大学体育与健康PDF电子书下载

体育理论知识 1

第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育起源与功能 1

第二节 体育与健康 4

第三节 高等学校体育 7

第二章 人体发展与心理健康 11

第一节 人体发展概述 11

第二节 影响人体发展的基本因素 14

第三节 体育运动与心理健康 17

第三章 体育锻炼与卫生保健 21

第一节 体育锻炼的作用 21

第二节 科学锻炼的方法 22

第三节 体育锻炼效果评定及自我监督 26

第四节 运动性损伤的预防与处置 30

第四章 奥林匹克运动 32

第一节 奥林匹克运动的起源与发展 32

第二节 奥林匹克运动体系 38

第三节 中国与奥林匹克运动 40

体育实践 46

第五章 田径运动 46

第一节 概述 46

第二节 基本技术分析 48

第三节 田径运动身体练习方法 55

第六章 健美操 60

第一节 概述 60

第二节 运动特点 61

第三节 健美操动作组合 62

第七章 武术 73

第一节 概述 73

第二节 中华武术欣赏 77

第三节 武术基本动作 77

第四节 二十四式太极拳（简化太极拳） 81

第八章 拳击与散打 93

第一节 拳击概述 93

第二节 拳击基本技术 93

第三节 散打简介与特点 98

第四节 散打基本技术 99

第九章 游泳 105

第一节 概述 105

第二节 游泳的基本原理和概念 107

第三节 游泳技术分析 110

第四节 熟悉水性方法 115

第十章 篮球 117

第一节 概述 117

第二节 基本技术 117

第三节 基本战术 125

第四节 竞赛规则简介 130

第十一章 排球 133

第一节 概述 133

第二节 基本技术 134

第三节 基本知识与规则简介 143

第四节 软式排球简介 144

第十二章 足球 146

第一节 概述 146

第二节 基本技术 150

第三节 基本战术 157

第四节 竞赛规则简介 160

第十三章 乒乓球 162

第一节 概述 162

第二节 基本技术 163

第三节 练习方法 169

第四节 基本规则简介 171

第十四章 羽毛球 172

第一节 概述 172

第二节 基本技术 173

第三节 基本战术 178

第四节 基本知识与规则简介 179

第十五章 网球 185

第一节 概述 185

第二节 网球基本技术 187

第三节 网球练习方法 191

第四节 网球规则简介 192

第十六章 体育舞蹈 194

第一节 体育舞蹈概述 194

第二节 体育舞蹈基础知识 196

第三节 拉丁舞简介 199

第十七章 定向运动 206

第一节 定向运动概述 206

第二节 定向运动的特点及价值 207

第三节 定向地图 208

第四节 定向技能 213

第十八章 瑜伽 220

第一节 瑜伽基础知识 220

第二节 瑜伽练习注意事项 221

第三节 瑜伽的基本姿势与功法 222

第十九章 啦啦操 229

第一节 啦啦操概述 229

第二节 啦啦操特征 230

第三节 啦啦操分类 235