超级记忆术 全民阅读提升版PDF电子书下载

第一篇 记忆和记忆术概述 2

第一章 了解你的记忆 2

记忆是什么 2

1.大脑与记忆 2

2.记忆是什么 3

3.记忆是个性化的 4

4.记忆是复杂的 5

5.记忆是分散的 6

6.关于记忆的问题 7

7.了解记忆的方法 12

记忆的要素 13

1.感知 13

2.感觉记忆 25

记忆是如何运作的 27

1.剖析记忆 27

2.记忆的细胞机理 30

3.从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 32

4.想象力——记忆的来源 34

5.记忆的运行 35

6.注意力和回想 38

7.感情扮演的角色 45

8.被抑制的记忆 46

9.必要的重复 47

10.记忆的工作原理 48

11.对信息进行选择和分析 51

12.双重编码 52

13.注意与信息加工 53

14.表征信息 64

15.储存信息 74

16.语言加工 84

记忆的类型 95

1.记忆库 95

2.为了记忆而记忆 96

3.短时记忆 97

4.长期记忆 99

5.专业象棋师和运动员的记忆 104

6.莫扎特的传奇记忆力 105

7.自传性记忆 106

8.前瞻性记忆和元记忆 108

9.终极记忆 110

10.感官记忆 110

11.记忆的其他类型 114

第二章 忘记或记忆丧失 117

我们为什么会忘记 117

1.舌尖现象 117

2.遗忘规律——艾宾浩斯曲线 119

3.拒绝进入 120

4.拒绝访问 122

记忆的疾病和障碍 123

1.器质遗忘症 123

2.突发性遗忘症 126

3.阿尔茨海默氏病 127

4.焦虑与抑郁 131

5.心理病源的遗忘症 133

6.药物 134

7.再教育 136

当记忆欺骗我们或者记忆丧失 138

1.记忆的局限 138

2.记忆会减弱或衰退吗 140

3.痛苦的记忆 141

4.建议力的影响 142

5.当记忆背叛我们 145

第三章 记忆术概述 148

记忆术简史 148

1.记忆术简史 148

2.从简单的窍门到记忆策略 150

3.记忆策略的主要原则 153

记忆规则 157

1.我的记忆能提高多少 157

2.编译记忆的原则 158

3.增强记忆力的原则 161

4.记忆术和记忆恢复 162

记忆术在学习中的应用 165

1.记忆术在教育中的作用 165

2.学习中的成功编码策略 166

3.成功学习中的增强记忆策略 167

第二篇 你也可以拥有超级记忆术 170

第一章 伴随一生的记忆 170

最初几年的记忆 170

1.从出生前开始 170

2.脑的早期发育 172

3.记忆和行为 175

在学校的记忆 177

1.“照片式”记忆：一个虚构的神话 177

2.从短期记忆到专业记忆 178

3.课堂上的记忆 179

专业领域的记忆 180

1.演员和导演 180

2.儿童神经科医生 181

3.咖啡店业主 182

4.集邮家 183

5.出租车司机 184

6.没有人的记忆是完美的 184

退休后的记忆 185

1.记忆的年龄 185

2.什么是随着年龄真正改变的东西 185

3.如何保持良好的记忆力 186

第二章 找到影响记忆的因素 188

你并不是电脑 188

1.电脑 188

2.人脑 188

注意力问题 189

1.注意不够 189

2.分散注意力的事物 190

年龄和记忆 190

1.年龄与记忆的关系 190

2.老年人的记忆力 192

身体与健康因素 193

1.寻找记忆与健康间的平衡 193

2.身体与健康因素 194

药物影响记忆 196

1.影响记忆的药物 196

2.其他因素 197

食物和记忆 198

1.饮食对记忆的影响 199

2.其他记忆必需物质 201

情绪和记忆 204

1.情绪怎样影响记忆力 205

2.各种坏情绪 206

性别和记忆 208

1.有什么不同 208

2.原因是什么 209

压力和记忆 210

1.压力的类型 211

2.压力是如何影响记忆的 212

影响记忆的其他因素 213

1.内部因素 213

2.外部因素 215

第三章 评估你的记忆能力 217

我们是如何了解记忆的 217

1.形态成像技术 217

2.功能成像技术 218

3.功能磁共振图像 218

评估你的记忆能力 219

1.你对待生活的大体方法 219

2.评估你的临时记忆 221

3.评估你的长时记忆 224

4.评估你的前瞻性记忆 227

5.诠释你的强势和弱势 228

6.你适合哪种记忆方法 229

第四章 追求有益于记忆的生活方式 232

呵护你的大脑 232

1.大脑所需的营养 232

