女人产后恢复烦恼一扫光PDF电子书下载
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- 作 者:鱼美人编著
- 出 版 社:沈阳:辽宁科学技术出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787538191448
- 页数:240 页
第一章 产后身体恢复烦恼一扫光 14
一、排出毒素,别让毒素害了你 14
二、脏腑恢复,从内到外恢复健康 20
三、气血恢复,幸福女人不生病 24
四、卵巢恢复,女人花绚丽绽放不衰老 27
五、子宫恢复,还原女人独有的美丽 30
六、骨盆恢复,为形体恢复打下基础 33
七、阴道恢复,产后私密不求人 36
第二章 产后病痛烦恼一扫光 40
一、无痛一身轻,远离月子痛烦恼(产后腰痛、肩臂痛) 40
二、补气养血,产后不再无端闭经 43
三、通则不痛,找准原因巧治痛经 46
四、生发阳气,调理月经失调 49
五、气血充足,产后不便秘 52
六、恶露不止 54
七、产后子宫脱垂 56
八、产后痔疮 60
九、产后缺乳 63
十、产后乳腺炎 67
十一、产后汗症 70
十二、产后脱发 72
十三、乳腺增生 75
十四、乳房疼痛 79
十五、产后白带异常 81
第三章 产后形体恢复烦恼一扫光 86
一、胸部:塑造极限深“V”,尽显孕前“峰”情 86
1.丰胸、提升胸部线条 87
2.产后胸部松弛、下垂 89
二、腰腹:让孕前长出来的肉缩回去 92
1.削减腰部脂肪 94
2.“囤积”于双腰部的赘肉 98
3.松弛的腹部皮肤 102
三、臀部:产后让臀部再次翘起来 104
1.祛除臀部赘肉 106
2.提升臀围线 108
四、背部:产后辣妈要敢于裸背 110
1.清丽背影 111
2.背部去角质 114
3.背部祛痘去粉刺 115
4.背部美白 116
五、双臂:纤细手臂不衰老,产后美臂烦恼一扫光 118
1.手臂减脂 119
2.祛除臂部橘皮纹 122
3.手臂平滑美白 123
六、腿部:曲线生动露性感,产后辣妈要美腿 124
1.腿部脂肪过多 126
2.腿部“水肿” 129
3.腿部肌肉过于明显 133
4.光滑腿部肌 135
5.减少腿部橘皮 137
第四章 产后性福烦恼一扫光 140
一、妊娠纹 140
二、宫颈炎 145
三、盆腔炎 149
四、阴道修复 153
五、性冷淡 157
六、产后抑郁(焦虑、易怒、神经衰弱) 165
七、外阴干燥 171
第五章 产后“面子”烦恼一扫光 176
一、去水肿 176
二、消除大小脸 179
三、消除双下巴 181
四、面部祛黄 185
五、祛斑 189
六、防皱 193
七、抗松弛 197
八、黑眼圈 201
九、痤疮 203
十、色斑 205
十一、黄褐斑 208
十二、酒糟鼻 211
十三、嘴唇脱皮、干痒 212
第六章 小产烦恼一扫光 216
一、偏头痛调理 216
二、不排卵 219
三、清宫排毒 221
四、肾部保养 223
五、内调保健 227
六、美胸健胸 230
附录 233
一、剖宫产的利与弊 233
二、生孩子之后要不要坐月子 236
三、何为“科学”坐月子 240
- 《怀抱鲜花的女人》莫言著 2019
- 《不生病的女人》静柏心然 2018
- 《旅伴文库 白衣女人》潘华凌译;(英)威尔基·柯林斯 2019
- 《女人艾灸气色好》王东红主编 2019
- 《西方绘画技法经典教程 唯美的女人体素描》(日)山本雄三著;季成蹊译 2019
- 《女人最高级的魅力是教养》(日)加藤惠美子著 2020
- 《优雅女人品位修行书》蔡少惠著 2019
- 《哈佛女人气质课》星汉 2016
- 《巴尔扎克作品 《比哀兰德》《搅水女人》》(法)奥诺雷·德·巴尔扎克著;傅雷译 2018
- 《我·抛弃了的·女人》远藤周作 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020