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孕前篇——优生从计划怀孕开始 2

第一章 孕前优生知识详解答 2

一、什么是优生优育 2

二、智力与遗传有什么关系 2

三、如何受孕才能优生 3

四、孕前用药应注意什么 5

五、何时才是受孕的最佳时间 5

六、生男生女由谁决定 8

第二章 孕前计划细安排 10

一、准爸妈的心理准备 10

准妈妈的心理准备 10

准爸爸的心理准备 11

二、准爸妈的生理准备 12

准妈妈的生理准备 12

准爸爸的生理准备 15

三、孕前体检与注意事项 17

梅毒血清检查及艾滋病病毒检测 18

风疹抗体检查 18

乙型肝炎检查 18

贫血检查 18

弓形虫抗体检查 19

准爸爸孕前检查 19

第三章 准爸妈孕前饮食指导 20

一、准妈妈孕前饮食指导 20

调整好饮食结构 20

准妈妈孕前饮食细安排 22

准妈妈不宜多吃的食物 23

准妈妈调养菜谱 25

二、准爸爸孕前饮食指导 27

多食提高精子质量的食物 27

咖啡尽量少喝 28

多吃抗辐射的食物 28

第四章 新生命的孕育过程 29

一、精子和卵子——生命的起始 29

二、受孕的过程 30

三、孕育宝宝的整个过程 31

第五章 确认怀孕后的注意事项 32

一、如何确认怀孕 32

二、孕早期准妈妈的注意事项 32

孕妇装的选购 32

孕妇穿鞋有讲究 33

注意睡眠姿势 33

洗澡注意事项 34

注意电器辐射 34

三、孕早期准爸爸的注意事项 35

第六章 优生优育的奠基——胎教 36

一什么是胎教 36

追溯胎教的起源 36

胎教的理论基础 37

胎教的含义 37

二、受过胎教的宝宝就是不一样 38

三、胎教的基础 39

妈妈一定要吃好 39

快乐妈妈＝健康宝宝 40

胎教要从孕前开始 40

胎教成功的秘诀 40

为宝宝将来的优良性格打好基础 41

准爸爸在胎教中的作用 41

四、胎教的方法 42

语言胎教 42

阅读胎教 43

音乐胎教 44

阳光胎教 45

抚摸胎教 45

体育胎教 46

孕期篇——一段幸福而艰辛的历程 48

第一章 健康孕育第一月（0～4周） 48

一、本月胎儿发育状况 48

胎儿的健康判断 48

二、准妈妈身体特征 48

三、准妈妈心理特征 49

四、准爸爸本月任务 50

要对准妈妈多看多算 50

减轻妻子的身心负担 50

承担起做父亲的责任 50

准爸爸也会“妊娠反应” 51

五、本月养胎与保胎方案 52

准妈妈本月饮食 52

准妈妈本月营养菜谱 57

准妈妈本月注意事项 58

六、本月胎教方案 58

让想象和憧憬开始最初的胎教 58

良好的心理素质有益胎教 59

怀着期盼的心理迎接新生命的诞生 59

适度的身体锻炼有益于胎教 59

准妈妈情绪与胎教 59

胎教音乐 60

第二章 健康孕育第二月（5～8周） 61

一、本月胎儿发育状况 61

胎儿健康判断 61

胎儿“五感”发育 61

胎儿运动发育 61

胎儿智力发育 62

二、准妈妈身体特征 62

三、准妈妈心理特征 62

四、准爸爸本月任务 62

五、本月养胎与保胎方案 63

准妈妈的饮食 63

良好的饮食习惯很重要 64

准妈妈营养菜谱 65

准妈妈本月注意事项 66

六、本月胎教方案 67

保证准妈妈的营养充足 67

准妈妈的心情与胎教 67

准妈妈要常做运动 68

胎教音乐 68

第三章 健康孕育第三月（9～12周） 70

一、本月胎儿发育状况 70

胎儿的健康判断 70

胎儿牙齿的发育 70

胎儿感知能力变强 70

二、准妈妈的身体特征 71

皮肤粗糙 71

乳房明显增大 71

子宫增大 71

腹部胀痛 71