2.大脑所需的食物 234

健康的睡眠 237

1.睡眠之谜 237

2.保证睡眠 239

减少酒精摄入量 240

1.酒精是如何影响记忆的 241

2.可怕的宿醉 241

3.更安全地喝酒的小窍门 242

第三篇 超级记忆术 244

第一章 超级记忆技巧 244

重复和机械学习 244

1.熟记 244

2.重复巩固时间 244

联想记忆法 245

1.联想法 245

2.实际应用 245

联系法 246

1.记忆和联想 246

2.形成联系 247

图像记忆法 248

细节观察法 249

1.概述 249

2.实例运用 250

外部暗示法 251

1.好的和坏的记忆辅助工具 251

2.书面提示：将事情写下来 252

3.改变环境 252

感官记忆法 254

1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆 254

2.温柔地触摸 254

3.我记得那个味道 255

数字记忆法 255

1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗 255

2.复述法 257

3.组合法 257

虚构故事法 257

习惯记忆法 258

搜索记忆法 259

1.在记忆库中搜索 259

2.提前回顾 260

路线记忆 260

1.基本方法 260

2.举例分析 261

“WWWWHWW”法 262

逻辑推理法 263

记忆地图 264

追溯个人经历 264

1.发生在什么时候，有什么标志 265

2.当时的确是这样的吗 265

位置法 266

1.位置法的由来 266

2.如何运用 266

3.建议 267

第二章 不同对象的专项记忆术 268

记住名字和面孔 268

1.基本原则 268

2.如何记忆 269

从阅读中受益 270

1.阅读时的记忆 270

2.从阅读中受益 272

对外语的记忆 273

1.从书写到学习外语 273

2.单词拼写 274

3.近声词 275

4.代用语 275

对地点的记忆 276

1.记住方向和路标 276

2.将视觉信息口头化 276

3.将口头信息视觉化 276

4.找到自己的路 277

对历史知识的记忆 277

1.记忆历史事件 279

2.掌握历史术语 279

3.重要的历史日期 280

对地理知识的记忆 281

1.记忆中的世界 281

2.针对性记忆 281

记住数字和数学定义 283

1.数字记忆 283

2.数学定义及其他 284

第四篇 提高记忆力的思维游戏 286

第一章 记忆力与思维游戏 286

记忆力与思维游戏 286

第二章 提高记忆力的思维游戏 288

第一部分 288

1.缺失的图像（1） 288

2.重新排列（1） 289

3.阅读应用（1） 289

4.服务员（1） 289

5.重组旗帜（1） 290

6.找出入侵者（1） 290

7.逻辑推理（1） 291

8.恰当地配对（1） 291

9.旋转的立方体（1） 291

10.找不同（1） 292

11.整理书籍（1） 293

12.旋转的立方体（2） 293

13.找出入侵者（2） 294

14.他是谁（1） 294

15.恰当地配对（2） 295

16.重组旗帜（2） 295

17.找不同（2） 295

18.缺失的图像（2） 296

19.重新排列（2） 297

20.阅读应用（2） 297

21.他是谁（2） 297

22.正确的图案（1） 298

23.整理书籍（2） 298

24.迷宫（1） 299

25.在镜子中的记忆（1） 299

26.逻辑推理（2） 299

27.树形家谱图（1） 299

28.不同的选项 300

29.斗兽之星（1） 300

30.在镜子中的记忆（2） 301

31.正确的图案（2） 301

32.找不同（3） 301

33.重组旗帜（3） 302

34.阅读应用（3） 303

35.旋转的立方体（3） 303

36.重新排列（3） 304

37.找出入侵者（3） 304

38.在超级市场（1） 305

39.逻辑推理（3） 305

40.恰当地配对（3） 306

41.正确的选项 306

42.整理书籍（3） 307

43.正确的图案（3） 307

44.旋转的立方体（4） 308

45.阅读应用（4） 308

46.缺失的图像（3） 308

47.重组旗帜（4） 309

48.重新排列（4） 310

49.找不同（4） 310

50.在超级市场（2） 311

51.逻辑推理（4） 311

52.整理书籍（4） 312

53.正确的图案（4） 312

54.逻辑推理（5） 312

