养生保健百科PDF电子书下载

环境与健康 3

生活环境与健康长寿有什么关系 3

怎样选择居住环境 3

净化空气的几种简易方法 4

居住环境怎样绿化 5

你的心情“因天制宜”吗 6

什么是光老化 7

当心霉菌损害你的健康 8

身边的健康杀手 9

你知道地毯的危害吗 10

警惕复印机的污染 10

有色玻璃损神经 11

环境杂乱可能患精神病 11

春游要注意卫生保健 12

春游莫拈花惹草 13

春季怎样保养 14

为何“菜花黄，痴子忙” 15

春防感冒要领 15

三月阳春好踏青 16

春夏之际好养阳 17

清爽空间用“三补” 18

夏季膳食“花”作陪 20

怎样安度盛夏 20

浴出清爽好心情 21

酷暑 谨防水中毒 22

消暑 森林浴 23

欲消暑，多吃苦 23

夏季瓜类有妙用 24

老年人如何度过“秋燥症” 25

秋季好养阴 26

养阴的佳品 27

秋天 你要自己宠自己 28

顺应自然的养生——秋冻 29

谨防“老寒腿” 30

拒绝“老胃病”之约 31

冬令进补贵相宜 32

袭击老人的“低体温症” 34

女人怕冷雌激素作怪 35

御寒食物有哪些 36

冬季瘙痒病是咋回事 37

冬春之交防中风 38

洗澡要注意哪些 39

国外健康生活流行色 40

饮食与营养 43

中国居民膳食指南 43

如何调整饮食 44

简单而有效的规则 45

测测你的饮食习惯 45

味道与养生 46

饮食中的几个误区 46

吃素好还是吃荤好 47

把体内垃圾清除掉 49

几种延续青春的食物 49

哪些食物不能吃得太新鲜 50

当心食品中的“害虫” 51

献血后如何食补 52

低温开水真好 52

保健品的功效有局限性 53

保健品的作用有两面性 53

维生素A过量损健康 54

现代都市人的饮食趋势 55

吃咸鱼酸菜会未老先衰 56

吃鱼和蛋防老年痴呆症 57

孩子怎么越吃越瘦 58

白蚁比牛排更有营养 59

野菜可疗疾 59

肉吃多了当心骨头“没了” 60

农药附甘薯 有毒化无毒 61

鲜果入冰箱细菌安新家 62

调味香料杀菌消毒 62

常玩电脑吃什么 62

高蛋白食物防晕机 63

热水瓶里有“凶手” 64

火锅不宜多吃 64

吃腌猪肉易患胃癌 65

“茶锈”有害 65

饮食与痛风 66

条件允许不妨吃些鲍翅 66

脱发时应吃什么 67

失眠患者的饮食 67

可稳定情绪的食物 68

饮食能改变性格 68

独自吃饭容易得胃病 69

无糖食品请慎买 69

驾驶员吃点甜食可减少车祸 70

三成癌症可由饮食习惯避免 70

辣椒是女性的补品 71

流行时尚说杏仁 71

劝君经常食“六瓜” 72

维生素不是越多越好 72

哪些人不宜吃月饼 74

鸡汤不是谁都能喝 74

吃矿物油要小心 75

心血管病患者应多吃植物食品 75

宽胸除烦用白菜 76

健康饮食新发现 76

每天吃一柿子不得心脏病 77

黑豆上餐桌 乌发降血压 77

花椰菜防前列腺癌 78

高脂血症膳食十字诀 78

西式快餐有害心脏易致哮喘 79

吃花椒 降血压 79

多食坚果可防心脏病 79

沸茶可防动脉硬化 80

看中医前饮食四不宜 80

菜篮子里有防癌战士 81

成熟香蕉抗癌作用显著 82

西红柿汁可除狐臭 82

臭豆腐防痴呆 82

多吃茄子减少“老年斑” 82

红茶可以治牙痛 83

绿茶能够防胃癌 83

吸烟不宜喝果汁 84

吸烟加速皮肤衰老 84

吸烟使老年人眼盲 84

饮酒如适量 保心又安心 85

酒量小天天饮易患癌 85

嗜酒者须补维生素K 86

酒醉切莫用茶解 86

喝汽水可致肥胖 87

饮矿泉水过量会损肾功能 87

红酒减少女士中风 88

喝啤酒要因人而异 88

酒后服安定片可致死 89

大吃大喝会得“美味综合症” 89

健康早餐的专家意见 90

防癌蔬菜排行榜 91