出现眩晕现象 71

三、准妈妈的心理特征 72

顾虑和无端猜疑增多 72

情绪波动激烈 72

四、准爸爸本月任务 72

五、本月养胎与保胎方案 73

准妈妈的饮食 73

准妈妈营养菜谱 74

准妈妈本月注意事项 76

六、本月胎教方案 76

启动胎儿的感官系统 76

运动胎教 77

情绪胎教 77

音乐胎教 78

意念胎教 78

第四章 健康孕育第四月（13～16周） 79

一、本月胎儿发育状况 79

脸部器官基本完成 79

出现性别差异 79

胎儿开始活动 79

出现呼吸征兆 80

二、准妈妈的身体特征 80

皮肉堆积，出现妊娠纹 80

孕吐现象消失 81

基础体温开始下降 81

开始感觉到胎动 81

三、准妈妈的心理特征 82

四、准爸爸本月任务 82

五、本月养胎与保胎方案 82

准妈妈的饮食 82

准妈妈营养菜谱 84

准妈妈本月注意事项 85

六、本月胎教方案 87

情绪胎教 87

音乐胎教 88

对话胎教 88

运动胎教 89

环境胎教 89

第五章 健康孕育第五月（17～20周） 91

一、本月胎儿发育状况 91

胎儿的健康判断 91

胎儿已存在心灵感应 91

五月的胎儿的器官发育 91

二、准妈妈的身体特征 92

下腹部隆起开始明显 92

体重的增加情况 92

可能会生痔疮 92

阴道分泌物增多 92

三、准妈妈的心理特征 93

四、准爸爸本月任务 93

五、本月养胎与保胎方案 93

准妈妈的饮食 93

准妈妈营养菜谱 94

准妈妈本月注意事项 96

六、本月胎教方案 98

运动胎教 98

音乐胎教 98

对话胎教 99

情绪胎教 100

故事胎教 101

艺术胎教 101

环境胎教 102

第六章 健康孕育第六月（21～24周） 103

一、本月胎儿发育状况 103

胎儿的健康诊断 103

胎儿听觉发育 103

胎儿嗅觉发育 103

胎儿智力思维发育 104

二、准妈妈的身体特征 104

三、准妈妈的心理特征 105

四、准爸爸本月任务 106

五、本月养胎与保胎方案 106

准妈妈的饮食 106

准妈妈营养菜谱 108

准妈妈本月注意事项 109

六、本月胎教方案 110

情绪胎教 110

音乐胎教 111

对话胎教 111

意念胎教 112

运动胎教 112

第七章 健康孕育第七月（25～28周） 114

一、本月胎儿发育状况 114

胎儿的健康诊断 114

胎儿的语言能力 114

胎儿味觉发育 115

第7个月胎儿智力发育 115

二、准妈妈的身体特征 115

三、准妈妈的心理特征 116

四、准爸爸本月任务 116

五、本月养胎与保胎方案 116

准妈妈的饮食 116

准妈妈营养菜谱 117

准妈妈本月注意事项 119

六、本月胎教方案 120

情绪胎教 120

音乐胎教 120

对话胎教 121

故事胎教 121

听觉胎教 122

环境胎教 122

意念胎教 123

运动胎教 123

第八章 健康孕育第八月（29～32周） 125

一、本月胎儿发育状况 125

胎儿的眼睛已经睁开 125

胎儿生殖器官的区别明显 125

消化系统基本形成 125

胎儿的活动变得迟缓 125

二、准妈妈的身体特征 126

三、准妈妈的心理特征 126

四、准爸爸本月任务 126

五、本月养胎与保胎方案 127

准妈妈的饮食 127

准妈妈营养菜谱 127

准妈妈本月注意事项 129

六、本月胎教方案 132

音乐胎教 132

对话胎教 133

意念胎教 133

视觉胎教 133

运动胎教 134

第九章 健康孕育第九月（33～36周） 135

一、本月胎儿发育状况 135

性器官发育完全 135

