现代老年人养生保健指南PDF电子书下载

医学思想篇 当今，我们应该这样养生保健 1

1 21世纪是健康医学新时代 2

2 首先要健康觉醒、自觉和自信 5

3 健康，自主沉浮，回归本源 10

4 健康，生活主导，固本培元 15

5 健康，自然简单，刻意甚而“过敏”则成干扰添乱 22

6 医疗作为不当或过度，反而给“本源”帮倒忙 28

医学智慧篇 今天，我们怎样应对非传染性慢性病 33

1 应对慢性病更需要智慧 34

2 健人，还是治病 34

3 不作不会活不会病（no zuo no life no ill） 35

4 吸取“温水青蛙”教训，及早远离慢性病 42

5 不上“压力山”，不下“贪欲海” 44

6 惹上了慢性病，和谐共处为明智之举 47

7 慢性病治愈太难，和谐相处简单 48

8 无为而无不为，有时不治疗是最好的治疗 48

医学指引篇 老年人养生保健指南 51

1 你，人到老年了吗 52

2 你是健康老年人吗 60

3 怎样做一个健康老年人 70

4 老年人饮食营养与健康 83

5 老年人睡眠与健康 102

6 老年人身体活动与健康 111

7 老年人心理调适与健康 121

8 谨防老年人心脑血管危急事件 129

9 老年人跌倒及其预防 141

10 老年人肺炎及其预防 151

11 老年人用药安全及注意事项 162