女人要读懂自己PDF电子书下载

绪论 雌激素与女人的情感 1

第1章 起伏不定的雌激素改变着女性的大脑 5

女性与男性体内均有雌激素 7

雌激素对女性大脑的影响始于出生前 8

起伏不定的雌激素重塑女性大脑 9

雌激素是大脑中的天然抗抑郁药 11

雌激素与女性的睡眠周期 15

雌激素过高会加快男性衰老 16

本章小结 16

第2章 情窦初开的女孩为何总是伤感 19

青春少女悲伤的真相 21

青春期与抑郁症的出现 22

女孩为何比男孩更易患抑郁症 23

雌激素点燃青春期抑郁症之火 27

青春期抑郁症的典型特点 30

本章小结 38

第3章 经前期综合征是女人自身的缺陷吗 39

“经前期综合征”一词的由来 41

什么是经前期综合征 42

经前焦虑症的诊断 46

抑郁症与经前期综合征和经前焦虑症的关系 48

易怒、伤感及性欲减退 50

哪些人易患经前期综合征或经前焦虑症 52

女性情绪变化与月经周期的关系 54

本章小结 57

第4章 我不是坏妈妈——产后抑郁症不该有的罪名 59

产后抑郁症的罪名 61

产后抑郁症的三种表现 61

约兰达的恐怖经历——为什么会这样 70

本章小结 74

第5章 围绝经期——多米诺效应从40岁开始 75

围绝经期的三个阶段 76

步入绝经过渡阶段 78

两种不同途径的绝经 80

判断自己是否进入围绝经期 82

挥之不去的沮丧：围绝经期的抑郁症 83

围绝经期的多米诺效应 85

围绝经期女性身体变化与情感的关系 91

哪些围绝经期女性易患抑郁症 96

围绝经期女性的记忆力与大脑灵活性 100

本章小结 102

第6章 是默默承受还是积极应对 105

走出雌激素失衡的困境 106

雌激素：天然与人工合成 107

雌激素与黄体酮的组合方法 111

四个女人的不同选择 112

雌激素与雄激素的组合方法 114

可选性疗法：抗抑郁药物 115

寻找适合自己的专科医生 116

本章小结 120

第7章 激素替代疗法的作用与风险 121

绝经后期的女性抑郁症患者 123

试验研究：雌激素与非抑郁症女性的关系 125

观察研究：雌激素与非抑郁症女性的关系 128

10年来相关研究汇总 130

激素替代疗法对绝经女性大脑的保护作用 132

情绪与记忆之间的联系 138

有关癌症风险的真实信息 139

雌激素与女性全身健康 142

激素替代疗法全面提高女性的生活质量 144

本章小结 145

第8章 植物激素与自然疗法 147

植物激素与草药 148

艾伦的治疗效果 158

顺势疗法与针炙疗法 159

改变生活习惯 160

意识转变疗法与睡眠改善 162

治疗特殊病症的西药 169

本章小结 171

第9章 忧郁相伴女人一生 173

回顾自己的情感经历 176

本书的要点内容 178

如何应用到自己的生活中 181

本章小结 184

致谢 187