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四周练就一身肌肉国人体质版

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四周练就一身肌肉国人体质版PDF电子书下载

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电子书积分：10 积分如何计算积分？
作者：付冬贺著
出版社：武汉：湖北科学技术出版社
出版年份：2015
ISBN：9787535268884
页数：250 页

图书介绍：本书分章节介绍全身各部位肌肉的锻炼方法，并以图文并茂的方式详尽再现了肌肉锻炼的全过程，让男士们轻松拥有一身均匀肌肉线条。本书分章节介绍全身各部位肌肉的锻炼方法，并以图文并茂的方式详尽再现了肌肉锻炼的全过程，让男士们轻松拥有一身均匀肌肉线条。

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《四周练就一身肌肉国人体质版》目录

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第一章练出一身肌肉你该知道的 7

第二章健身前，伸展你的身体 19

第三章健硕发达的胸肌 33

第四章坚实有力的手臂 63

第五章强壮有型的肩膀 85

第六章宽阔厚实的背部 107

第七章完美傲人的腹肌 137

第八章结实性感的臀腿 169

第九章全身训练，强化每一块肌肉 219

第十章运动完，让身体放松 229

第十一章选择适合自己的健身计划 237

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