一天一点情商训练PDF电子书下载

第一章 神奇的情商定律 3

第1天 墨非定律：意念影响结果 3

第2天 皮格马利翁效应：积极暗示，容易梦想成真 4

第3天 南风法则：温情扑面胜于严酷待人 5

第4天 杜里奥定律：热情让你的人生更精彩 6

第5天 酸葡萄和甜柠檬：精神胜利未尝不可 7

第6天 巴纳姆定律：你是天仙还是俗人 8

第7天 心理摆效应：别让情绪“坐过山车” 9

第8天 霍桑效应：快扔掉你的坏情绪 10

第9天 野马结局：脱缰的坏情绪会导致严重的后果 11

第10天 超限效应：把握适度的艺术 12

第11天 情绪转移效应：情绪也会传染 13

第12天 惯性定律：习惯也会影响命运 14

第13天 海格力斯效应：冤冤相报就快乐吗 15

第14天 糖果效应：克服小诱惑，压抑小欲望 16

第15天 投射效应：学会不要以己度人 17

第16天 过度理由效应：少一些没有必要的猜想 18

第17天 塞里格曼效应：永远别习惯失败 19

第18天 毛毛虫效应：低头赶路，也要抬头看路 20

第19天 半途效应：中途放弃多可惜 21

第20天 贝尔纳效应：浅尝辄止何谈发展 22

第二章 揭开情商的面纱 25

第21天 情感的力量 25

第22天 人能控制自己的情感吗 26

第23天 人的两种认知方式：感性和理性 27

第24天 情商是什么 28

第25天 情商的作用 29

第26天 情绪也有聪明和愚蠢之分 30

第27天 情商高的优势 31

第28天 情商低的危害表现 32

第29天 情商改变你的命运 33

第30天 情商和成功的关系 34

第31天 情商和智商的关系 35

第32天 智商和情商的纯粹类型 36

第33天 天才和白痴，仅一步之遥 37

第34天 真正的智慧等于智商加情商 38

第35天 情商测试有用吗 39

第36天 情商是先天形成，还是后天习得 39

第37天 思想可塑，情商也可以改变 40

第38天 摆脱对情商的小偏见 41

第39天 进行一场精神之旅 42

第40天 人人都能成为情商大师 43

第三章 有趣的情商故事 47

第41天 洛克菲勒和律师 47

第42天 米伽尔教授的软糖实验 48

第43天 征服病魔的罗斯福 49

第44天 曼德拉的幽默艺术 50

第45天 “以己为镜”的爱因斯坦 51

第46天 马克·吐温的人生哲学 52

第47天 仁爱比聪明更可贵 53

第48天 勇敢面对陌生人的希拉里 54

第49天 走出人生低谷的瓦尔坦 55

第50天 值得沃尔特去做的事情 56

第51天 战胜疾病的巴雷尼 57

第52天 超越肉体限制的霍金 58

第53天 把握先机的王嘉廉 59

第54天 阻碍尼克松前进的最大障碍 60

第55天 放手做，一切皆有可能 61

第56天 希尔顿的成功谈 62

第57天 像玫琳凯一样热情 63

第58天 竭尽全力的比尔·盖茨 63

第59天 卓别林：尊重他人所尊重的 65

第60天 愿赌服输的亿万富豪 66

第四章 自省情商训练 69

第61天 你怎么看待自己 69

第62天 辩证理解自我、本我和超我 70

第63天 积极主动地认识自己 71

第64天 接纳不完美的自己 72

第65天 定位自己的优缺点 73

第66天 自省是认识自己的魔镜 74

第67天 反省一天做过的事 75

第68天 适当的自我肯定 76

第69天 承认自己的错误：有则改之，无则加勉 77

第70天 在自省中认清自我价值 78

第71天 别做情绪的奴隶 79

第72天 学会管理自己的情绪 80

第73天 如何调节你的情绪 81

第74天 换位思考，提升自省的质量 82

第75天 如何培养同理心 83

第76天 改善你的情感认知 84

第77天 反思你的人际关系 85

第78天 人际交往中的自我认知 86

第79天 愤怒会带来什么 87

第80天 击退你的愤怒 88

第81天 在反思中体察忧郁 89

第82天 消灭你的低落情绪 90

第83天 保持你的个人特色 91

第84天 在自省中重获坦诚 92

第85天 检视你的压力状态 93

第86天 寻找敢于面对的勇气 94

第87天 做一个谦卑的人 95

第88天 学会自我控制 96

第89天 以人为镜看得失 97

第五章 快乐情商训练 101

第90天 快乐是一种选择 101

第91天 活在当下，不为明天担忧 102

第92天 别掉入“安全感”的陷阱 103

