巧吃降血糖 让你最爱的人不得糖尿病PDF电子书下载

上篇 3

第一章 饮食疗法如何治疗糖尿病 3

饮食疗法的重要性 3

饮食疗法的原则 4

第二章 为自己制定一个饮食疗法方案 6

掌握食物的血糖生成指数 6

了解体质指数和标准体重 7

合理计算每日总热量 9

中篇 14

第一章 水果——每一颗水果都是一粒降血糖丹 14

草莓 14

番荔枝 16

木瓜 17

桃子 19

杨桃 21

猕猴桃 22

柚子 24

苹果 26

樱桃 27

芦梨 29

番石榴 30

菠萝 31

椰子 33

梨子 35

山楂 36

李子 38

橄榄 40

西瓜 41

橘子 43

柠檬 45

人心果 47

杏 48

无花果 49

橙子 51

火龙果 53

第二章 蔬菜——厨房里的降血糖方 54

大白菜 54

冬瓜 55

银耳 56

平菇 57

口蘑 59

鸡腿蘑 60

莲藕 61

魔芋 62

山药 63

大蒜 64

菜花 66

西红柿 67

水萝卜 68

甘薯 69

红辣椒 70

黄花菜 71

竹笋 72

金针菇 73

猴头菇 74

草菇 75

胡萝卜 76

南瓜 77

苦瓜 79

黄瓜 80

菠菜 81

西葫芦 82

芹菜 83

卷心菜 84

扁豆荚 85

芦荟 86

仙人掌 88

茼蒿 89

荠菜 90

茄子 91

紫甘蓝 93

洋葱 94

紫菜 95

发菜 96

黑木耳 97

香菇 98

海带 99

第三章 谷物豆类——天天吃的降血糖药 100

青稞 100

黑米 101

大麦 103

荞麦 104

薏米 105

陈粟米 106

麦麸 107

豇豆 108

黄豆 109

绿豆 110

黑豆 111

赤小豆 112

第四章 干果——凝聚的都是降血糖精华 114

榛子 114

杏仁 115

葵花子 116

核桃 117

腰果 118

花生 119

豌豆 120

第五章 肉类——抗击糖尿病的基础食物 122

泥鳅 122

黄鳝 123

海参 124

鲤鱼 125

鲫鱼 126

牛肉 127

兔肉 129

鸡肉 130

鸭肉 131

第六章 茶——糖尿病的克星 132

红茶 132

甜茶 133

绞股蓝茶 134

西洋参茶 135

玉米须茶 136

山药茶 137

金银花茶 138

莲子心茶 139

绿茶 140

枸杞茶 141

番石榴叶茶 142

第七章 食用油——治疗糖尿病的“天然添加剂” 143

茶油 143

葵花子油 144

玉米油 145

橄榄油 146

第八章 营养品——糖尿病食疗的点睛之笔 147

蜂胶 147

珍珠粉 148

蜂王浆 149

螺旋藻 150

人参 151

花粉 152

下篇 155

第一章 食补也要天人合一，四季食谱不同 155

春 155

夏 157

秋 158

冬 161

第二章 饮食讲究均衡，一周食谱不同 163

周一 163

周二 164

周三 165

周四 167

周五 168

周六 170

周日 171

第三章 对症方能下药，不同糖尿病食谱也不同 172

肥胖型糖尿病 172

消瘦型糖尿病 174

脆性糖尿病 175

儿童型糖尿病 176

老年糖尿病 177

妊娠期糖尿病 179

糖尿病合并高血压 181

糖尿病合并高脂血症 182

糖尿病合并冠心病 183

糖尿病合并脑血管病 184

糖尿病合并脂肪肝 185

糖尿病合并胆结石、胆囊炎 185

糖尿病合并肝硬化 186

糖尿病合并肾病 187

糖尿病合并急性腹泻 188

糖尿病合并慢性腹泻 189

糖尿病合并便秘 190

糖尿病合并肺结核 191

糖尿病合并甲状腺功能亢进症 192

糖尿病合并骨质疏松症 193

糖尿病合并痛风 194

糖尿病患者手术前后 195