酸性食物和碱性食物怎样搭配 91

厌食症的主要病症及后遗症 92

美国十佳保健食品 92

补牙者常嚼口香糖易中毒 93

食蟹八不宜 93

吃菜看颜色 94

鲜榨汁颜色与健康 95

高脂血症药膳方 95

心理与情绪 99

健康的关键在哪里 99

如何做到心理平衡 99

养生先养心 100

老年心理怎样调适 101

学走“平衡”有利养生 104

一般老年人的心理特点 105

长寿的心理特点 105

心理健康的标准是什么 106

人为什么需要友谊 106

情绪对疾病的影响 107

心理快乐六妙法 107

如何管理自己的情绪 108

如何难得糊涂 109

适当的压力可提高免疫力 109

冥思遐想也健身 110

养生不老观 110

自言自语有益健康 111

夜有所梦有助学习 112

修德能益寿 112

成功白领的心更易受伤 113

笑出好心情 114

“笑气”可戒老烟枪 115

八种人不宜大笑 116

常生气易患心脏病 116

音乐能治病吗 117

音乐使人聪明 118

音乐治疗的故事 119

爱情疗法 120

沮丧将成为第二大病症 120

疲劳是种说不出的痛 121

你的疲倦是病吗 123

电震疗法治恐惧 124

7％的人患有社会恐惧症 124

冷静是长寿剂 125

别具一格的动物疗法 126

幽默康复医疗院 127

焦虑可导致骨质疏松 127

晚餐的特殊意义 128

幻觉是肌体的想象 128

不要忍气吞声 129

早期心理障碍的信号 130

贪污腐败有害养生 130

彩票迷患上心理病 131

不可不除的十大心病 131

不良情绪的食疗 132

走出用药心理误区 133

观画也能治病 134

养生八戒 134

“九心”助你寿而康 135

生理与疾病 139

现代男子保健新要点 139

健康老人的标准 140

衰老起因与抗衰措施 141

硬熬 中年人的大敌 143

中年养生四忌 144

中年以后小心脱水 145

人生旅途上的沼泽地 145

让我们学会轻松 146

长吁短叹也健身 147

寿命简易推测法 148

防老先从腿上始 149

人体保健三“特区” 149

保护听力益长寿 150

夜间喝水防心肌梗塞 150

这类人多长寿 151

哪十种人难享天年 151

如何养护双手 152

注意“三个半分钟” 153

个矮耳大 长寿概率高 153

“换心”人“变不变心” 154

心脏移植知多少 155

心脏病“重男轻女” 155

心脏细胞克隆新心脏 155

蜘蛛毒液抗心律失常 156

基因能决定幸不幸福 156

七种异常属正常 对症体察不要慌 157

大脑养生十要诀 157

大脑保健五法 158

褪黑激素让你返老还童 159

睡眠乃健康之本 161

午睡并非都有益 162

中午克服困倦有办法 163

睡眠充足考试成绩好 163

饭前午睡 下午不累 163

朝九和晚五 打盹充个电 164

争取睡个“回笼觉” 164

心脏病人多睡无益 164

戴隐形眼镜午睡损视力 165

怎样提高睡眠质量 166

耳聪能明目 166

防晕车眼镜问世 167

单眼跳动是脑血管病前兆 167

演唱会激光棒伤眼 167

司机目不斜视看路易出车祸 168

手机能致眼癌 169

眼睛干涩怎么办 169

手机宜挂左腰 170

手机影响人脑电流 171

手机辐射与脑瘤无关 171

使用电脑请注意保护皮肤 172

电脑胜人脑 172

常用电脑会得皮炎 173

穿高领衫易致晕厥 173

“前世相逢”有科学依据 174

巧克力没有提神作用 174

乙肝治疗有新法 174

老人不要坐硬板凳 175

老人倒地先别扶 175

人体健康不需额外补核酸 176

基因疗法再生骨骼 177

痔疮防治宜采用保守疗法 177

苍蝇可治病 178

咖啡因可治帕金森 178

蛋清可抑制胆固醇上升 179

