校园体育 壁球 高尔夫球PDF电子书下载

第一章 运动保护 2

第一节 生理卫生 2

第二节 运动前准备 3

第三节 运动后放松 9

第四节 恢复养护 11

第二章 壁球概述 14

第一节 起源与发展 14

第二节 特点与价值 16

第三章 壁球场地、器材和装备 20

第一节 场地 20

第二节 器材 24

第三节 装备 26

第四章 壁球基本技术 30

第一节 基本姿势 30

第二节 基本击球动作 33

第三节 击球方式 36

第四节 击球方法 42

第五节 发球 47

第六节 接发球 52

第七节 移动 56

第五章 壁球基础战术 62

第一节 单打战术 62

第二节 双打战术 68

第六章 壁球比赛规则 76

第一节 程序 76

第二节 裁判 77

第七章 高尔夫球概述 84

第一节 起源与发展 84

第二节 特点与价值 85

第八章 高尔夫球场地、器材和装备 90

第一节 场地 90

第二节 器材 92

第三节 装备 94

第九章 高尔夫球基本技术 98

第一节 握杆 98

第二节 准备击球姿势 101

第三节 瞄球 104

第四节 挥杆击球 104

第五节 切高球 108

第六节 切低球 110

第七节 沙坑球 113

第八节 特殊击球技巧 116

第九节 推杆 121

第十章 高尔夫球基础战术 124

第一节 战术思想 124

第二节 战术原则 125

第十一章 高尔夫球比赛规则 128

第一节 程序 128

第二节 裁判 129