第93天 释放和转化你的压力 104

第94天 了解乐观的力量 105

第95天 其实我也没有那么不堪 105

第96天 用自嘲赢得精神放松 106

第97天 打败负面的情绪和思维 107

第98天 要乐观，别盲目 108

第99天 憋一口气，深呼吸 109

第100天 谁都想做乐观的人 110

第101天 悲观会影响你的健康 111

第102天 看到坏的一面，更看到好的一面 112

第103天 乐观是最宝贵的资源 113

第104天 明天又是新的一天 114

第105天 人生没有过不去的坎 114

第106天 平和一点让你更快乐 115

第107天 昨天做的傻事还是忘掉吧 116

第108天 打败快乐的天敌 117

第109天 责备不会让你更快乐 118

第110天 用乐观战胜顽疾 119

第111天 态度积极，希望就会在转角 120

第112天 快乐作伴，永不乏味 121

第113天 心态乐观才能更成功 122

第114天 微笑能给你带来好运 123

第115天 要自己寻找快乐 124

第116天 掌握快乐的转换器 125

第117天 把快乐写在脸上 126

第六章 成功情商训练 129

第118天 画一幅积极的“自我肖像” 129

第119天 对成功充满渴望 129

第120天 想成功，情商得多高 130

第121天 修炼你的成功情商 131

第122天 “情眼”看成功 132

第123天 想成功，先修炼好性格 133

第124天 了解自己，才能成功 134

第125天 少点抱怨，多点行动 135

第126天 明白独立思考的价值 136

第127天 细节决定成败 137

第128天 潜能可以挖掘 138

第129天 困难也会助你成长 139

第130天 自信是引你成功的明灯 140

第131天 蛛丝马迹点亮光明 141

第132天 有梦想就不能放弃 142

第133天 你的目标有多高 143

第134天 我们要不断超越自己 143

第135天 勇敢地迎接机遇 144

第136天 遇事不急，临危不乱 145

第137天 创造力改变你的一生 146

第138天 等你的“蘑菇”慢慢长大 147

第139天 挑战逆境：态度决定成就的高度 148

第140天 学会放弃的智慧 149

第141天 成功是成功之母 150

第142天 别让成功变成负担 150

第143天 培养战胜苦难和挫折的意志力 151

第144天 迎接人生最大的挑战 152

第145天 明白反省的力量 153

第七章 沟通情商训练 157

第146天 说得好福从天降，说不好祸从口出 157

第147天 词不达意真的很糟糕 157

第148天 倾听是最动人的诉说 158

第149天 表情能告诉你什么 159

第150天 身体语言透露你的心 160

第151天 注意说话的姿势 161

第152天 察言观色是基本功 162

第153天 学会友善的说话方式 163

第154天 寻找对方感兴趣的话题 164

第155天 不吝啬你的赞美 165

第156天 发问之前先考虑一下 166

第157天 不要妄下结论 166

第158天 如何说服别人 167

第159天 沟通的基本功 168

第160天 沟通的三颗“心” 169

第161天 沟通的七宗罪 170

第162天 沟通的三个细节 171

第163天 拒绝的小窍门 172

第164天 批评也是艺术 173

第165天 果断能节省更多的时间 174

第166天 注意说话的语调 175

第167天 语速适中，表达更清晰 176

第168天 调动积极的情绪，更容易打动他人 176

第169天 刺猬效应：要给别人留空间 177

第170天 不做喋喋不休的人 178

第171天 永远不要争论对错 179

第172天 牢记他人的名字 180

第173天 知己知彼更易沟通 181

第174天 打造你的沟通情商 182

第八章 社交情商训练 185

第175天 情商决定你的“社交商” 185

第176天 社交智力的基本原理 186

第177天 不可忽视的第一印象 187

第178天 永远以最好的形象出现在人前 188

第179天 最近的印象很重要 188

第180天 你有社交恐惧症吗 189

第181天 社交障碍——世界排名第三的心理问题 190

第182天 走出社交障碍 191

第183天 帮你化解社交难题 192

第184天 你的社交竞争力有多少 193

