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跑步，成为最好的自己

跑步，成为最好的自己

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作者：（美）本·戴维斯著；张彥艺译
出版社：成都：四川人民出版社
出版年份：2015
ISBN：9787220093968
页数：209 页

图书介绍：对食物成瘾的22岁的作者重达165公斤。他没有自信，长期处于忧郁的状态，甚至不敢看镜中的自己。为了找回快乐，他决定开始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦无比。但是他没有放弃。他愈跑愈远，愈跑愈快。现在的他不但跑过8次马拉松，完成2次超级铁人赛，还减掉55公斤(120磅)。全书是作者对自己跑步生涯的总结和经验，希望通过自己的事例鼓励大多数因为肥胖而失去快乐和健康的人们。

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《跑步，成为最好的自己》目录

标签：成为最好

第一章：混沌人生 1

第二章：面对现实 23

第三章：出门路跑 40

5公里长跑训练指南 56

第四章：把控节奏 62

10公里长跑训练指南 72

第五章：瓶颈期 76

半程马拉松训练指南 88

第六章：希望的转角 95

短程铁人三项赛训练指南 105

第七章：自我考验 114

全程马拉松训练指南 129

第八章：挑战自我极限 136

铁人三项训练指南 157

超级铁人三项训练指南 159

第九章：健康生活方式 169

第十章：传播微笑 186

跑步词汇表 201

参考资料 204

鸣谢 208

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