老年健康之道 心理呵护300问PDF电子书下载

第1章 老年人生理特点 1

第一节 衰老的概念 1

1.现代如何对“老年”的界定 1

2.什么是年龄 1

3.年龄与年老是一回事吗 2

4.什么是衰老 2

5.衰老与哪些因素有关 3

6.人为什么会衰老 4

第二节 衰老的表现 7

7.衰老有哪些表现 7

8.进入老年，最先衰老的是什么 8

9.老年人的皮肤为什么会松弛 8

10.老年人为什么会有老年斑 8

11.老年人为什么会变矮 9

12.老年人的视觉有哪些变化 9

13.老年人的听觉有哪些变化 9

14.老年人的味觉和嗅觉有哪些变化 9

15.老年人的躯体感觉有哪些变化 10

第三节 脑老化 10

16.什么是大脑 10

17.什么是小脑 10

18.大脑是如何工作的 10

19.如何判断大脑的衰老程度 10

20.脑老化对人的心理活动有哪些影响 11

21.什么是记忆 11

22.老年人记忆特点发生了哪些变化 11

23.老年期的智力特点发生了哪些变化 11

24.影响老年人智力衰退的原因有哪些 12

25.老年人如何积极应对智力衰退 12

26.什么是创造力 12

27.老年期的创造力是怎样的 13

第2章 老年人生理、心理变化 14

第一节 感知觉衰退 14

1.老年人如何应对感知觉衰退 14

2.老年人的生活习惯为什么不易改变 14

第二节 离退休的影响 15

3.退休老年人的心理变化有哪些 15

4.什么是“离退休综合征” 16

5.“离退休综合征”的原因是什么 16

6.什么是“59岁现象” 17

7.贪官为什么会折寿 18

第三节 空巢的影响 18

8.什么是“空巢老年人” 18

9.什么家庭是“空巢综合征” 18

10.“空巢老年人”的心理特点 18

11.“空巢老年人”应如何调整自己的心理状态 19

12.子女如何帮助“空巢老年人”调整心理状态 20

13.如何看待“空巢老年人”这个社会现象 20

14.如何防治“空巢综合征” 20

15.老年人如何发挥余热，找到精神支柱 21

第四节 生活习惯和邻里关系 21

16.老年人心理健康与生活习惯的关系 21

17.哪些生活习惯有利于老年人的身心健康 21

18.老年人心理健康与饮食有关吗 21

19.“吃素”就会使人心理健康吗 22

20.只要是体育锻炼都对老年人身心健康有利吗 23

21.老年人做健身运动需要注意哪些事项 23

22.生活规律、适度脑体劳动对心理有什么影响 23

23.家庭和睦对老年人身心健康的影响 24

24.什么是适合老年人的智力活动 24

25.爱好旅游对老年人心理健康有利吗 24

26.老年人的心理期待有哪几种 25

27.老年人必须避免哪些不良心理 26

28.老年人可以学开车吗 27

29.老年人住闹市区好还是郊区好 28

30.心理创伤会加速老年健忘吗 28

31.老年人遇突发生活事件时应如何调适 29

32.丧偶对老年人心理的影响有哪些 29

33.老年人再婚心理分析 30

34.再婚老年人的心理特点 32

35.是否应该鼓励丧偶的老年人寻找另一半 32

36.老年人常打太极不易摔跤吗 33

37.老年人常念陈年旧事可改善记忆力吗 33

第3章 老年人情绪特点及调整 35

第一节 情绪和情感 35

1.什么是情绪 35

2.什么是情感 35

3.情感与情绪有什么不同 35

4.老年人的情绪、情感的特征 36

5.情绪的基本分类有哪些 37

6.情绪状态分哪几类 37

第二节 老年人情绪调整 39

7.老年人情绪的概念构成是怎样的 39

8.老年人的情感种类有哪些 39

9.老年人的情绪特征有哪些 40

10.老年人情绪智商是什么 41

11.老年人的坏脾气是正常现象吗 42

12.什么是老年人的生活满意感 42

13.影响老年人生活满意感的社会心理因素有哪些 43

14.老年人的消极情绪、情感表现是什么 43

15.早醒还要警惕抑郁吗 44

16.秋季连阴雨时要警惕抑郁吗 45

17.老年人冬天易患抑郁症吗 45

18.老年人为什么自杀 45

19.如何预防老年人自杀 46

20.什么是抑郁症 47

21.抑郁症会遗传吗 47

22.老年人产生不良情绪反应的原因 47

23.不良情绪对老年人身心健康的影响 47

24.如何克服老年人的消极的情绪情感 47

25.老年人不良情绪的心理调节方法 49

26.老年人的情绪与情感调控重要吗 50

27.老年人如何调整情绪，提高精神生活质量 51

28.老年人情绪低落时如何调节 52

第4章 老年人认知特点及调整 54

