校园体育 保龄球台球PDF电子书下载

第一章 运动保护 2

第一节 生理卫生 2

第二节 运动前准备 3

第三节 运动后放松 8

第四节 恢复养护 10

第二章 保龄球概述 12

第一节 起源与发展 12

第二节 特点与价值 13

第三章 保龄球场地、器材和装备 18

第一节 场地 18

第二节 器材 22

第三节 装备 25

第四章 保龄球基本技术 28

第一节 握法 28

第二节 投球前站位 32

第三节 原地滑步投球 34

第四节 助跑滑步投球 38

第五节 投线球和投旋转球 52

第五章 保龄球基础战术 62

第一节 全中战术 62

第二节 补中战术 68

第六章 保龄球比赛规则 76

第一节 程序 76

第二节 裁判 77

第七章 台球概述 88

第一节 起源与发展 88

第二节 特点与价值 89

第八章 台球场地、器材和装备 94

第一节 场地 94

第二节 器材 96

第三节 装备 99

第九章 台球基本技术 102

第一节 基本姿势 102

第二节 基本击球方法 109

第三节 对主球的控制 112

第四节 基本击球技法 117

第十章 台球基础战术 126

第一节 开球 126

第二节 不给对方得分机会 128

第三节 制造障碍球 131

第四节 解救障碍球 136

第五节 防止犯规和违例 140

第六节 安全战术 144

第十一章 斯诺克台球比赛规则 146

第一节 程序 146

第二节 裁判 150