怀孕胎教280天PDF电子书下载

孕1月 26

第1周 26

第1～2天从今天起，做个快乐的孕妈妈 26

第3～4天孕期营养早知道 27

第5～6天叶酸，每天补充0.4毫克 28

第7天顺利受孕那些事儿 29

第2周 30

第8～9天算好排卵期，受孕更容易 30

第10～11天闺蜜的好推荐——排卵试纸 31

第12～13天生男生女？你可以提前做功课 32

第14天真的需要做胎教吗 33

第3周 34

第15～16天“妈妈，我来了” 34

第17～18天验孕那些事儿 35

第19～20天警惕身边的辐射源 36

第21天快算算自己的预产期 37

第4周 38

第22～23天发现怀孕后再吃叶酸还有用吗 38

第24～25天一定不要以为自己只是感冒了 39

第26～27天 熟记孕期用药安全期 40

第28天这些食物要远离 41

孕2月 44

第5周 44

第29天第一次产前检查 44

第30天怀孕征兆早知道 45

第31天孕2月营养重点：开胃为主 46

第32天最营养的开胃菜 47

第33天怀孕≠过度小心翼翼 48

第34～35天孕吐严重怎么办 49

第6周 50

第36天怀孕了，我该向老板怎么说 50

第37天胎宝宝最害怕的事 51

第38天暂别“性”，只因爱得更深 52

第39天孕妈妈食品安全大攻略 53

第40天素颜更美丽 54

第41～42天该去办准生证了 55

第7周 56

第43～44天生活好习惯，流产靠边站 56

第45～46天别让“种子”停止了发芽 57

第47～48天防辐射服，买还是不买 58

第49天洗澡，20分钟足矣 59

第8周 60

第50～51天B超可以做，但不要频繁做 60

第52～53天就想吃酸怎么办 61

第54～55天妈妈，这里很吵，我不喜欢 62

第56天职场孕妈妈看过来 63

孕3月 66

第9周 66

第57天孕3月产前检查 66

第58天开始建档啦 67

第59天孕3月营养重点：清淡为主 68

第60天清淡又营养的菜 69

第61天孕妈妈能戴隐形限镜吗 70

第62～63天高龄孕妇，请别错过这两项检查 71

第10周 72

第64天食品中的添加剂，你了解多少 72

第65天宠爱孕妈妈，多一点，再多一点 73

第66天上下班，安全第一 74

第67天宝宝好视力，妈妈吃出来 75

第68天居住环境要静，还要净 76

第69～70天日常小动作，也要引起大注意 77

第11周 78

第71～72天快乐妊娠不要“纹” 78

第73～74天怀了双胎！现在多辛苦，将来就多幸福 79

第75～76天早餐很重要 80

第77天哎呀，体重怎么降低了 81

第12周 82

第78～79天是否保胎，要听医生建议 82

第80～81天白开水是最好的饮料 83

第82～83天孕妈妈，你的睡眠还好吗 84

第84天远离抑郁，喝杯心灵鸡汤 85

孕4月 88

第13周 88

第85天孕4月产前检查 88

第86天提前准备，让产检更顺利 89

第87天孕4月营养重点：饮食要全面 90

第88天营养全面又好吃的菜 91

第89天感冒了，没什么大不了 92

第90～91天乳房变，胸衣也要变 93

第14周 94

第92天孕妇奶粉，喝还是不喝 94

第93天孕妈妈，你补钙了吗 95

第94天穿出时尚“孕”味 96

第95天水果虽好，也要适量 97

第96天唐氏筛查知多少 98

第97～98天读懂唐氏报告单 99

第15周 100

第99～100天你会坐、立、走吗 100

第101～102天孕期洗发护发全知道 101

第103～104天孕期爱爱也可尽“性” 102

第105天我的体重都长在了哪儿 103

第16周 104

第106～107天偶尔吃点辣，无伤大雅 104

第108～109天多接触阳光，不要佝偻宝宝 105

第110～111天细心护肤变身“孕美人” 106

第112天一起来做孕妇操吧 107

孕5月 110

第17周 110

第113天孕5月的产前检查 110

第114天快速申领生育保险 111

第115天孕5月营养重点：注意补铁补血 112

第116天神奇的补血菜 113

第117天宝宝动了，老公你来听听 114

第118～119天超简单的宫高、腹围自测法 115

第18周 116

第120天每天1碗粥，养胃又润肠 116

第121天一觉睡到大天亮 117

第122天做一个从容不迫的职场孕妈 118

第123天吃好工作餐 119

第124天那些传统习俗，信还是不信 120

第125～126天孕妈妈私处保养小秘密 121

第19周 122

第127～128天都是牙牙惹的祸 122

第129～130天带上胎宝宝，一起去旅行 123

第131～132天孕妈妈用电脑，姿势有讲究 124

第133天我快乐着妈妈的快乐 125

第20周 126

第134～135天不吃肉，不吃菜，这都不算事儿 126

第136～1 37天腿抽筋了怎么办 127

第138～139天别担心，这是胎宝宝在打嗝 128

第140天给自己添置几件孕妇装吧 129

孕6月 132

第21周 132

第141天孕6月的产前检查 132

第142天准爸爸，不要犯这些错误哦 133

第143天孕6月营养重点：不是吃得越多越好 134

第144天好吃又营养的美味 135

第145天“花痴”孕妈和花草的亲密接触 136