胎儿的头部向骨盆方向下降 135

胎儿的肤色呈粉红色 135

胎动明显减少 135

二、准妈妈的身体特征 136

排尿次数明显增多 136

腿部产生痉挛和疼痛 136

子宫底上升到胸口部位 136

腹部有下沉的感觉 137

三、准妈妈的心理特征 137

四、准爸爸本月任务 137

五、本月养胎与保胎方案 138

准妈妈的饮食 138

准妈妈营养菜谱 139

准妈妈本月注意事项 140

六、本月胎教方案 142

情绪胎教 142

音乐胎教 142

对话胎教 142

触摸胎教 143

视觉胎教 143

第十章 健康孕育第十月（37～40周） 144

一、本月胎儿发育状况 144

胎儿的大脑内部开始形成髓鞘 144

胎儿的身体开始朝向骨盆的下方 144

开始迎接诞生时刻的到来 144

二、准妈妈的身体特征 145

常常出现假阵痛 145

子宫底的高度达到最大值 145

三、准妈妈的心理特征 145

四、准爸爸本月任务 146

五、本月养胎与保胎方案 146

准妈妈的饮食 146

准妈妈营养菜谱 148

准妈妈本月注意事项 149

六、本月胎教方案 150

音乐胎教 150

对话胎教 150

意念胎教 151

运动胎教 151

综合胎教 151

分娩篇——用痛苦换来的希望 153

第一章 做好分娩前的准备 153

一、准妈妈分娩前的准备 153

分娩前的思想准备 153

分娩前的物质准备 153

分娩前的身体准备 154

分娩前要坚持胎教 154

二、分娩前准爸爸的准备 155

分娩的物质准备 155

容易忽视的准备事项 156

准爸爸是最佳的生产陪护人 157

准爸爸千万不能临阵退缩 157

学一套缓解妻子痛苦的“奇招” 158

第二章 不可忽视的临产征兆 159

一、临产征兆有哪些 159

二、真假临产先兆的辨别 161

表现各异的临产先兆 161

三、生产是胎教的总结 162

第三章 选择何种分娩方式 163

一、选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产 163

什么情况下医生会建议产妇采取剖宫产 164

二、哪一种分娩方式安全系数更高 164

三、怎样选择适合自己的分娩方式 165

四、无痛分娩是消除疼痛的自然分娩 166

无痛分娩的特点 167

第四章 顺利分娩知识详解答 168

一、决定分娩顺利进行的四要素都有哪些 168

二、产程分为哪三个阶段 170

三、如何顺利应对三个产程 172

四、临产时如何克服恐惧 174

五、待产时为什么不适宜精神紧张 174

六、分娩时为什么不宜大声喊叫 175

七、自然分娩时自我舒缓疼痛的方法有哪些 176

八、剖宫产的注意及优缺点 177

剖宫产前后有哪四不宜 177

剖宫产有哪些优点 177

剖宫产有哪些缺点 178

产后篇——女人健康一生的关键期 180

第一章 新妈妈生活护理指导 180

一、产后注意事项 180

产后要及时下地活动 180

产后不宜马上熟睡 181

产褥期要劳逸结合 181

产后要注意自身保养 182

产后不宜多看电视 182

产后不宜长时间仰卧 182

产后不宜吸烟喝酒 183

产后应经常梳头 183

产后性生活不宜过早 184

产后性生活注意事项 184

产后应重视避孕 185

产后应做妇科检查 185

二、产后的生活护理 186

剖宫产后的自我护理 186

会阴伤口的清洁方法 187

产后会阴胀痛的处理方法 187

产后衣着的选择 188

如何对付产后变丑 188

三、产后的心理调整 190

产后心理的变化 190

调整好产后的情绪 190

产后丈夫应该怎样做 191

第二章 新妈妈产后疾病防治 192

一、产后忧郁症的预防 192

