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上篇 体育基础理论 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的基本概念 3

第二节 体育的特点与价值 8

第三节 体育的历史与发展 15

第二章 体育的社会功能 36

第一节 体育与教育 36

第二节 体育与政治 41

第三节 体育与经济 43

第四节 体育与大众传播 47

第五节 体育与社会发展 49

第六节 体育与军事 49

第三章 体育对健康的价值 51

第一节 健康概论 51

第二节 体育对健康的影响 55

第三节 体育活动中需要熟知的健康知识 60

第四节 体质健康测试的目的意义与内容 65

第四章 如何获得运动技能 73

第一节 运动技能概论 73

第二节 运动技能形成的规律 76

第三节 运动技能获得与保持的方法 81

下篇 体育专项理论与技术 87

第五章 武术运动理论与技术 87

第一节 武术的概念 87

第二节 武术的历史演变 88

第三节 现代武术的分类 89

第四节 现代武术的价值 92

第五节 现代武术的基本技术 93

第六节 武术裁判法与规则 94

第六章 散打与自卫防身运动理论与技术 99

第一节 散打运动概述 99

第二节 散打的基本技术 101

第三节 散打与自卫防身的关系及其应用 108

第四节 散打竞赛规则简介 110

第五节 散打裁判法 112

第七章 篮球运动理论与技术 117

第一节 篮球运动的历史演进 117

第二节 现代篮球运动的特点 119

第三节 篮球运动的锻炼价值与伤害预防 120

第四节 篮球运动的基本技术介绍 123

第五节 篮球运动裁判法与规则 127

第八章 足球运动理论与技术 134

第一节 足球运动概述 134

第二节 足球运动的基本技术与战术 137

第三节 足球裁判法与竞赛规则 150

第九章 排球运动理论与技术 162

第一节 排球运动概述 162

第二节 排球运动的特点与价值 170

第三节 排球运动的基本技战术介绍 171

第四节 排球运动规则与裁判法简介 177

第十章 网球运动理论与技术 196

第一节 网球运动的历史演进 196

第二节 现代网球运动的特点和价值 199

第三节 网球运动的基本技术介绍 200

第四节 网球运动裁判法与规则 209

第十一章 乒乓球运动理论与技术 221

第一节 乒乓球运动概述 221

第二节 乒乓球运动的特点和锻炼价值 223

第三节 乒乓球运动的价值 225

第四节 现代乒乓球运动的发展趋势 225

第五节 乒乓球运动的基本技术介绍 226

第六节 乒乓球运动裁判法与规则 236

第十二章 羽毛球运动理论与技术 241

第一节 羽毛球运动的历史演进 241

第二节 现代羽毛球运动的特点 244

第三节 羽毛球运动的价值 245

第四节 现代羽毛球运动的发展趋势 246

第五节 羽毛球运动的基本技术介绍 246

第六节 羽毛球运动裁判法与规则 258

第十三章 健美操运动理论与技术 262

第一节 健美操运动的历史演进 262

第二节 现代健美操运动的发展趋势 265

第三节 健美操运动的特点 267

第四节 健美操的基本技术介绍 267

第五节 健美操运动的规则与裁判法 271

第十四章 体育舞蹈运动理论与技术 280

第一节 体育舞蹈的历史演进 280

第二节 现代体育舞蹈运动的特点 281

第三节 体育舞蹈运动的价值 282

第四节 现代体育舞蹈运动的发展趋势 284

第五节 体育舞蹈运动的基本技术介绍 284

第六节 体育舞蹈裁判法与规则 307

第十五章 形体与礼仪训练理论与技术 310

第一节 形体与礼仪概述 310

第二节 现代形体训练的特点与价值 311

第三节 现代形体训练的基本技术介绍 314

第四节 仪态礼仪的相关知识介绍 319

第十六章 棒垒球运动理论与技术 325

第一节 棒垒球运动基本理论概述 325

第二节 棒垒球运动的特点与价值 327

第三节 棒球垒球运动的基本技术 327

第四节 棒球垒球运动的比赛规则 335

第十七章 游泳运动理论与技术 343

第一节 游泳运动的历史演进 343

第二节 现代游泳运动的特点 345

第三节 如何学习游泳及游泳运动的技能 345

第四节 游泳运动竞赛规则 360

第十八章 健美运动理论与技术 363

第一节 健美运动的历史演进 363

第二节 健美运动的特点与价值 365

第三节 健美运动的基本技术介绍 367

第四节 健美运动裁判法与规则 371

第十九章 野外生存运动理论与技术 376

第一节 野外生存运动的历史演进 376

第二节 现代野外生存运动的特点 378

第三节 野外生存运动的价值 379

第四节 现代野外生存运动的发展趋势 380

第五节 野外生存运动的基本技术介绍 381

第六节 野外生存运动的注意事项 387

第二十章 沙滩排球运动理论与技术 392

第一节 沙滩排球运动的历史演进 392

第二节 沙滩排球运动的特点与价值 397

第三节 沙滩排球运动的基本技战术 402

第四节 沙滩排球运动竞赛规则及裁判方法简介 404

第二十一章 手球运动理论与技术 413

第一节 手球运动的历史演进 413

第二节 现代手球运动的特点 414

第三节 手球运动的价值 415

第四节 手球运动的基本技术介绍 415

第五节 手球运动裁判法与规则 426

第二十二章 毽球运动理论与技术 433

第一节 毽球运动的历史演进 433

第二节 毽球运动的特点和锻炼价值 435

第三节 毽球运动的技术和战术 437

第四节 毽球运动的规则与裁判法 442

第二十三章 瑜伽运动理论与技术 449

第一节 瑜伽运动的历史与发展 449

第二节 瑜伽运动的特点 451

第四节 瑜伽运动的基本技术介绍 452

第二十四章 台球运动理论与技术 461

第一节 台球运动的历史演进 461

第二节 台球运动的特点与价值 463

第三节 台球运动的基本技术 464

第四节 台球运动的打法与规则 469

第二十五章 高尔夫球运动理论与技术 473

第一节 高尔夫球运动的历史演进 473

第二节 高尔夫球运动的特点 475

第三节 高尔夫球运动的价值 476

第四节 高尔夫球运动的基本技术 477

第五节 高尔夫球运动的规则与裁判法简介 485

第二十六章 肚皮舞运动理论与技术 491

第一节 肚皮舞运动的历史与发展 491

第二节 肚皮舞运动的特点与风格 492

第三节 肚皮舞运动的基本技术 494

第二十七章 跆拳道运动理论与技术 498

第一节 跆拳道运动概述 498

第二节 跆拳道运动的基本技术 502

第三节 跆拳道运动规则及裁判法 522

第二十八章 素质拓展运动理论与技术 527

第一节 拓展的起源 527

第二节 拓展的理论基础 528

第三节 拓展锻炼的价值 529

第四节 拓展的教学模式 530

第五节 攀岩 532