第146～147天免疫力，大龄孕妈的安心法宝 137

第22周 138

第148天做个大排畸检查更保险 138

第149天可以吹空调吗 139

第150天生病了，该吃药还是硬扛 140

第151天别用“万一”吓唬自己 141

第152天真的是十个孕妇九个痔吗 142

第153～154天通便又润肠的明星食物 143

第23周 144

第155～156天自测胎动，一点都不麻烦 144

第157～158天给素食孕妈妈的几点建议 145

第159～160天小运动，解决孕妈妈大麻烦 146

第161天大肚子的小贴士 147

第24周 148

第162～163天糖尿病筛查早知道 148

第164～165天食疗赶走高血糖 149

第166～167天关爱乳房 150

第168天你会洗胸衣吗 151

孕7月 154

第25周 154

第169天孕7月的产前检查 154

第170天胎宝宝到底有多大 155

第171天孕7月营养重点：开始储备营养啦 156

第172天这些菜能为宝宝储备营养 157

第173天学会管理体重 158

第174～175天拍套美美的大肚照 159

第26周 160

第176天开始准备宝宝用品 160

第177天 照着清单买，省时又省力 161

第178天别让妊高症找上你 162

第179天双胎孕妈妈可适当增重 163

第180天总做噩梦，是怎么回事 164

第181～182天只长胎不长肉的秘密 165

第27周 166

第183～184天滋补食物别乱吃 166

第185～186天不可不听的孕妈妈课堂 167

第187～188天奇怪，胎动好像不一样了 168

第189天吃点零食也无妨 169

第28周 170

第190～191天水肿就是要少喝水吗 170

第192～193天妊高症可以不吃药吗 171

第194～195天我与生俱来的能力 172

第196天“吃”走妊娠纹和妊娠斑 173

孕8月 176

第29周 176

第197天孕8月的产前检查 176

第198天宝宝的胎位正常吗 177

第199天孕8月营养重点：均衡饮食 178

第200天适合孕晚期的营养餐 179

第201天警惕早产，预防早产 180

第202～203天怎么办？剖宫产后再怀孕 181

第30周 182

第204天还在坚持工作的孕妈妈注意喽 182

第205天少吃盐，不代表不吃盐 183

第206天练练瑜伽好心情 184

第207天放心吧，你不会变丑的 185

第208天尽快选择分娩医院 186

第209～210天巧用枕头，帮助睡眠 187

第31周 188

第211～212天容易忽略的营养素——膳食纤维 188

第213～214天前置胎盘别发慌 189

第215～216天河东狮吼，缓解心中郁闷 190

第217天孕妈妈防过敏小妙招 191

第32周 192

第218～219天睡软床，越睡越累 192

第220～221天脐带绕颈会勒着宝宝吗 193

第222～223天深呼吸，快速搞定骨盆测量 194

第224天不要远行啦 195

孕9月 198

第33周 198

第225天孕9月的产前检查 198

第226天分娩方式，适合的才是最好的 199

第227天孕9月营养重点：坚持补钙，适当补铜 200

第228天补钙又补铜的营养菜 201

第229天准备待产包 202

第230～231天孕妈妈，加油，加油，再加油 203

第34周 204

第232天为什么感觉肚子胀胀的 204

第233天应对心慌气短 205

第234天心理难产是个什么东西 206

第235天一定要学学拉梅兹呼吸法 207

第236天做好准备，随时入院 208

第237～238天猜猜宝宝更像谁 209

第35周 210

第239～240天羊水过多过少都不好 210

第241～242天警惕羊水早破 211

第243～244天快速分清假分娩、真分娩和临产 212

第245天阴道分泌物好像有点多 213

第36周 214

第246～247天那些让人快乐的零食 214

第248～249天助分娩的小运动 215

第250～251天时刻为母乳喂养做准备 216

第252天孕晚期日常注意二三事 217

孕10月 220

第37周 220

第253天孕10月的产前检查 220

第254天你必须要知道的临产征兆 221

第255天孕10月营养重点：清淡饮食易消化 222

第256天好消化的营养餐 223

第257天临产前六忌 224

第258～259天分娩到底有多痛 225

第38周 226

第260～261天助产食物大盘点 226

第262～263天请个月嫂好处多 227

第264～265天顺产，一件再自然不过的事 228

第266天细数剖宫产的利与弊 229

第39周 230

第267～268天怕痛，那就选择无痛分娩吧 230

第269～270天孕妈妈最推崇的缓解阵痛小动作 231

第271～272天了解产程，做到心里有底 232

第273天避开5禁忌，分娩更顺利 233

第40周 234

第274～275天分娩前的10步缓压术 234

第276～277天过期妊娠怎么办 235

第278～279天准爸爸陪产必须懂得的事 236

第280天爱你，天使已到人间 237

附录 238

一、预产期推算表 238

二、宝宝0～6个月生长指标 239