第185天 别做团体的“边缘人” 194

第186天 挖掘你的社交天赋 194

第187天 掌握一些社交礼仪 195

第188天 人际关系成功学 196

第189天 朋友圈是最厉害的“杠杆” 197

第190天 情商帮你拓展朋友圈 198

第191天 向身边的贵人借力 199

第192天 打开心结：和陌生人说话 200

第193天 心理小常识，派上大用场 200

第194天 提升你的包容性 201

第195天 灵活变通让你更受欢迎 202

第196天 亲和力提升你的社交商 203

第197天 人际交往3A法则 204

第198天 把握社交中的亲密度 205

第199天 你不是永远的社交中心 206

第200天 如何经营你的好人缘 207

第201天 不做十全十美的人 208

第202天 低调是人生的通行证 209

第203天 社交六大避讳 210

第204天 打造你的交际风度 211

第205天 性格互补的人容易相处 212

第九章 职场情商训练 215

第206天 智商决定是否录用，情商决定是否升迁 215

第207天 在工作中展现你的最佳形象 216

第208天 收敛自身的锋芒，别人更容易接纳 217

第209天 有人的地方就有江湖 218

第210天 谁在控制你的职场前途 219

第211天 做下属也得具备高情商 220

第212天 提升自己是最大的筹码 221

第213天 交际：办公室的潜规则 221

第214天 培养良好的职业习惯 222

第215天 学会拒绝让你的工作更轻松 223

第216天 善用异性效应 224

第217天 为自己的隐私设防 225

第218天 别做职场“祥林嫂” 226

第219天 不可不知的办公室礼仪 226

第220天 搞定难相处的同事 227

第221天 角色定位很重要 228

第222天 你有事业心吗 229

第223天 完备你的职业规划 230

第224天 团队是你的立足环境 231

第225天 群体意识的重要性 232

第226天 别做职场“木乃伊” 233

第227天 激情让工作不枯燥 234

第228天 跳槽就像硬币的正反面 235

第229天 爬上职场“金字塔” 236

第230天 工作有工作的快乐 237

第231天 不要透支自己 238

第232天 别让压力压垮你 239

第233天 别让工作过多干扰生活 240

第十章 领导情商训练 243

第234天 智商是基础，情商是升华 243

第235天 什么样的人能成为领袖 243

第236天 用情商提升你的魅力值 244

第237天 用易于接受的方式去说服下属 245

第238天 平易近人，做下属的激励导师 246

第239天 学会尊重欣赏下属 247

第240天 站在前人的肩膀上 248

第241天 跟上潮流，勿故步自封 249

第242天 负起当领导的责任 250

第243天 建立和谐的团队关系 251

第244天 发挥领导的感染力 251

第245天 敏锐地发现问题 252

第246天 公私分明并不容易 253

第247天 如何才算公平 254

第248天 满足员工的不同需求 255

第249天 激发员工的主人翁意识 256

第250天 沟通是最有效的黏合剂 256

第251天 善于引发共鸣 257

第252天 尊重不同的声音 258

第253天 尊重下属的选择 259

第254天 跟下属做真正的朋友 260

第255天 充分信任下属 261

第256天 情感激励更胜物质 262

第257天 用荣誉激励下属 262

第258天 犯了错误你会怎么办 263

第259天 坚守热炉法则 264

第260天 要有果断决策的胆识 265

第261天 要有领导者的胸怀 266

第十一章 销售情商训练 269

第262天 销售其实是一种情绪接触 269

第263天 高情商是拿订单的关键 269

第264天 亲密的5C理论 270

第265天 适时流露你的关心 271

第266天 适当承诺赢得信任 272

第267天 及时安慰收获果实 273

第268天 解决冲突推进关系 273

第269天 步步为营，得寸进尺 274

第270天 把握客户的需求 275

第271天 端正推销的观念 276

第272天 运用情绪的力量 277

第273天 控制你的情绪 278

第274天 退货应该更客气 279

第275天 铭记推销三大法则 279