55.恰当地配对（4） 313

56.找出入侵者（4） 313

57.缺失的图像（4） 314

58.迷宫（2） 315

59.逻辑推理（6） 315

60.在镜子中的记忆（3） 316

61.在镜子中的记忆（4） 316

62.树形家谱图（2） 317

63.添入缺失的数字 317

64.斗兽之星（2） 318

65.阅读应用（5） 318

66.旋转的立方体（5） 319

67.缺失的图像（5） 319

68.服务员（2） 320

69.逻辑排序（1） 321

70.找不同（5） 321

71.他是谁（3） 322

72.找出入侵者（5） 322

73.重新排列（5） 322

74.整理书籍（5） 323

75.重组旗帜（5） 323

76.找出入侵者（6） 324

77.恰当地配对（5） 324

78.不相同的项 325

79.服务员（3） 325

80.逻辑排序（2） 325

81.整理书籍（6） 326

82.逻辑推理（7） 326

83.重组旗帜（6） 326

84.旋转的立方体（6） 327

85.缺失的图像（6） 327

86.找不同（6） 328

87.他是谁（4） 329

88.补白 330

89.找出入侵者（7） 330

90.阅读应用（6） 331

91.服务员（4） 331

92.在镜子中的记忆（5） 332

93.正确的图案（5） 332

94.树形家谱图（3） 333

95.找出入侵者（8） 333

96.重新排列（6） 334

97.迷宫（3） 334

98.植物专家 335

99.补空缺 335

100.找不同（7） 336

第二部分 337

1.拼汉字 337

2.诗词填数 337

3.纵横交错 337

4.三国演义 338

5.疑惑的小书童 338

6.文学想象 338

7.成语十字格 338

8.一笔变新字 339

9.识图猜字（1） 339

10.一台彩电 339

11.成语猜谜 340

12.几家欢喜几家愁 340

13.快乐联想 340

14.象棋成语 340

15.成语接龙 340

16.学三部曲 341

17.组合猜字 341

18.串门 341

19.乌龟信 342

20.拜访 342

21.长联句读 342

22.成语与算式 342

23.穿针引线 343

24.一封怪信 343

25.秀才贵姓 343

26.成语加减 343

27.“山东”唐诗 344

28.雪中送炭 344

29.汉字拼凑 344

30.真实的谎言 344

31.老父读信 345

32.诗词影片名 345

33.断肠谜 345

34.巧对对联 346

35.是否别字 346

36.屏开雀选 346

37.趣味课程表 346

38.相得益彰 347

39.环形情诗 347

40.组字透诗意 348

41.多维提示 348

42.几读连环诗 348

43.树木字谜 349

44.什么关系 349

45.孪生成语 349

46.难解之谜 349

47.文静的姑娘 350

48.水果汉字 350

49.拆字猜谜 350

50.运动会 350

51.张三李四 350

52.添字组字 350

53.郑板桥劝学 350

54.聪明的长生 351

55.字画藏唐诗 351

56.大树不得砍 351

57.数字藏成语 351

58.答非所问 351

59.心连心 352

60.蜻蜓点水 352

61.人名变成语 352

62.“5”字中的成语 353

63.三谜同底 353

64.图片猜成语 353

65.填字组成语 354

66.一环扣一环 354

67.省市组唐诗 355

68.剪读唐诗 355

69.三个举人 355

70.钟表成语 356

71.迷宫成语 356

72.博杂填字 356

73.诗句重排 358

74.幽默的夫妻 358

75.成语之最 358

76.以谜和谜 359

77.巧拼省名 359

78.意外收获 359

79.指路 359

80.藏头成语 359

81.百鹅题诗 360

82.画师 360

83.魔法字条 360

84.二王相争 360

85.拆字对联 360

86.智改电文 360

87.唐伯虎填诗 361

88.接头暗语 361

89.神童解缙 361

90.地名填字 361

91.棋盘成语 362

92.快乐猜想 362

93.识图猜字（2） 362

94.猜谜招亲 363

95.城市正名 363

96.开国君主 363

97.虎字成语 363

98.猜一猜 364

99.成双成对 364

100.更正片名填成语 364

答案 365

第一部分 365

第二部分 382