知我少年心 青少年心理健康自助读本PDF电子书下载

第1章 心情绪言 3

心灵砝码 3

你的心理是否健康？ 3

推开心窗 6

你现在的心情好吗？ 6

我到底怎么了？ 7

做自己的主 13

成长烦恼 18

泪水悄悄地滑落 18

心情驿站 19

逆境时的心态 19

感悟 20

心理常识 21

为什么人有自寻烦恼的心理倾向？ 21

助人自助 23

第2章 自信最美 27

心灵砝码 27

你感到自卑吗？ 27

推开心窗 30

认识自己 30

自信技巧 34

成长烦恼 39

我不再受宠 39

心情驿站 40

不完美的“美” 40

感悟 41

心理常识 43

认同自己，才能自信 43

助人自助 45

第3章 朋友别哭 49

心灵砝码 49

你维持友情的能力如何？ 49

推开心窗 52

我真的不想伤害你 52

成长烦恼 65

被大家开玩笑的滋味 65

感悟 66

心情驿站 67

爱人者，人恒爱之 67

心理常识 69

留下美好的第一印象 69

助人自助 71

第4章 驿动的心 75

心灵砝码 75

你陷入“单相思”了吗？ 75

推开心窗 78

异性间的友谊难把握 78

青涩的橄榄 86

成长烦恼 97

爱是一种魔力 97

心情驿站 99

什么是爱？ 99

心理常识 100

早摘的果实不甜 100

助人自助 102

第5章 母爱如水 105

心灵砝码 105

你对孩子知多少？ 105

推开心窗 107

妈妈，我想对您说 107

实验步骤 111

成长烦恼 113

发生在我和妈妈之间的事 113

心情驿站 114

震撼心灵的母爱 114

感悟 116

心理常识 117

家庭的生命周期 117

助人自助 119

第6章 情绪舵手 123

心灵砝码 123

测测你的“情商” 123

推开心窗 125

最近比较烦、比较烦 125

安慰解脱靠自己 127

成长烦恼 135

我感觉…… 135

心情驿站 136

学会管理自己的情绪 136

心理常识 138

情绪与健康 138

助人自助 140

第7章 愈挫愈勇 143

心灵砝码 143

你如何面对挫折？ 143

推开心窗 147

挫折事件列举 147

挫折来源 148

善待挫折 152

成长烦恼 156

辉煌已成为过去 156

心情驿站 157

如何对待学习挫折？ 157

心理常识 160

不同的人在挫折面前的反应 160

助人自助 162

第8章 神秘花园 165

心灵砝码 165

你存在明显的青春焦虑吗？ 165

推开心窗 168

青春期性生理的发展 168

青春期性心理的发展 169

青春期性困扰 174

成长烦恼 180

我这样做正常吗？ 180

心情驿站 181

延伸的情结 181

感悟 182

心理常识 183

解读同性恋 183

助人自助 185

第9章 逆水行舟 189

心灵砝码 189

学习方法简易自测 189

推开心窗 191

学习的悲欢曲 191

中、高考复习应考期间常见问题解答 192

成长烦恼 244

当考试成了负担时，我该怎么办？ 244

心情驿站 245

一不小心考高了！ 245

心理常识 248

肌肉放松法为何能控制焦虑情绪？ 248

助人自助 249

第10章 打开心锁 253

初中生心理咨询 253

高中生心理咨询 265

后记 283

参考书目 285