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加工食品的真相
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加工食品的真相PDF电子书下载

医药卫生

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  • 作 者:(美)凯莉·海福德著;周鹰译
  • 出 版 社:重庆:重庆出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787229087685
  • 页数:164 页
图书介绍:本书揭示了加工食品的现状,介绍了食品添加剂的种类,同时提出了5项健康饮食指导原则,推荐了多种天然食品和健康食谱等实用生活知识,倡导回归自然的饮食方式。本书还提供更多实用可行的饮食改变策略,读者可以循序渐进,按部就班实践健康饮食,改善健康状况。
《加工食品的真相》目录

Part 1 你吃的是饲料还是食物 1

改变饮食,就能脱胎换骨 2

第1章 事实吓死人,逃避则会死人 5

第2章 健康饮食指导5原则 21

第3章 设定等级,随着健康状况调控饮食 48

Part 2 如果不是食物就不要吃 53

捍卫健康,对抗黑心食物 54

第4章 吃得健康,没你想象中难 55

第5章 带领孩子与家人亲近真食物 60

Part 3 开始展开饮食革命 67

做就对了:告诉你如何实践健康饮食 68

第6章 健康的关键在于吃的习惯 69

第7章 强力推荐的天然食品 79

第8章 认识恐怖的食品添加剂 91

第9章 摆脱对特定食品的上瘾、渴望和过敏 99

Part 4 聪明买,健康煮 111

准备食物的诀窍与美味食谱 112

第10章 做好事前准备工作 113

第11章 快速上桌的简单食谱 121

结语 164

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