一个人的42公里 马拉松二年级生PDF电子书下载

前言 悠哉悠哉马拉松2年级生 4

CHALLENGE.1 不重视成绩，依自己的步调而跑 14

和爸妈一起参加志摩西班牙村马拉松（21公里/三重） 14

甜蜜的诱惑再度来到巨峰之丘（10公里/山梨） 26

决定再次参加全程马拉松！！ 36

CHALLENGE.2 尝试新的挑战 46

倾盆大雨中的中海马拉松（21公里/岛根） 46

为金教练加油（10公里/茨城）＆初次变装马拉松（15公里/东京） 64

CHALLENGE.3 马拉松跑友变多了 76

打倒美眉跑者！？与FRaU队马拉松接力赛大对决（4棒合计22.2公里/神奈川） 76

找寻美丽新潮的慢跑衣！ 90

GO！GO！纪子 目标突破5小时完跑！！ 98

CHALLENGE.4 来去与论岛！ 110

岛上的欢迎气氛让我们兴奋不已 110

努力跑完人生第2次全程马拉松 128

与下榻处的跑友们庆祝完跑 156

结语 马拉松跑友越来越多 166

请问金教练！Q&A 44

金教练的路跑礼仪讲座 154