高等学校教材 花样跳绳PDF电子书下载

第一章 花样跳绳概述 1

第一节 花样跳绳溯源 1

第二节 花样跳绳的内容与分类 2

第三节 花样跳绳的特点与作用 7

第二章 花样跳绳的术语与基本要求 12

第一节 花样跳绳的术语 12

第二节 花样跳绳运动的基本要求 16

第三章 花样跳绳教学 20

第一节 花样跳绳的教学原则 20

第二节 花样跳绳的教学阶段 23

第三节 花样跳绳的教学方法 24

第四章 花样跳绳训练 27

第一节 花样跳绳训练的基本特点与原则 27

第二节 花样跳绳训练的内容 29

第五章 花样跳绳竞赛的组织与裁判 38

第一节 花样跳绳竞赛活动的组织 38

第二节 花样跳绳竞赛评分办法简介 41

第三节 国内外跳绳赛事简介 52

第六章 花样跳绳表演节目创编 58

第一节 花样跳绳动作创编原则与要素 58

第二节 花样跳绳表演节目创编的程序和方法 64

第七章 花样跳绳基本技术 70

第一节 个人花样 70

第二节 朋友跳 132

第三节 车轮跳 137

第四节 交互绳 155

第五节 长绳花样 171

参考文献 179