给女孩的第一本气质书PDF电子书下载

第一章 完美气质，女人一生最重要的课题 2

美貌是一时的，气质是一生的 2

“有气质”是对一个女人的最高评价 6

气质是自然散发的性格魅力 9

有气质的女人是一道风景 12

气质能让女人变美 16

美是天生，气质可后天修炼 20

小攻略：重视自身气质修炼 24

第二章 内心强大，修炼内在气质美 28

从快乐中提炼气质 28

气质，要经得起诱惑 33

自信的女孩，总显得气质非凡 37

走自己的路，活出自己的气质 41

修炼气质，从追梦开始 45

在任何时候都不要怕从头再来 48

小攻略：多和有气质的女人接触 52

第三章 调整心态，让气质长久保持 56

看淡得失，莫让气质流失 56

别让“错过”伤害你的气质 59

看淡成败，在过程中修炼气质 62

别让气质在“不安”中迷失 65

少计较，会让你更有气质 69

小攻略：用“自我催眠”保卫气质 73

第四章 悠然自得，让气质更加随性 76

不与百花争艳，只露自我芬芳 76

放下抱怨，静下心来提炼气质 80

欣赏缺角，拥有非凡气质 84

难得糊涂，培养高雅气质 87

小攻略：放慢脚步，在宁静中培养气质 90

第五章 心灵宁静，宁静是一种气质 94

在青春飞扬之时，展现你的气质 94

面对痛苦，淡然处之 98

像品咖啡一样，学会品味苦后的香醇 102

心若越宽，便越宁静 105

珍藏感动，升华气质 109

回忆里，修炼出宁静的心 112

小攻略：养成打坐、冥想的习惯 116

第六章 知性之美，气质如兰人如玉 120

知性——最快的气质提升法 120

品味诗词，彰显古典的气质美 124

阅览名著，透露别样的情怀 127

博学可放大魅力光环 131

安静女人，给人气质脱俗的感觉 135

独到见解，点亮自己 139

小攻略：放慢说话语速，放低声音分贝 142

第七章 品位格调，做个情趣丰富的女人 146

一个人也要浪漫地生活 146

花草怡情，也养性 150

一杯清茶，一本书 154

让灵魂在音乐里畅游 157

舞蹈最能提升女人的气质 161

来一场心灵的旅行 164

小攻略：不求多，但求一个“精”字 168

第八章 善于社交，彰显大家风范 172

熟知社交礼仪 172

举止优雅展露风采 176

平稳情绪，始终保持心平气和 180

懂得赞美别人 183

用幽默化解坏尴尬 187

注重细节，避免一不小心漏了气 191

小攻略：控制情绪，做情绪的主人 194

第九章 优雅地爱，回归到最简单的本心 198

爱，就要爱得从容 198

在合适的时间好好爱 202

适度空间，让爱呼吸 205

爱就要相互信任 208

小清高，不与他人玩暧昧 212

善解人意，男人最爱这样的女人 215

小攻略：不与人争吵 219

第十章 内外兼修，塑气质于有形 222

完美气质可以“穿”出来 222

妆容要做到清雅而不娇媚 226

精致的饰品才能锦上添花 229

姣好肌肤，让女人气质更加清亮 232

香水女人，清雅更如自来香 235

始终微笑的女人，如轻风拂过 238

小攻略：必要时，少说话 242

参考文献 244