本草纲目食補养生指南 对症药膳速查图典PDF电子书下载

药食相辅，美味增健康 2

如何使用本书 14

药膳食材速查索引 16

10种适合家庭栽种的常用药材 22

食物的五色与五味 32

药膳材料的保存与使用 35

药膳的烹饪方法 36

女性药膳选用 38

男性药膳选用 39

四季药膳选用 40

第一章美容养颜篇 47

消纹除皱 47

木瓜冰糖炖燕窝 47

滋养灵芝鸡 47

润肤猪脚汤 48

银耳雪梨汤 49

银耳山药羹 49

红豆薏仁汤 49

祛斑除痘 51

萝卜鲜鱼汤 51

玫瑰枸杞养颜羹 51

保湿润肤 53

干贝炒绿花椰 53

洛神水果沙拉 53

芦荟番茄汤 54

猴头菇鸡汤 55

酒酿红枣蛋 55

乌发生发 57

首乌红枣粥 57

首乌党参乌发膏 57

首乌猪脑汤 58

首乌核桃粥 59

首乌芝麻茶 59

第二章女性调理篇 65

祛脂瘦身 65

四神粉煲豆腐 65

蘑菇海鲜汤 65

瞿麦排毒汁 66

南瓜百合豆浆 66

瘦身蔬菜汤 67

莲子炒鸡丁 67

通乳丰胸 69

木瓜炖银耳 69

猪脚花生汤 69

经期护理 71

花旗参炖乌鸡 71

艾叶煮鸡蛋 71

熟地当归鸡汤 72

百合炒红腰豆 72

补气玉米排骨汤 73

补气人参番茄面 73

调经补血 75

奶香红枣粥 75

当归田七乌鸡汤 75

玫瑰香附茶 76

桂圆红枣汤 77

川芎白芷炖鱼头 77

红枣鸡汤 77

月子养护 79

十全大补乌鸡汤 79

黄耆猪肝汤 79

更年期饮食 81

白芍排骨汤 81

麦枣甘草萝卜汤 81

西洋参炖土鸡 82

地黄乌鸡汤 83

燕麦莲藕汤 83

骨质疏松 85

五加皮酱烧牛肉 85

鲜蔬大骨高汤 85

牛膝蔬菜鱼丸 86

人参炖乌鸡 87

香芹炒双耳 87

第三章补血护心篇 93

调节血糖 93

山药煮鲑鱼 93

枸杞地黄肠粉 93

山药茯苓鹅肉 94

党参枸杞红枣汤 95

山药内金鳝鱼汤 95

稳定血压 97

杜仲煮牛肉 97

芦筍炒甜椒 97

降压灵芝饭 98

玉米红枣瘦肉粥 98

西芹多味鸡 99

酸枣仁粥 99

降低血脂 101

玉竹西洋参茶 101

苜蓿芽饭团 101

猴头菇螺头汤 102

大黄绿豆汤 103

首乌炒猪肝 103

治疗贫血 105

当归生地烧羊肉 105

阿胶牛肉汤 105

活血化瘀 107

海马排骨汤 107

田七蛋花汤 107

当归芍药炖排骨 108

川芎黄耆炖鱼头 108

当归苁蓉炖羊肉 109

半枝莲蛇舌草茶 109

安神补脑 111

核桃奶香豆浆 111

莲子百合排骨汤 111

补脑益智家常面 112

茯苓馄饨汤 113

红枣当归鸡腿 113

提神醒脑 115

玉米鲜鱼粥 115

参片莲子汤 115

心悸气短 117

玉竹炖猪心 117

虫草海马鸡汤 117

茯苓杏片松糕 118

黄耆甘草鱼汤 118

桂圆煲猪心 119

松仁雪花粥 119

第四章健脾益胃篇 125

润肠通便 125

人参蜜粥 125

松仁炒玉米 125

无花果木耳猪肠汤 126

黑木耳红枣粥 127

红枣柏子仁小米粥 127

腹泻 129

莲子紫米粥 129

蜂蜜柠檬汁 129

土茯苓鳝鱼汤 130

丁香鸡汤 130

莲子红枣粥 131

车前草猪肚汤 131

消食健胃 133

白果莲子乌鸡汤 133

消脂金橘茶 133

杨桃紫苏梅汤 134

清心莲子田鸡汤 135

草莓虾球 135

慢性胃病 137

山楂凤梨炒牛肉 137

人参红枣粥 137

食欲不振 139

双枣莲藕炖排骨 139

