世界上所有的烦恼，都是自找的 摆脱负面情绪的8个思考习惯PDF电子书下载

第1个习惯 倾听内心的声音，坦然接受真实的自己 3

懂得爱，才能真正容纳自我 3

人生没有所谓“完美” 7

要相信，你是最好的自己 11

以自己的方式生活 14

每个人都无权轻视自己 17

保持一种健康向上的心态 20

第2个习惯 给自己一个希望，让生活少点烦恼 27

烦恼都是自找的 27

试着给自己一个希望 30

凡事往好的方面想 34

忘记痛苦，学会遗忘 38

用宽容和爱化解仇恨 41

为自己种一棵烦恼树 45

第3个习惯 克服不满的情绪，停止抱怨 53

摆脱心中无名的绳结 53

生活中，很多事无法强求 55

做自己情绪的调节师 58

学会顺其自然 61

工作中不要总抱怨 65

改变自己，领悟快乐 70

第4个习惯 充实自己，让空虚、郁闷一扫而光 79

充实自己，不断进取 79

小爱好，成就幸福人生 83

学习让人生更美好 86

阅读，丰富人生 89

用艺术充实自己 93

第5个习惯 保持一颗平和心，奇迹总会出现的 103

别把责任推给命运 103

绝境中也要抱有希望 107

保持一颗平和的心 111

奇迹总会出现的 116

在逆境中选择微笑 119

在最短的时间内扭转败局 123

学会宽容，海阔天空 127

第6个习惯 放下是一种觉悟，更是一种心灵的自由 135

留住你身边的幸福 135

快乐就是活在当下 138

去除禁闭心灵的枷锁 142

丢掉贪婪的包袱 146

放下也是一种选择 149

学会见好就收 152

放下就是快乐 155

适可而止是一种人生经验 158

第7个习惯 换个角度看世界，学会转变思路 167

善待那些稀奇古怪的想法 167

突破常规，创作联想 170

善于发现自己的长处 174

要适应无法避免的事实 178

培养你的开创性思维 182

换个角度看世界 186

管理好自己的思想 190

第8个习惯 再忙也要释放自己，别让自己背负太多压力 201

压力是不可避免的 201

抛弃不属于自己的压力 204

放慢一下，轻松休息一下 207

让自己背负合适的压力 211

尝试减少工作 215

让悠闲来缓解压力 218

在大自然中“放逐”自己 221