第276天 寻找并接近潜在的客户 280

第277天 判断客户的购买欲望 281

第278天 判断客户的购买能力 282

第279天 利用朋友圈寻找客户 283

第280天 优化你的销售技巧 283

第281天 晓之以理，动之以情 284

第282天 双面宣传胜过单面宣传 285

第283天 传统的思维趁早丢弃 286

第284天 让对手跟在自己身后 287

第285天 让竞争对手追着自己 288

第286天 短缺销售的魅力 289

第287天 善用承诺一致原理 290

第288天 引导别人自己说服自己 291

第289天 用情商赢得销售事业的成功 292

第十二章 创业情商训练 295

第290天 创业如下海，情商决定沉浮 295

第291天 告别浮躁，做好“十年磨一剑”的心理准备 296

第292天 沉着冷静，不被意外的困境打乱阵脚 297

第293天 读懂逆商的作用 297

第294天 努力可以超越不如意的开始 298

第295天 为你的事业注入创新的血液 299

第296天 创业的野心必不可少 300

第297天 创业不要害怕失败 301

第298天 让1+1的结果大于2 302

第299天 天上真的会掉馅饼吗 303

第300天 准备周全才能万无一失 304

第301天 立业先立人 305

第302天 小项目不值一提吗 306

第303天 心有多大，舞台就有多大 307

第304天 第六感或许能带来好运 308

第305天 远景目标指导你不断向前 308

第306天 准备好迎接机会了吗 309

第307天 不要害怕投资的风险 310

第308天 做熟悉的领域更有底气 311

第309天 果断不是一天练成的 312

第310天 气度决定你事业的高度 313

第311天 感谢你的对手 314

第312天 永远为你的客户着想 315

第313天 随机应变的能力 316

第314天 别为资金太犯愁 316

第315天 起用有才能的人，聪明地放权 317

第十三章 爱情情商训练 321

第316天 情绪连线，为幸福加分 321

第317天 男女大不同：了解恋人的不同心理 322

第318天 情商决定你的两性关系 323

第319天 思考你的情感需求 323

第320天 读懂对方的情感需求 324

第321天 详解恋人的肢体语言 325

第322天 激励你的爱情 326

第323天 爱值得爱的人 327

第324天 情人眼里出西施 328

第325天 感情越遇挫越牢固 329

第326天 冷战要坚持多久 329

第327天 为什么有人桃花朵朵开 330

第328天 距离也会产生美 331

第329天 对情人的考验别没完没了 332

第330天 退一步，海阔天空 333

第331天 让你的爱情能够喘息 334

第332天 经营你的感情 335

第333天 找到你的灵魂伴侣 336

第334天 适当吵嚷有益健康 337

第335天 失恋不是世界末日 337

第336天 别在伤口上撒盐 338

第337天 逃离恋爱暴力 339

第338天 结婚要慎重 340

第十四章 家庭情商训练 343

第339天 提升情商，在无形中化解潜在的婚姻危机 343

第340天 及时纠正小错误 344

第341天 适时让步的夫妻之道 344

第342天 小事妥协，大事坚持 345

第343天 呵护你的人生伴侣 346

第344天 聪明的女人，请别唠叨 347

第345天 经营家庭别怕付出 348

第346天 修复你的婚姻断裂层 348

第347天 平衡的人生最幸福 349

第348天 婚姻不是事业的坟墓 350

第349天 理顺婆媳关系，稳定“军心” 351

第350天 培养高情商的孩子 351

第351天 做称职的家长 352

第352天 提升你的教育情商 353

第353天 隔代教育，扬长避短 354

第354天 试着做孩子的领路人 355

第355天 引导孩子识别情绪 356

第356天 负面情绪更需疏导 356

第357天 激发乐观积极的态度 357

第358天 无法自控是大问题吗 358

第359天 满足好奇心，引导求知欲 359

第360天 用挫折教育帮孩子对抗压力 359

第361天 纠正孩子的自卑心态 360

第362天 培养孩子的独立意识 361

第363天 “小霸王”是如何养成的 362

第364天 如何帮孩子处理负面情绪 363

第365天 训练孩子的人际互动能力 363