校园体育 标枪 铁饼 铅球 飞镖PDF电子书下载

第一章 运动保护 2

第一节 生理卫生 2

第二节 运动前准备 3

第三节 运动后放松 8

第四节 恢复养护 10

第二章 标枪、铁饼、铅球概述 12

第一节 标枪运动 12

第二节 铁饼运动 13

第三节 铅球运动 17

第三章 标枪、铁饼、铅球的场地、器材和装备 22

第一节 场地 22

第二节 器材 27

第三节 装备 30

第四章 标枪、铁饼、铅球基本技术 34

第一节 标枪基本技术 34

第二节 铁饼基本技术 44

第三节 铅球基本技术 62

第五章 标枪、铁饼、铅球比赛规则 82

第一节 程序 82

第二节 裁判 85

第六章 飞镖概述 90

第一节 起源与发展 90

第二节 特点与价值 91

第七章 飞镖场地、器材和装备 96

第一节 场地 96

第二节 器材 98

第三节 装备 103

第八章 飞镖基本技术 106

第一节 握镖 106

第二节 站姿 106

第三节 投掷 107

第九章 飞镖比赛种类 112

第一节 “板球” 112

第二节 01比赛 122

第三节 “杀手” 130

第四节 “上海” 133

第五节 “棒球” 136

第六节 比高分 140

第七节 “515” 143

第十章 飞镖比赛规则 148

第一节 程序 148

第二节 裁判 149