二、产后出血的原因与预防 193

三、晚期产后出血的治疗 194

四、如何预防产褥感染 194

五、产后贫血的治疗 195

六、子宫复旧不全的应对措施 195

第三章 新妈妈哺乳知识详解答 196

一、初乳对宝宝很重要 196

二、母乳是宝宝最理想的食物 196

三、怎样给宝宝正确喂奶 197

四、母乳喂养的正确姿势 198

五、哺乳需要注意的事宜 199

育儿篇——托起明天的太阳 201

第一章 新生儿期育儿方案 201

一、新生儿身心发育规律 201

第1天的生理特点 201

健康新生儿标志 201

新生儿的生理机能 203

第1周的生理特点 205

新生儿感觉的发育 206

二、新生儿饮食营养特点 208

新生儿的营养需要量 208

新生儿的正确开奶 209

三、新生儿日常生活护理 211

脐带与脐疝护理 211

注意婴儿别被家庭窒息 211

头上包块 213

婴儿的抱法 214

正确包裹婴儿 214

新生儿穿衣步骤 215

四、新生儿疾病预防治疗 216

婴儿健康检查与就医 216

婴儿疫苗的注射 217

预防化脓性脑膜炎与脂溢性皮炎 218

出现窒息的处理 219

新生儿黄疸 220

预防新生儿败血症 221

五、智能训练与亲子游戏 222

新生儿早期教育 222

掌握早期教育的最佳期 222

感觉刺激是开发婴儿智能的最佳途径 223

科学地开发新生儿大脑的潜力 225

如何早期发现小儿智力落后 226

手指益智法 226

本月亲子游戏 227

第二章 1～2月的育儿方案 230

一、本月婴儿身心发育规律 230

身体发育特点 230

视觉发育状况 231

语言发育状况 231

感觉发育状况 232

心理发育特点 232

二、饮食营养特点 233

1～2个月婴儿饮食喂养特点 233

鲜鱼肉代替乳类喂养 234

腹泻时的喂养 235

三、日常生活护理 236

为宝宝正确穿衣 236

尿布的选择、换洗 238

皮肤的护理 239

四、疾病预防治疗 239

及时预防接种 239

预防维生素D缺乏 240

预防佝偻病 241

五、智能训练与亲子游戏 242

思维从运动开始 242

宝宝的视觉刺激 243

宝宝的听觉练习 243

本月亲子游戏 244

第三章 2～3月的育儿方案 246

一、本月婴儿身心发育规律 246

身体发育特点 246

听觉发育状况 247

感觉发育状况 247

视觉发育状况 248

心理发育特点 248

二、本月饮食营养特点 249

2～3个月婴儿饮食喂养的特点 249

补充维生素C、E 250

补充碘、铜、硒等微量元素 251

三、日常生活护理 252

选择良好睡觉姿势 252

背和抱的正确姿势 253

保护眼睛和耳朵 254

四、疾病预防治疗 256

及时预防接种 256

预防眼病 256

预防百日咳、白喉、破伤风 258

预防早期肥胖症 259

五、智能训练与亲子游戏 260

丰富的视觉和语言训练 260

培养宝宝的识别能力 260

多和宝宝讲话有助于培养其思维能力 260

体能、智能的开发 261

本月亲子游戏 261

第四章 3～4月的育儿方案 263

一、本月婴儿身心发育规律 263

身体发育特点 263

牙齿发育状况 263

语言发育状况 264

感觉发育状况 264

视觉发育状况 266

心理发育特点 266

二、饮食营养特点 267

3～4个月婴儿饮食喂养的特点 267

制作婴儿辅食 268

添加辅食顺序 270

添加辅食禁忌 270

补充锌元素 270

三、日常生活护理 272

四个月婴儿的优育要点 272

宝宝不睡觉的调节 273

为宝宝配置睡袋 274

注意婴儿异物入口 274

