大学体育 实践篇PDF电子书下载

第一章 篮球 1

第一节 篮球运动概述 1

第二节 篮球基本技术 2

第三节 篮球基本战术 11

第四节 篮球竞赛规则简介 19

第二章 排球 25

第一节 排球运动概述 25

第二节 排球基本技术 26

第三节 排球基本战术 33

第四节 排球竞赛规则简介 36

第三章 足球 45

第一节 足球运动概述 45

第二节 足球基本技术 46

第三节 足球基本战术 56

第四节 足球竞赛规则简介 59

第四章 乒乓球 65

第一节 乒乓球运动概述 65

第二节 乒乓球基本技术 66

第三节 乒乓球基本战术 74

第四节 乒乓球竞赛规则简介 76

第五章 羽毛球 80

第一节 羽毛球运动概述 80

第二节 羽毛球基本技术 81

第三节 羽毛球基本战术 89

第四节 羽毛球竞赛规则简介 91

第六章 网球 96

第一节 网球运动概述 96

第二节 网球基本技术 97

第三节 网球基本战术 104

第四节 网球比赛规则简介 107

第七章 垒球 111

第一节 垒球运动概述 111

第二节 垒球基本技术 113

第三节 垒球基本战术 120

第四节 垒球规则简介 123

第八章 健美操 127

第一节 健美操运动概述 127

第二节 健美操基本动作 128

第三节 健美操套路示例 130

第四节 健美操比赛规则简介 140

第九章 形体训练 144

第一节 形体训练概述 144

第二节 形体训练基本动作 145

第三节 持轻器械的形体练习 154

第十章 健美运动 158

第一节 健美运动概述 158

第二节 健美锻炼的基本理论知识 159

第三节 健美锻炼的典型动作方法 164

第四节 健美竞赛规则简介 180

第十一章 跆拳道 183

第一节 跆拳道运动概述 183

第二节 跆拳道基本技术 184

第三节 跆拳道运动品势 193

第四节 跆拳道竞赛规则简介 198

第十二章 游泳 202

第一节 游泳运动概述 202

第二节 游泳基本技术 203

第三节 游泳竞赛规则简介 212

第十三章 武术 215

第一节 武术运动概述 215

第二节 武术基本技术 216

第三节 太极拳运动 228

第四节 散打 242

第五节 普通高校武术竞赛的组织与裁判 244

第十四章 田径 246

第一节 田径运动概述 246

第二节 跑 246

第三节 跳 250

第四节 投 258

第十五章 体育舞蹈 262

第一节 体育舞蹈概述 262

第二节 体育舞蹈的基本知识 262

第三节 摩登舞简介 264

第四节 拉丁舞简介 266

第十六章 中国传统养生方法 268

第一节 五禽戏 268

第二节 八段锦 278

第十七章 户外运动 285

第一节 定向越野运动 285

第二节 野外生存 298

第三节 野外意外事件处理 303

第四节 定向越野竞赛规则 309

第十八章 舞龙舞狮运动 315

第一节 龙狮运动概述 315

第二节 舞龙基本技术 316

第三节 南狮基本技术 328

第四节 北狮基本技术 334

第五节 舞龙舞狮规则与裁判法简介 340

第十九章 瑜伽 349

第一节 瑜伽运动概述 349

第二节 瑜伽体式 350

第三节 呼吸 375

第四节 瑜伽冥想 377

第二十章 街舞 379

第一节 街舞概述 379

第二节 街舞基本动作元素 381

第三节 健酷街舞评分规则 386