肠胃病的自我调养PDF电子书下载

PART1 了解肠胃病的基本常识 2

肠胃的秘密 2

胃的生理特征及生理功能 2

肠道的生理特征及生理功能 3

肠胃健康的标准 4

为什么肠胃健康身体才健康 4

损害肠胃健康的行为 5

饮食无规律 5

酗酒 5

压力过大 6

情志不调 6

乱吃止痛药 6

认识肠胃病 7

肠胃病中医分型 7

西医常见肠胃病 8

特殊人群的健胃养肠法 11

幼儿健胃养肠法 11

孕妇健胃养肠法 12

老年人健胃养肠法 13

压力过大者健胃养肠法 14

PART2 吃对食物，防治肠胃病 16

土豆 16

土豆玉米棒牛肉汤 17

海带拌土豆丝 17

大白菜 18

板栗煨白菜 19

枸杞大白菜 19

胡萝卜 20

精品时蔬 21

三色泡菜 21

冬瓜 22

冬瓜红豆汤 23

薏米冬瓜老鸭汤 23

山药 24

山药核桃羊肉汤 25

马蹄山药汁 25

西红柿 26

西红柿小米粥 27

西红柿炒冬瓜 27

南瓜 28

冰糖红枣南瓜 29

金瓜百合甜点 29

花菜 30

香菇烧花菜 31

大碗花菜 31

油菜 32

银杏烩三珍 33

八珍扒油菜 33

马齿苋 34

五味粥 35

蒜蓉马齿苋 35

鸡肉 36

白扁豆莲子鸡汤 37

鸡肉黄芪粳米粥 37

鸭肉 38

清炖鸭汤 39

冬瓜鸭肉煲 39

猪肠 40

火炭母猪大肠汤 41

薏米猪肠汤 41

乌鸡 42

参麦五味乌鸡汤 43

丹参三七炖鸡 43

猪肚 44

生姜肉桂炖猪肚 45

白果玉竹猪肚煲 45

鹌鹑 46

艾叶煮鹌鹑 47

银杏炒鹌鹑 47

泥鳅 48

泥鳅红枣汤 49

沙参泥鳅汤 49

甲鱼 50

阿胶淮杞炖甲鱼 51

虫草红枣炖甲鱼 51

鲫鱼 52

茯苓冬瓜鲫鱼汤 53

山楂山药鲫鱼汤 53

田螺 54

金针菇螺肉汤 55

猴头菇螺肉汤 55

桑葚 56

桑葚杨梅汁 57

桑葚黑豆汁 57

香蕉 58

香蕉牛奶汁 59

西瓜香蕉汁 59

猕猴桃 60

三果综合汁 61

桑葚猕猴桃奶 61

甘蔗 62

西红柿甘蔗包菜汁 63

甘蔗姜汁 63

苹果 64

苹果大米羹 65

石榴苹果汁 65

山楂 66

山楂麦芽猪健汤 67

银耳山楂粥 67

葡萄 68

葡萄豆浆 69

葡萄哈密瓜汁 69

荔枝 70

荔枝桂圆汁 71

荔枝酸奶 71

金针菇 72

金针菇牛肉卷 73

甜椒拌金针菇 73

黑木耳 74

平菇木耳鸡丝汤 75

黑白木耳炒芹菜 75

香菇 76

香菇煲猪肚汤 77

香菇豆腐汤 77

口蘑 78

如意蕨菜口蘑 79

胡萝卜炒口蘑 79

海带 80

苦瓜海带瘦肉汤 81

豆腐海带鱼尾汤 81

黑米 82

黑米饭 83

核桃莲子黑米粥 83

核桃 84

核桃乌鸡粥 85

酸奶核桃仁 85

红豆 86

百合红豆甜汤 87

莲藕红豆牛腩汤 87

燕麦 88

牛奶燕麦片 89

燕麦牛 89

草莓羹 89

薏米 90

二米茯苓粥 91

荞麦薏来豆浆 91

玉米 92

小米玉米粥 93

西瓜玉米粥 93

黑豆 94

百合银耳黑豆浆 95

养生黑豆奶 95

莲藕黑豆猪蹄汤 96

黑豆牛蒡炖鸡汤 96

PART3 喝对茶饮，防治肠胃病 98

橘皮茶 98

栀子菊花茶 99

三味药茶 99

甜姜紫苏茶 100

玉竹西洋参茶 101

玫瑰香附茶 101

陈皮甘草茶 102

苏子牛蒡茶 103

半夏厚朴茶 103

生姜红枣茶 104

大黄通便茶 105

火麻仁绿茶 105

金盏菊健胃茶 106

枸杞菊花饮 107

菊花蜜茶 107

橘皮枣茶 108

板蓝根排毒茶 109

银花蜂蜜饮 109

健胃红茶 110

半枝莲蛇舌草茶 111

蒲公英鱼腥草饮 111

黄檗黄连生地饮 112

紫花地丁野菊花饮 113

双花饮 113

鱼腥草红枣茶 114

麦芽乌梅饮 115

败酱草茶 115

丹参赤芍饮 116

白头翁芩连饮 117

苦参银花饮 117

香兰凉茶 118

PART4 特效穴位调理肠胃 120

中脘穴按摩法 120

下脘穴按摩法 121

梁门穴按摩法 122

不容穴按摩法 123

气海穴按摩法 124

足三里穴按摩法 125

中魁穴艾灸法 126

梁丘穴艾灸法 127

天枢穴拔罐法 128

大横穴拔罐法 128

中脘穴拔罐法 129

脾俞穴拔罐法 129

胃俞穴拔罐法 130

大肠俞穴拔罐法 131

内关穴刮痧法 132

腹哀穴刮痧法 133

腹通谷穴刮痧法 134