第一节 认知的概念 54

1.什么是认知 54

2.认知的特点是什么 54

3.目前我国常用的认知评定量表有哪些 55

第二节 老年人的认知 56

4.认知会影响老年人的社会功能吗 56

5.老年人身体疾病会影响认知功能吗 56

6.认知损害的病因是什么 57

7.认知损害应如何治疗 57

8.心理治疗如何来治疗老年人认知障碍 57

9.老年人的运动认知能力与跌倒有关吗 57

10.老年期认知功能降低有哪些因素 58

11.如何早期发现老年期认知功能降低 58

12.老年期的心理特征是怎样的 58

13.老年人心理活动有哪些变化 59

14.老年期的人格特点是怎样的 60

15.老年期有哪些不同的人格类型 60

16.老年人如何加强自身的心理锻炼 61

第5章 老年人行为特征 64

第一节 老年人的某些行为 64

1.老年人的行为有什么特点 64

2.“老来俏”好不好 65

3.老年人是“老小孩”吗 65

4.老年人为啥多“屁” 66

5.老年人养宠物的利与弊 67

6.老年夫妇经常拌嘴吵架对身心健康有影响吗 67

7.老年夫妻吵架还会有生命危险吗 67

8.信仰某种宗教有好处吗 68

第二节 老年人购买保健品 68

9.老年人迷恋保健品好不好 68

10.为什么老年人迷恋保健品 68

11.如何正确对待保健品 69

12.购买保健品时应该注意什么 70

13.购买保健品时需注意哪些“推销陷阱” 71

第6章 老年人容易出现的心理障碍及干预措施 74

第一节 心理健康 74

1.什么是心理 74

2.心理包括哪些内容 74

3.什么是意志 74

4.什么是人格 75

5.什么是行为模式 75

6.什么是需要 75

7.什么是动机 76

8.什么是能力 76

9.什么是气质 76

10.气质可分为哪几种类型 76

11.什么是性格 76

12.什么是A型性格 77

13.什么是B型性格 77

14.什么是C型性格 77

15.什么是心理学 77

16.什么是健康心理学 77

17.什么是健康 78

18.什么是心理健康 78

19.心理健康的标准是什么 78

20.老年人心理健康的标准 78

21.老年人怎样保持心理健康 79

22.什么是心理卫生 79

第二节 心理障碍 80

23.什么是心理障碍 80

24.心理障碍包括什么 80

25.什么是精神 81

26.什么是精神障碍 81

27.什么是精神病学 81

28.什么是文化精神病学及跨文化精神病学 81

29.什么是急性一过性精神病性障碍 81

30.什么是幻觉 81

31.什么是妄想 82

32.什么是急性应激 82

33.什么是心理咨询 82

34.心理咨询适用哪些人群 82

35.什么是心理治疗 83

36.心理治疗与心理咨询有什么不同 83

37.老年人常见的心理障碍有哪些 83

38.老年人睡眠时间少是正常现象吗 84

39.老年人睡眠时间过多是正常现象吗 84

40.人睡眠时为什么做梦 84

41.每个人都做梦吗 85

42.做梦会影响睡眠吗 86

43.睡眠时为什么说梦话 87

44.睡眠中打鼾是病吗 87

45.人为什么会打鼾 87

46.什么是呼吸暂停综合征 88

47.什么是睡眠障碍 88

48.什么是失眠症 88

49.什么是嗜睡症 89

50.什么是发作性睡病 89

51.什么是睡眠失调 89

52.什么是异态睡眠 89

53.睡眠障碍有哪些危害 89

54.睡眠障碍还能导致猝死吗 90

55.睡眠障碍的原因是什么 90

56.数数有助于睡眠吗 90

57.喝酒可以帮助睡眠吗 91

58.如何治疗失眠 91

59.中医如何治疗失眠 92

60.如何预防失眠 93

61.常服用催眠药，会不会成瘾 93

62.老年人唠叨对健康有帮助吗 94

63.什么是身心健康 94

64.身心健康的标准是什么 94

第三节 神经症 95

65.什么是神经衰弱 95

66.什么是神经症 96

67.神经症的特征是什么 96

68.神经症的分类 96

69.神经症的病因是什么 97

70.什么是精神分析 98

71.什么是防御机制 98

72.什么是自我防御机制 98

73.什么是压抑 99

74.什么是投射 99

75.什么是合理化 99

76.什么是逃避 100

77.什么是升华 101

78.防御机制有什么特征 101

79.什么是行为主义 101

80.什么是人本主义 102

81.什么是认知主义 102

82.什么是癔症 102