给宝宝做干布摩擦锻炼 275

四、疾病预防治疗 276

及时预防接种 276

不要常吃小中药 276

便秘的护理 277

预防营养缺乏病 278

早期判断视力障碍 279

五、智能训练与亲子游戏 280

鼓励宝宝发出声音 280

为宝宝做婴儿被动操 280

加强宝宝的语言训练 281

本月亲子游戏 281

第五章 4～5月的育儿方案 282

一、本月婴儿身心发育规律 282

身体发育特点 282

听觉发育状况 282

感觉发育状况 283

视觉发育状况 283

心理发育状况 284

二、饮食营养特点 285

五个月婴儿饮食喂养的特点 285

婴儿拒绝吮奶的处理 286

挤乳喂养的注意事项 286

人工喂养不能代替母乳 288

喂菜汤、菜泥、水果泥的方法 288

三、日常生活护理 289

经常更换宝宝睡姿 289

正确保护乳牙 290

四、疾病预防治疗 291

预防痢疾 291

预防脑震荡 292

预防心律失常 293

预防结核病 294

预防男婴睾丸扭转 294

治疗口角炎、疱疹性口炎 295

五、智能训练与亲子游戏 296

培养宝宝的视觉观察力 296

和宝宝一起玩 296

教宝宝自己玩 296

本月亲子游戏 297

第六章 5～6月的育儿方案 299

一、本月婴儿身心发育规律 299

身体发育特点 299

情感发育状况 299

头脑发育状况 300

体重增长规律 300

心理发育特点 301

二、饮食营养特点 302

5～6个月婴儿饮食喂养的特点 302

补充钙与磷 302

婴儿一日饮食安排举例 303

让宝宝多练习咀嚼的重要性 304

制作半岁婴儿小食品 306

三、日常生活护理 306

练习用匙给婴儿喂食物 306

口水多的处理 307

长牙时的异常现象及处理 308

如何引导宝宝运动 308

四、疾病预防治疗 309

头痛的处理 309

预防婴儿贫血 311

治疗营养不良症 312

治疗风疹 313

治疗手足搐搦 314

五、智能训练与亲子游戏 315

教宝宝练习爬行 315

教宝宝练习直立 315

本月亲子游戏 315

第七章 6～7月的育儿方案 317

一、本月婴儿身心发育规律 317

身体发育特点 317

视觉发育状况 317

听觉发育状况 318

感觉发育状况 319

心理发育状况 319

二、饮食营养特点 320

不宜给婴儿断奶情况 320

预防营养缺乏和营养过剩 321

婴儿过量饮牛奶易贫血 322

乳母月经来潮时的喂奶 323

三、日常生活护理 324

6～7个月婴儿的护理细节 324

养成良好习惯 325

预防脊柱侧弯 326

培养宝贝良好的睡眠习惯 327

营造安全舒适的环境 327

四、疾病预防治疗 328

预防缺铁性贫血 328

防治大出汗 329

治疗急性化脓性中耳炎 330

防治痱子 331

防治荨麻疹 332

五、智能训练与亲子游戏 333

形式多样的藏猫猫游戏 333

教宝宝认识人 334

教宝宝战胜挫折 334

本月亲子游戏 335

第八章 7～8月的育儿方案 337

一、本月婴儿身心发育规律 337

身体发育特点 337

视觉发育状况 338

听觉发育状况 338

心理发育状况 339

二、饮食营养特点 340

7～8个月婴儿饮食喂养的特点 340

度过婴儿断奶辅食期 341

宝宝断奶后主要饮食 342

帮助宝宝习惯吃猪肝 344

注意婴儿食物的色、香、味 344

三、日常生活护理 345

培养良好的睡眠习惯 345

培养婴儿良好的生活习惯 346

给宝宝穿合适鞋子 347

逗宝宝应把握好分寸 348

四、疾病预防治疗 349

注意及时预防注射 349

健康检查的有关知识 350