晕车者宜“进食”还是“禁食” 179

油、盐、酱、醋、糖对药效的影响 180

养生保健说牛皮癣 180

最常见的病——感冒 181

怎样预防感冒 182

感冒的典型症状 183

感冒的好发人群 183

防感冒“八饮” 183

你对感冒有免疫力吗 184

关于阿耳茨海默氏症的9个问题 185

说说牙齿保健 188

牙齿畸形与养生 189

常不刷牙口臭兼肺病 189

牙齿怎么越刷越损 190

流点汗 190

防癌须做十件事 190

中国人胃癌存活率高于西方种族 191

我国肝癌治疗技术国际领先 191

晚期肺癌又有治 192

纳米治肝癌获突破 192

2006年后癌症可根治 193

癌症疫苗有新突破 193

空姐容易患皮肤癌乳癌 194

皮肤瘙痒是多种疾病征兆 194

人体脂肪可治病 195

几种常见的头疼病 195

慢性疼痛如何处理 197

特殊蛋白质治疗关节炎 198

蜂毒不可怕 能治硬化症 198

爱犬知糖尿 早过其主人 198

珠宝越贵害人越深 199

放屁太多 味道太浓 表明有病 199

体重剧减不利长寿 200

瘦人血压高更可怕 200

肥胖 不可忽视的疾病 201

减肥十大戒律 203

减肥食谱 203

身体发福不是福 204

脂肪摄入过少反而容易胖 204

换手用筷降体重 205

老年人的身体多重为好 205

疾病自我检测法 206

怎样看医院的化验报告单 207

老年人看病要注意什么 209

正确用药掌握哪些要点 209

怎样防止用药差错 211

抗衰老药物有哪些 211

怎样配备家庭药箱 213

老年人不妨自制“健康备忘卡” 214

临终关怀医院在美国 215

运动与生命 219

维护健康的五项指标 219

有氧运动抵抗中年衰老 219

适合老年人的运动 220

体育锻练与心理卫生 220

强身健体“四最优” 221

延缓衰老有什么运动处方 222

提高对环境的适应能力 222

常见运动损伤的应急处理 223

训练后的饮食要诀 224

三种人不宜饭后即睡 225

“懒人”的床上运动 225

“咬牙切齿”有益大脑 226

女子举重可延缓骨质疏松 226

别让肌肉“挨饿” 226

收腹提肛 有利健康 227

80岁运动仍可增强免疫力 227

家庭省钱保健器 227

“贪玩”好处多 228

拍手转腕也治病 228

忙里偷闲可健身 229

坐姿不好 更容易衷老 229

登楼梯有利防癌 230

健身新主张——仿生运动 230

爬行治疗肥胖 231

捏指疗法可治病 231

锻炼手指延缓脑衰 232

推拿禁忌 232

常打高尔夫可能引发神经错乱 232

每天步行可防高血压 233

早期白内障的按摩保健 234

人老脚先衰 234

按压掌心 可治失眠 235

哪些人不适合足部按摩 235

按摩颈部健美益脑 236

揉摩耳廓有益健康 236

摩腹能养生 236

擦胸擦背也防癌 237

揉耳健身法 238

反走练身法 239

旅游的种类与养生 240

散步与跑步 241

散步保健四法 242

常到林中走 活到九十九 243

名人为何爱散步 243

糖尿病患者的“良药” 244

当心低头综合症 245

踩背容易腰间盘突出 245

中老年颈椎操 246

十分钟降压保健操 246

自律训练法 247

中风康复操 248

疏经通络简易操 248

行为与爱好 253

养生，莫忘行为保健 253

应该怎样休息才好 254

起居养生法 255

易行的健康习惯——晨起饮水 256

“三间”养生，健康一生 257

起身之前先咳嗽 259

老人蹲厕需防意外 259

饭后五不宜 260

何人不宜桑拿 260

旅途十不宜 261

乘坐飞机要当心 262

观日食损健康 262

小心潜伏在旅途中的传染病 262

青春期行为决定智力 263