83.癔症如何分型 103

84.癔症的病因有哪些 104

85.癔症应如何治疗 104

86.癔症的预后如何 106

87.癔症应该如何预防 106

88.什么是焦虑 106

89.什么是焦虑症 107

90.焦虑症分为几种类型 107

91.什么是惊恐障碍 107

92.什么是广泛性焦虑 107

93.焦虑症的病因是什么 108

94.焦虑症如何治疗 108

95.使用地西泮类药物时需要注意什么 108

96.焦虑症的预后如何 108

97.什么是恐怖症 109

98.恐怖症的病因是什么 109

99.什么是社交恐怖 109

100.什么是单纯性恐怖 110

101.什么是广场恐怖 110

102.如何治疗恐怖症 110

103.什么是强迫症 110

104.强迫症有什么临床表现 111

105.强迫症的病因是什么 111

106.强迫症应该如何治疗 111

107.强迫症的预后如何 112

108.什么是躯体形式障碍 113

109.躯体形式障碍的分类是什么 113

110.什么是疑病症 113

111.什么是躯体形式的疼痛障碍 114

112.如何治疗躯体形式障碍 114

第四节 部分精神障碍 114

113.什么是躯体疾病所致精神障碍 114

114.哪些躯体疾病易引起精神障碍 115

115.什么是谵妄 115

116.什么是早发性痴呆 115

117.什么是躁狂，什么是躁狂抑郁性精神病 115

118.什么是精神分裂症，什么是晚发型精神分裂症 116

119.什么是木僵 117

120.什么是人格改变 117

121.什么是遗忘综合征 117

122.颅内感染伴发精神障碍是怎么回事 117

123.颅脑损伤伴发精神障碍是怎么回事 118

124.颅内肿瘤伴发精神障碍是怎么回事 118

125.心脏疾病伴发精神障碍有什么表现 118

126.呼吸系统疾病伴发精神障碍有什么表现 119

127.消化系统疾病伴发精神障碍有什么表现 119

128.肾疾病伴发精神障碍有什么表现 120

129.糖尿病伴发精神障碍有什么表现 120

130.低血糖伴发精神障碍有什么表现 120

131.什么是酒精依赖 121

132.什么是戒断综合征 121

133.什么是酒精相关的惊厥 121

134.什么是酒精中毒性嫉妒 121

135.什么是酒精性痴呆 121

136.酒精中毒伴发精神障碍有什么表现 122

第五节 痴呆 122

137.什么是痴呆 122

138.什么是老年性痴呆 122

139.什么是血管性痴呆 122

140.什么是麻痹性痴呆 123

141.什么是拳击性痴呆 123

142.痴呆的临床表现有哪些 123

143.痴呆伴发精神障碍的表现是什么 124

144.痴呆能否治愈 124

145.痴呆的治疗原则是什么 124

146.应如何护理痴呆病人 124

147.如何预防痴呆 125

148.老年期的心身疾病与心理社会关系的因素是什么 125

149.老年人为什么感到孤独 125

150.如何消除老年人的孤独 126

第六节 老年人的人际关系 126

151.什么是人际关系，老年人常见的人际关系问题有哪些 126

152.老年人婚姻家庭有哪些特点 128

153.人际关系与老年人心理健康，老年人需要网络吗 129

154.勤用脑能防衰老吗 129

155.预防脑衰老的方法有哪些 130

第7章 子女的生活对老年人的影响 131

1.什么是代际关系 131

2.如何建立和睦代际关系，关怀老年人心理健康 131

3.老年人和孩子们住在一起有什么好处和坏处 131

4.老年夫妻分床睡觉好吗 132

5.如何对待“啃老族” 132

6.怕麻烦子女的“老好人”好不好 132

7.老年人对子女的过分关心是一种束缚吗 132

8.老年人看护孙子孙女对身心有好处吗 133

9.办炫耀攀比的婚礼好吗 133

10.给子女留钱越多越好吗 134

第8章 长寿话题 135

1.长寿老年人的心理特点及长寿的共性规律有哪些 135

2.心理社会因素是如何致病的 137

3.老年人的主要社会心理问题有哪些 137

4.大家需要关注老年人的“性福”吗，老夫少妻好吗 137

5.老年人住养老机构好不好 138

6.吃肉是否越少越好 140

7.我国长寿老年人在饮食上有哪些秘诀 141

8.为什么有些老年人希望自己离开世界时是以“暴死”的形式 141

9.临终关怀是什么意思 142

10.如何看待安乐死 142

11.长寿为什么需要“脑子空” 143

12.如何看待生与死 144