 184

157．在关系中，我可以选择闹剧或创造力 185

158．助人者的角色来自于我具有破坏性的信念 186

159．无论想要疗愈什么，感恩都是最简单的方式 188

160．敌人存在的目的在于，带回我心灵深埋已久的一片碎片 189

161．大部分冲突可借由厘清经验得到疗愈 191

162．如果我一直没有亲密关系，那是因为我紧闭心门 192

163．真相总是有所助益 193

164．持续说出真相，直到众人皆赢 194

165．分裂是唯一的问题，而爱能疗愈分裂 195

166．承诺允许更大的自我表达 196

167．心碎其实是期望落空 197

168．如果我受到某人吸引，代表我有礼物要送给对方 198

169．如果我不坚持自己是对的，就能得到快乐 199

170．角色得到报偿，而我仍陷于牺牲中 200

171．所有疗愈都来自结合 201

172．每次诞生都感觉像死亡 202

173．我拥有足够资源，可以满足每种情况的需求 203

174．只有在我利用某人或某事来阻碍自己前进时，我才会体验到罪疚感 204

175．我的感受是自己的责任 205

176．恐惧就是吸引力 206

177．我敞开的程度，便是我启发他人的程度 207

178．要清除我事业中的问题，我要宽恕自己的父亲 208

179．关系的目的在于连接所有的碎片 209

180．所有前来向我请求帮助的人，都是为了拯救我 210

181．我拒绝父母的部分，将会在伴侣身上显现 211

182．当感觉关系中的问题超出我所能时，我便寻求上苍的帮助 212

183．如果我想获得最棒的关系，就给出最棒的自己 213