快速睡眠八种方法 264

如何改掉打鼾的毛病 265

日常生活忌三害 265

常洗手 防感冒 265

“五久”易伤身 266

捏笔太低伤害小学生脊柱 266

老年人不宜炒股 267

特殊步态可辨病 268

养生贵在“三心两意” 269

耳鸣自疗五法 270

哪些“坏习惯”有益健康 270

古代养生“怪招” 271

“自作多情”益健康 271

织毛衣健脑又长寿 272

主妇当心烹调综合症 273

青少年吸烟责任在父母 273

吸烟易致皮肤癌 274

女烟民炒肉易患肺癌 274

不爱社交短寿六年 275

唠叨有益女性健康 275

劝君少染发 275

损害大脑的不良习惯 276

“六养”“四少”养生法 276

就怕一无所爱 277

兴趣爱好有利于身心健康 278

兴趣爱好是健康心理的重要标志 279

种花最怡情 279

室内花卉的作用与摆放 280

养鸟得真趣 281

老年人适宜玩棋牌 282

钓鱼乐在其中 282

性爱与生殖 285

“生殖健康”你我他 285

节欲与养生 285

爱情过程探秘 286

夫妻间的健康监护 288

十大因素影响性欲 289

老年人需要性生活 290

中老年人性生活原则 291

如何对待性功能障碍 291

怎样防治中老年妇科病 292

外阴瘙痒怎么办 292

夫妻相处宜宽容 293

心脏病人性爱有利无害 294

新婚期饮食调养 295

预防遗传病不能埋祸根 297

怀孕时4种鱼不要贪吃 298

胎教音乐不能悲壮 299

怀孕要远离绵羊 299

吃菠菜大豆预防婴儿畸形 300

叶酸阻止早产流产 300

孕妇服止痛药易导致流产 301

怀孕 来经 排卵早知道 301

养狗引发流产 302

过性生活孕妇一般不会早产 302

孕妇喜酸，莫吃山楂 303

谨防“新婚综合症” 303

性交次数与怀孕 304

娘老孩子易患糖尿病 305

爹老孩子易精神分裂 306

厌食——女不孕男不举 306

异性气味也能治病 307

吃胡萝卜小心不得子 307

女士最喜欢健康男性气味 308

“佳节”夫妻反目多 308

忠不忠诚有基因为证 309

月经期间易犯偏头痛 309

独居妇女不易患精神病 310

男士结婚身体会更健康 310

拈花惹草者最易脑溢血 310

实验室制造人类精子 311

男士应留意体重 311

婚外情，男人健康的杀手 312

菜篮子里“伟哥”多 313

“伟哥”或能“延年益寿” 314

每周走12公里不阳痿 314

治痿新药男女合用更妙 315

医生开处方男女应有别 315

秃顶不易患阳痿 316

艾滋疫苗人体试验在国内展开 316

洗澡水温高会“烫”死精子 317

女人富魅力小孩易健康 317

你选哪一种避孕法 318

乳腺增生会变癌吗 319

口服避孕药防肠癌 319

妇女吃大豆乳癌难近身 320

是否患乳癌 眼泪测出来 320

女性不宜多吃烧烤 320

致癌黑名单添上雌激素 321

年轻女性照X射线易致癌 321

母乳哺婴乳癌机会减半 322

准妈妈快乐方案 323

天生丽质塑于摇篮时 323

儿时注意增强免疫力 324

精心哺育能提高孩子的能力 325

怎样识别性早熟 325

健康宝宝，从睡姿开始 326

检查胎儿患病的新方法 327

保暖过度对婴儿不利 328

小儿补钙 食补为主 328

两岁前喝低脂奶防日后心脏病 330

勿逼孩子做“烟民” 330

孩子喝酒危害大 330

宝宝最好别喝茶 331

怎样提高孩子的抵抗力 331

娘嚼口香糖宝宝牙齿光 332

吃激素水果不会性早熟 332

少玩游戏机性情好 333

学生谨防假期病 333

儿童玩游戏机易患高血压 334

小时多动长大问题多 334

新生儿能活130岁 335

秋生婴儿长寿 335

血检可预测小儿胖瘦 336

脐带血用途大 336