婴儿患病的早期信号 350

婴儿体温测量 352

预防高烧物理降温方法 353

五、智能训练与亲子游戏 354

在玩中开发宝宝的潜能 354

加强语言训练 354

加强手指的练习 355

让宝宝懂得“不”的含义 355

增加户外活动的时间 356

培养宝宝的独立性 356

本月亲子游戏 357

第九章 8～9月的育儿方案 359

一、本月婴儿身心发育规律 359

身体发育特点 359

视觉发育状况 359

听觉发育状况 361

情感发育状况 361

心理发育特点 362

二、饮食营养特点 363

食品小制作 363

断奶后的喂养 364

混合喂养 365

养成良好的进餐习惯 366

注意补钙误区 367

三、日常生活护理 367

宝宝出牙前后的护理 367

纠正出牙期不良习惯 369

为宝宝测量呼吸方法 370

为宝宝测量脉搏方法 370

四、疾病预防治疗 371

麻疹与风疹的预防方法 371

头癣与流行性腮腺炎的预防方法 372

五、智能训练与亲子游戏 373

教宝宝说话 373

让宝宝学会迈步 374

多鼓励和表扬宝宝 374

本月亲子活动 375

第十章 9～10月的育儿方案 376

一、本月婴儿身心发育规律 376

身体发育特点 376

记忆力发育状况 377

感觉发育状况 377

心理发育状况 378

二、饮食营养特点 379

十个月宝宝的喂养 379

制作婴儿小食品 379

强化食品的种类 380

继续提高钙摄入 381

宝宝食用山楂的食疗作用 382

三、日常生活护理 382

增强对寒冷的适应能力 382

注意宝宝的异常表现 383

照顾宝宝的注意事项 384

四、疾病预防治疗 385

防治扁桃腺炎 385

预防秋冬季腹泻 386

预防乳牙龋齿 388

治疗癫痫症 388

五、智能训练与亲子游戏 389

加强对宝宝的体能训练 389

因势利导的开发宝宝的潜能 390

不要扼杀婴儿的好奇心 391

宝宝手的精细动作练习 391

多进行发音训练 392

本月亲子游戏 392

第十一章 10～11月的育儿方案 394

一、本月婴儿身心发育规律 394

身体发育特点 394

语言发育状况 394

心理发育状况 395

个性发育状况 396

二、饮食营养特点 396

芋薯类食品的制作方法 396

配制鸡蛋米粉 397

制作含铁较高食品 398

制作含钙较高食品 398

制作蛋肴食品 399

三、日常生活护理 400

不宜穿开裆裤 400

预防意外事故 401

培养宝宝定时排便的习惯 402

四、疾病预防治疗 403

预防疾病传播 403

治疗蛔虫病 403

治疗细菌性痢疾 405

防止湿疹 406

防治婴儿摩擦红斑的方法 407

五、智能训练与亲子游戏 408

训练宝宝的思维能力 408

鼓励宝宝的好奇心 408

培养宝宝的个性 408

本月亲子游戏 409

第十二章 11～12月的育儿方案 411

一、本月婴儿身心发育规律 411

身体发育特点 411

心理发育特点 411

一岁左右婴儿发育概况 413

二、饮食营养特点 413

本月饮食喂养的特点 413

补充健脑食品 415

注意挑食偏食 416

婴儿膳食的制作方法 417

保持婴儿食品的营养 418

三、日常生活护理 419

一岁婴儿的优育要点 419

婴儿的一般睡眠情况 420

培养宝宝的生活规律 421

教宝宝学走路 422

四、疾病预防治疗 423

及时接种疫苗 423

打预防针前后注意事项 423

预防步态异常 425

预防冬季冻疮 425

痱子的治疗方法 426

五、智能训练与亲子游戏 427

培养宝宝的独立生活能力 427

鼓励宝宝学走路 427

本月亲子游戏 428