大学体育健康教程PDF电子书下载

体育知识篇 1

第一章 大学体育概论 1

第一节 体育的概念 1

第二节 大学体育的目的与任务 7

第三节 大学体育的地位与作用 8

第四节 国家有关学校体育的法规 10

第二章 健康新概念 13

第一节 健康的概念 13

第二节 影响健康的因素 16

第三节 大学生身心特点 19

第四节 体育锻炼与健康 26

第三章 《国家学生体质健康标准》测试 32

第一节 《国家学生体质健康标准》测试项目与标准 32

第二节 学生体质健康标准的测试方法 38

第四章 科学锻炼身体 44

第一节 锻炼身体的基本原则 44

第二节 科学锻炼计划的制定及锻炼方法 46

第三节 体育锻炼常见生理反应及处理办法 51

第四节 体育锻炼效果的检测与评价 55

第五章 营养保健与健康 58

第一节 合理膳食与健康 58

第二节 科学减肥 61

第三节 科学锻炼与常见疾病的防治 68

第四节 常见运动损伤及处理 73

第五节 保健与按摩 77

体育教学与实践篇 79

第六章 田径运动 79

第一节 田径运动概述 79

第二节 短距离跑 81

第三节 中长跑 84

第四节 接力跑 86

第五节 跳远 87

第六节 推铅球 90

第七章 篮球运动 93

第一节 篮球运动简介 93

第二节 篮球运动基本技术 95

第三节 篮球运动基本战术 104

第四节 篮球比赛竞赛规则简介 108

第八章 足球运动 112

第一节 足球运动起源 112

第二节 足球基本技术 113

第三节 足球基本战术 121

第四节 足球竞赛规则简介 126

第九章 排球运动 130

第一节 排球运动简介 131

第二节 排球运动基本技术 133

第三节 排球运动基本战术 140

第四节 排球比赛主要规则简介 143

第十章 乒乓球运动 146

第一节 乒乓球运动概述 146

第二节 乒乓球运动基本技术 148

第三节 乒乓球运动基本战术 158

第四节 双打比赛方法 160

第五节 乒乓球比赛主要规则和裁判方法 160

第六节 乒乓球器材和比赛条件 163

第十一章 羽毛球运动 166

第一节 现代羽毛球运动的起源与发展 166

第二节 羽毛球运动基本技术 170

第三节 羽毛球基本战术及其运用 180

第四节 羽毛球竞赛规则简介 183

第十二章 武术运动 187

第一节 武术的概念 187

第二节 武术的特点及价值 190

第三节 武术的流派与分类 194

第四节 太极拳 195

第十三章 跆拳道运动 217

第一节 跆拳道发展史与精神 217

第二节 跆拳道的特点 219

第三节 跆拳道技术 220

第十四章 健美操 啦啦操 排舞 227

第一节 健美操 227

第二节 啦啦操 241

第三节 排舞运动 250

第十五章 体育舞蹈 255

第一节 体育舞蹈发展概述 255

第二节 体育舞蹈的特点及术语 257

第三节 体育舞蹈的基本舞步 260

第四节 体育舞蹈的编排 264

第十六章 野外生存与拓展 268

第一节 野外生存 268

第二节 拓展训练 276

第十七章 定向运动 283

第一节 定向运动概述 283

第二节 定向运动的物质条件 285

第三节 定向地图 288

第四节 野外定向运动技能 297

休闲体育与校园体育文化篇 307

第十八章 休闲体育健身 307

第一节 网球运动 307

第二节 台球运动 314

第三节 瑜伽 318

第四节 轮滑运动 323

第五节 自行车运动 334

第六节 拔河 338

第七节 跳绳运动 346

第八节 登山 攀岩 354

第十九章 校园体育文化 365

第一节 校园体育文化概述 365

第二节 中西方体育文化比较 369

第三节 课外体育锻炼及训练 372

第四节 校园体育文化节 378

第五节 比赛欣赏 382

主要参考文献 387