儿童不宜垫鞋垫 337

让儿童远离电脑 337

购电脑前应想好 339

妈妈的吻让孩子皮肤过敏 340

“小胖墩”为何易患高血压 341

生命科学新进展 342

复制人类离我们多远 342

为什么基因筛选不宜推广 343

15种食物儿童不宜多吃 344

补肾益精话海参 345

早泄食疗法 345

阳痿药膳方 346

养生什锦 351

传统保健观念要更新 351

认识核酸 353

核酸食品相当于米粉 353

强身健体的多与少 354

老年人的新概念 355

缺少维生素的自我检测法 356

考前如何健脑 356

常用药服用禁忌 357

怎样看懂药品说明书 358

15种药品停止使用 359

服用感冒药有讲究 359

选用非处方药有六招 360

食盐功用新发现 361

打扫卫生小窍门 361

木砧板有杀菌作用 363

中药材不宜贮藏在冰箱内 363

节日 你的压力大吗 364

古人养神要诀 364

厨房中的小秘方 365

床头医生——药枕 366

小小花朵有大用 366

锅底污垢巧法除 368

家庭清洁剂混用不得 368

早餐也要吃蔬菜 369

丢掉手中烟 369

寿星妙招 369

家庭如何配制药酒 370

腰酸背痛妙招 371

人参的几种服用方法 371

健体养生用葛根 372

药浴——强身健体好方法 373

“刮痧”能治感冒和中暑 374

治习惯性便秘民间方一组 375

观手辨病 375

教你一招，防治痔疮 376

桑叶既降压又降糖 376

大蓟，随处可见可用 376

为何皇帝命短医家寿长 377

不吃早餐会变胖 378

怎样做米饭更好吃 378

进补酒以秋冬为宜 379

中老年人保健食疗方 380

哮喘患者的饮食 381

疗肺佳肴 381

生食疗几则 382

水疗养生 383

水疗的功效 383

冰水疗治好骨刺痛 385

温水浸泡益于糖尿病人 385

罗汉果炖鹌鹑 385

越瓜咸蛋汤 386

解表散寒的芫荽汤 386

胡椒根煲蛇肉汤 387

健脾去湿的赤小豆鲫鱼汤 388

西瓜皮荷叶海蜇汤 388

芝麻黑豆泥鳅汤 389

红刺仙汤治久痢 390

健脑开窍的天麻炖猪脑 390

冬令御寒药粥 390

消暑健胃的白扁豆粥 391

粥疗歌 392

药粥治贫血 392

便秘药膳粥 392

茶疗 393

秋冬养生茶 394

名人名言 399

孔子如何养生 399

乾隆养生“十六字经” 400

名人养生秘诀 400

中外名言 401

歌诀精粹 405

护足健身长寿歌 405

长寿保健口诀 405

高血压十忌歌 405

三七养生经 406

康寿十字诀 406

按摩三字经 406

延寿十四个少与多 407

体疗歌 407

影响健康的“三十二害” 407

放松功歌诀 408

烟之害 408

无忧似神仙 408

食疗歌 409

服药口诀 409

“十清”养生歌 409

健康百字铭 410

长寿“三字经” 410

保健养生歌 410

洗脚歌 411

秘方快餐 415

治关节炎三方 415

猪腰治腰痛 415

慢性胆囊炎秘方 415

苦瓜治痱子 415

治咳嗽验方 415

指压除头痛 415

花生红衣治冻疮 415

醋搓治骨刺 416

落枕的简易疗法 416

呃逆消除法 416

田螺治狐臭 416

胃酸过多吃花生 416

绿豆治口腔溃疡 416

艾叶熏脚治咳嗽 416

热姜水：保健良药 417

治疗脚癣验方 417

简法治疗乳头皲裂 417

治牙病验方三则 418

治扁桃体炎验方 418

白菜治病小验方 419

治三叉神经痛方 419

治“网球肘”验方 419

治腰肌劳损效方 420

治精神分裂症验方 420

寻常疣治疗经验谈 420

茶叶治嘴唇疱疹 421

治腰痛偏方 421

南瓜子治前列腺肥大 421

后记 423