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第一篇 护肤篇 2

第一章 基础护肤入门 2

皮肤概述 2

表皮 2

真皮 3

皮肤类型 4

皮肤类型小测试 4

十大护肤用品 6

基础护肤品 6

特殊护肤品 8

油性皮肤的清洁方法 9

油性皮肤的特殊保养 9

干性皮肤的滋养 11

干性皮肤的特殊保养 11

混合性皮肤的平衡保养 13

混合性皮肤的特殊保养 13

保持中性皮肤的良好状态 15

中性皮肤的特殊保养 15

敏感性皮肤的保养 17

敏感性皮肤的特殊保养 17

第二章 日常养护不可少 19

洗脸 19

洗浴 21

浴室必备品 21

沐浴的新方法 23

去除角质 26

去除面部角质 26

去除肌肤角质和体毛 27

滋养面部肌肤 31

面部清洁 31

面部按摩 33

面膜的奇效 34

眼部皮肤的保养 36

眼霜的选择 36

预防眼部水肿 36

晚霜 38

需要使用晚霜的人群 38

营养晚霜 38

6种抗皱方法 39

1.防晒 39

2.戒烟 39

3.深层洁肤 39

4.深层保湿 40

5.促进血液循环 40

6.遮掩细纹 40

滋养体肤 41

润肤产品 41

充分吸收润肤乳 41

自制润肤乳 42

吃出美丽肌肤 43

吃出健康与美丽 43

健康肌肤膳食清单 43

假日护肤 45

选择正确的产品 45

防晒指南 48

第二篇 秀发篇 50

第一章 基础护发课堂 50

认识头发 50

头发的结构 50

头发生长周期 51

饮食对发质的影响 52

头发的颜色 53

头发的质地 54

发质的美型 56

干性发质 56

中性发质 56

油性发质 57

混合型发质 57

洗发 58

pH值 58

如何用洗发水清洗头发 59

护发 60

护发素 60

头发问题和解决办法 62

DIY护发膜 66

干发 68

干发的基本过程 68

梳理 69

选择发梳 69

梳发技巧 70

剪发 72

头发的修剪 72

剪发技法 73

增加发量和突出发型的剪法 74

第二章 时尚美发秘籍 76

选对发型是关键 76

发型与脸型 76

短发 78

中等长度的头发 81

长发 84

时尚烫发有门道 87

烫发的原理 87

烫发的种类 88

烫发技巧 89

新生头发的问题 90

第三章 看我百变造型 91

造型剂 91

啫喱 91

喷雾 91

摩丝 91

发乳 92

定型剂 92

发蜡、发油 92

各类工具 93

发夹 93

空气卷发器 94

吹风机 94

卷发器 94

卷发筒 95

卷发棒 95

长发造型 96

顺滑长发 96

卷发造型 97

柔和的造型 99

波浪发型 100

顺滑直发 102

双麻花辫 102

侧麻花辫 103

马尾辫造型 104

卷发马尾辫造型 105

短发造型 107

手指干发 107

圆筒式卷发 108

卷发钳造型 109

快速定型 110

盛装造型也时尚 111

晚宴造型 111

婚礼发型 112

第三篇 美甲篇 116

第一章 美甲之前先护甲 116

手指甲的基本结构 116

呵护指甲从家开始 118

护甲达人的百宝箱 119

乳液和霜剂 121

甲部护理工具 126

指甲锉 127

指甲刀 128

指甲剪 129

修指皮刀 129

消毒 134

手指甲护理指南 137

第一步：修剪和打磨 137

第二步：指皮护理 140

第三步：收尾工作 142

脚趾甲护理指南 143

第一步：准备阶段 143

第二步：修剪和成型 143

第三步：趾皮护理 145

第四步：去除死皮 146

第五步：收尾工作 148

第二章 花样美甲显个性 149

美甲第一步：准备 149

涂甲注意事项 149

涂手指甲 150

涂脚趾甲 152

涂坏指甲油的补救措施 153

美甲第二步：着色 158

色彩理论 158

白色和透明色 160

中性色 161

粉色 162

红色 164

红褐色 165

法式指甲 167

抛光打造天然美甲 168

第四篇 彩妆篇 172

第一章 彩妆入门 172

了解基本常识 172

化妆基本常识 172

化妆工具 175

第二章 基础彩妆轻松“练” 177

按“部”就班练彩妆 177

粉底 177

颜色选择 178

擦粉底的技巧 179

高效粉底 180

修颜液 180

遮瑕 181

腮红 184

眼妆 185

眼妆全攻略 189

唇妆 192

各色皮肤的彩妆选择 194

冷色皮肤，金发 194

暖色皮肤，金发 196

冷色皮肤，黑发 197

暖色皮肤，黑发 199

冷色皮肤，红发 201

暖色皮肤，红发 203

黄色皮肤，黑发 205

东方皮肤，黑发 207

浅黑色皮肤，黑发 209

黑色皮肤，黑发 210

第三章 经典彩妆 213

清新日妆 213

时尚经典 213

邻家女孩 215

时尚晚妆 217

简洁晚妆 217

魅力晚妆 219

第五篇 装扮篇 222

第一章 基础装扮课堂 222

了解你的体型 222

体型分类 222

由内而外的7层着装 225

适合自身体型的服装 225

线形体型 229

沙漏形体型 231

中间体型 234

正三角形体型 236

倒三角形体型 238

第二章 升级你的衣橱 241

衣橱必备品 241

时尚四杰 243

镇柜之宝 249

选购秘诀 255

如何选购外套 255

如何选购套装 265

如何选购裤装 271

如何选购连衣裙 282

如何选购半身裙 296