四神沙参猪肚汤 139

第五章清热排毒篇 145

促进代谢 145

参须枸杞炖鳗 145

山药枸杞炖牛肉 145

清热明目 147

桑叶菊花饮 147

菊花决明茶 147

消暑解热 149

陈皮绿豆汤 149

冬瓜薏仁鸭 149

荷叶鲜藕茶 150

绿豆薏仁粥 150

车前草红枣茶 151

板蓝根西瓜汁 151

祛火排毒 153

蒲公英银花茶 153

茵陈甘草蛤蜊汤 153

银花白菊饮 154

地黄虾汤 154

番茄肉酱烩豆腐 155

熟地排骨冬瓜汤 155

第六章润肺止咳篇 161

止咳化痰 161

川贝酿雪梨 161

松子翡翠蛋 161

陈皮冰糖饮 162

沙参泥鳅汤 162

沙参百合甜枣汤 163

松仁烩鲜鱼 163

利咽平喘 165

绿芹蜜汁 165

桑菊薄荷饮 165

西芹百合炒白果 166

白果黄瓜炒虾仁 167

玄参萝卜清咽汤 167

慢性支气管炎 169

润肺乌龙面 169

四仁滑蛋粥 169

滋阴润肺 171

玉竹沙参瘦肉汤 171

山药白果肚片粥 171

白果玉竹肚片汤 172

西洋参麦冬粥 173

麦芽乌梅饮 173

第七章 疏肝理气篇 179

失眠多梦 179

天麻鸡肉饭 179

当归炖猪心 179

灵芝炖猪尾 180

荞麦桂圆红枣粥 181

党参桂圆膏 181

焦虑烦躁 183

党参茯苓粥 183

四仙莲藕汤 183

莲子茯神猪心汤 184

金针木耳肉片 185

鸡丝炒百合金针 185

理气止痛 187

香菇旗鱼汤 187

虫草鲑鱼汤 187

养肝护胆 189

山药鸡汤 189

黄耆豆芽牛肉汤 189

第八章 滋补养肾篇 195

腰膝痠软 195

强精党参牛尾汤 195

巴戟天黑豆鸡汤 195

锁阳羊肉汤 196

鹿茸枸杞蒸虾 196

三仙烩腰花 197

栗香排骨汤 197

温肾固精 199

三味羊肉汤 199

鹿茸黄耆鸡汤 199

山药芝麻浆 200

苁蓉羊肉 200

五子下水汤 201

附子羊肉汤 201

滋阴补肾 203

鱼腥草乌鸡汤 203

首乌黑豆炖鸡脚 203

当归羊肉汤 204

红枣荸荠汤 204

栗子香菇焖鸡翅 205

养生黑豆浆 205

补阳护肾 207

人参黄耆蒸甲鱼 207

香韭枸杞虾仁蛋 207

虫草鸡汤 208

虫草红枣炖甲鱼 208

壮阳炖鸭 209

菟丝子烩鳝鱼 209

益气养肾 211

海鲜山药饼 211

海马虾仁鸡汤 211

海马鸡腰 212

巴戟天烩海参 212

参麦五味乌鸡汤 213

枸杞鱼片粥 213

第九章 体质调理篇 219

免疫力低下 219

黑豆甜糕 219

养生饭团 219

糯米甜枣 220

土茯苓灵芝炖龟 220

山药炒豌豆 221

党参煲牛蛙 221

气虚体质 223

灵芝黄耆炖肉 223

黄精蒸土鸡 223

黄耆枸杞茶 224

苁蓉羊肉粥 224

党参煮马铃薯 225

黄耆牛肉蔬菜汤 225

气滞体质 227

人参雪梨乌鸡汤 227

双枣炖鲤鱼 227

陈皮炒里肌 227

血虚体质 229

红枣参耆梅子茶 229

归耆补血乌鸡汤 229

红枣乌鸡汤 230

鹿茸炖乌鸡 230

无花果煎鸡肝 231

红枣枸杞鸡汤 231

血瘀体质 233

丹参桃红乌鸡汤 233

黑豆桂圆茶 233

川芎蛋花汤 233

阴虚体质 235

糖枣芹菜汤 235

紫米甜饭团 235

银耳优酪乳 236

百合豆沙羊羹 236

黄精炖猪肉 237

银耳香橘汤 237

痰湿体质 239

党参黄耆排骨 239

芡实莲子薏仁汤 239

白果蒸蛋 239