初中生心理素质教育PDF电子书下载

绪论 1

第一课 提高心理素质促进全面发展 1

第二课 适应中学生活树立良好形象 5

学习心理篇 9

第三课 科学使用大脑开发智慧潜能 9

第四课 培养学习兴趣热爱所学课程 12

第五课 优化学习动机端正学习态度 16

第六课 改进学习方法提高学习效率 20

第七课 克服不良习性养成良好习惯 23

第八课 运用注意规律把好心灵门户 26

第九课 培养观察能力敞开智慧大门 29

第十课 提高记忆能力增加有效储量 33

第十一课 掌握思维方法提高思维能力 37

第十二课 张开想象翅膀培养创造能力 40

第十三课 正确对待考试避免过度焦虑 44

个性心理篇 48

第十四课 认识气质特点注意扬长避短 48

第十五课 了解性格特点加强性格修养 52

第十六课 学会自我评价培养自信品质 55

第十七课 学会人际交往提高协调能力 59

第十八课 树立竞争意识提倡合作精神 63

第十九课 培养独立意识提高自理能力 68

第二十课 强化自律意识增强自控能力 72

第二十一课 正确对待挫折增强承受能力 76

青春期心理篇 80

第二十二课 顺应青春变化珍惜美好年华 80

第二十三课 悦纳生理发育避免无端烦恼 84

第二十四课 正视心理变化走出心理困惑 88

第二十五课 驾驭青春情感免入早恋误区 92

心理卫生篇 96

第二十六课 了解健康标准，维护心理健康 96

第二十七课 重视心理卫生避免心理问题 100

第二十八课 加强心理保健维持心理平衡 104

第二十九课 学会调适情绪排除心理压力 107

第三十课 主动求助咨询战胜心理障碍 111