制敌绝技 军警格斗与擒拿PDF电子书下载

第一章 格斗的基础知识和基本技术 1

第一节 基础知识 1

一、人体关节、要害及薄弱部位 1

二、手型、步型 5

第二节 基本技术 9

一、格斗姿势 9

二、步法 10

三、拳法 21

四、掌法 29

五、腿法 35

六、肘法 52

七、膝法 56

八、倒地法 58

九、快摔法 63

十、防守法 77

第二章 格斗的实战运用 104

第一节 主动攻击 104

一、攻其不备 104

二、佯攻巧打 115

三、强攻硬取 150

四、迂回进攻 177

第二节 防守反击 200

一、防拳反击 200

二、防腿反击 220

三、躲闪反击 233

四、以攻为守 257

五、诱敌伏击 269

六、佯败反击 283

七、顺势用招 293

八、被动反击 304

第三章 格斗的训练 326

第一节 功力训练 326

一、踢打沙袋 327

二、抗击能力训练 330

第二节 技术训练 335

一、动作的准确度与速度训练 335

二、柔韧性、灵活性训练 341

第三节 辅助练习 349

第四章 擒拿术 351

第一节 擒拿基本功 352

一、指力训练 353

二、腕力训练 358

第二节 实用擒拿36法 362

1．握手擒敌 362

2．折腕踹腿 363

3．小缠丝 364

4．大缠丝 366

5．内缠勾腕 366

6．折腕跪腰 367

7．叠肘折腕 368

8．翻肘压腕 369

9．挥臂压腕 369

10．后转压腕 371

11．格肘前压 371

12．扼喉扛肘 373

13．抓腕扼喉 374

14．反肘扛摔 375

15．抓腕反肘 375

16．格肘绊腿 376

17．别臂绊腿 377

18．拧臂锁喉 377

19．缠臂压伏 378

20．拧臂绊腿 379

21．拿太阳穴 380

22．拿脖抠腮 380

23．锁喉背擒 381

24．分指举腕 382

25．折指别肘 383

26．折指抓筋 384

27．掏裆砍脖 384

28．抱膝反臂 385

29．跌扑压腿 385

30．抱腿跪裆 387

31．后倒踢蹬 388

32．踹腿锁喉 388

33．破“前抓发” 389

34．破“后抓发” 390

35．破“前抱腰” 391

36．破“后抱腰” 392

第五章 格斗论答 394

一、格斗的一般战术原则 394

二、临场实战的首要因素是什么？ 396

三、如何迎战身高臂长的对手？ 396

四、如何迎战猛冲猛打的对手？ 397

五、如何对待个矮结实、善于近战的对手？ 398

六、一对二怎样打？ 398

七、对多人应采用什么战术？ 399

八、怎样迎战手持匕首的歹徒？ 400

九、路遇歹徒抢劫如何对付？ 401

十、什么是“绝招”？怎样获得“绝招”？ 402