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编者序 这年头，一定要懂点心理学 4

第一部 心理学入门——以最快的方式通晓心理学 14

第1章 心理学的起源与历史 14

1．心理学的前身是“精神物理学” 14

2．心理学之父“冯特” 16

3．冯特学说遭遇了反驳 17

4．弗洛伊德将无意识引入心理学 18

5．詹姆士转变了美国心理学的方向 19

6．行为主义心理学 20

7．心理学的第三股势力 21

8．受东方思想影响的超个人心理学 22

9．实验心理学与临床心理学 23

10．当代心理学的发展方向 24

第2章 “心理”是这样运作的 25

1．人的心理活动和生理心理学 25

2．神经系统是连系心理与生理的纽带 27

3．大脑是心理活动的指挥官 28

4．人类赖以生存的基础——感觉 29

5．感觉现象中的适应 30

6．感觉现象中的对比是什么 31

7．感觉的遮盖现象 32

8．知觉让感觉变得更有意义 33

9．错觉 34

10．从功能的角度看待事物 35

11．了解托尔文的记忆模式 36

12．海马是记忆的桥梁 37

13．什么是感情 38

14．人们为什么有各种情绪 39

15．吊桥实验 40

16．用联结理论解释学习的原理 41

17．习得性无助感的形成 42

18．智力 43

19．吉尔福特的智力结构模型 44

20．人脑与电脑 45

第3章 人的一生与心理学 46

1．发展心理学及胎儿期的发展 46

2．人类感觉机能的发展 48

3．依恋关系：小婴儿的“一见钟情” 49

4．婴幼儿期的认知 50

5．幼儿时期的游戏很重要 51

6．儿童的反抗意识和思维能力 52

7．人格形成的重要环节 53

8．性别角色的确立 54

9．从叛逆到成熟的转折 55

10．心理上的彷徨时期 56

11．同性和异性的关系变化 57

12．左右人生的职业选择 58

13．在社会中寻找自我同一性 59

14．育儿能力与性别差异的关系 60

15．如何应对中年期的压力 61

16．活到老学到老 62

第二部 弗洛伊德与精神分析——开始你对自己的再认识 64

第1章 一门改变人类文明的神秘科学 64

1．精神分析的来龙去脉 64

2．人类的本能已经丧失了 66

3．人类与动物的本质区别 67

4．我们为什么丧失了本能 68

5．精神分析是怎么样的一门学科 69

6．精神分析的学习方法 70

7．弗洛伊德的生平 71

第2章 对潜意识的阐释 72

1．弗洛伊德与“潜意识的发现” 72

2．催眠的登场揭示了潜意识的存在 74

3．与意识、潜意识相关的思想史 75

4．潜意识的表现形式 76

第3章 梦的解析 77

1．梦的特征 77

2．实际的梦和回想起来的梦不同 79

3．探索梦的意义 80

4．释梦的方法与过程 81

5．梦与愿望的满足 82

6．梦难以理解的原因 83

7．梦经过“检阅”后被伪装了 84

8．梦为了通过检阅所做的伪装 85

9．梦境的内容是多种思想的综合 86

10．解析梦境时需要关注的地方 87

11．梦境中事物的隐喻 88

12．梦与潜意识的关系 89

第4章 人类的本能 90

1．弗洛伊德对性欲的分析 90

2．性欲的发展 92

3．人类的性欲 93

4．性欲的固着与退化 94

5．固着、退化与心理疾病的关系 95

6．最初的本能二元论 96

7．本能二元论的变迁 97

8．反复强迫 98

第5章 自我、本我和超我 99

1．心的实质 99

2．何为超我 101

3．何为本我 102

4．自我正在控制着本我 103

5．自我与本我并不对立 104

6．为了守护自己的自我防御机制 105

7．压抑、否认和分离 106

8．反向形成、投射和等同一视 107

9．合理化与升华 108

第三部 荣格心理学——正式你心灵的弱点 110

第1章 荣格的经历和生平 110

1．荣格的家族背景 110

2．荣格的幼年时期 112

3．双重人格对荣格的影响 113

4．荣格让两个自己合为一体 114

5．荣格对灵异现象的研究 115

6．对精神病的研究 116

7．荣格与埃玛的婚姻 117

8．荣格与弗洛伊德的初识 118

9．荣格与弗洛伊德的假性父子关系 119

10．旅行中的对话 120

11．荣格与弗洛伊德的诀别 121

12．荣格对自我进行分析 122

13．荣格将自己作为研究对象 123

14．荣格对自己的幻觉进行分析 124

15．荣格的治疗方法 125

16．“原型”概念的确立 126

17．圆形画与自我治疗 127

18．与异域文化的对话 128

19．石塔里的生活 129

20．荣格孤独之苦的结束 130

第2章 为了对话的荣格心理学 131

1．荣格关于对话的心理学 131

2．“自卑感”理论 133

3．对父自卑感 134

4．对母自卑感 135

5．救世主式自卑感 136

6．该隐式自卑感 137

7．自卑感的应对 138

8．投射 139

9．人格面具 140

10．梦里的人格面具 141

11．内向和外向 142

12．心理的四大功能 143

13．自我实现 144

14．原型论 145

15．自性 146

第四部 身边的心理学——改变人生的心理智慧 148

第1章 日常生活中的心理学 148

1．关于清醒的唤起状态和养成习惯的原因 148

2．印象管理 150

3．曝光效应 151

4．私人领域和个人空间 152

5．从PM理论说起 153

6．第一印象的形成 154

7．另一种性别特征论 155

8．职业之锚 156

9．A型、B型和C型 157

10．购物的心理 158

11．饮酒的心理 159

12．亲和需求 160

第2章 奇妙的感觉和知觉 161

1．通感和感觉阈限 161

2．感觉的适应 163

3．感觉的对比 164

4．鸡尾酒会效应 165

5．遮蔽 166

6．错觉 167

7．断视层运动 168

8．主观轮廓线 169

9．感知三维的要素 170

10．捕捉远近感 171

11．框架切割 172

11．恒常性 173

第3章 寻找自我的心理测试 174

1．智力测试和内田克雷普林检查 174

2．本德尔格式塔测验 176

3．Y—G性格测验 177

4．CMI 178

5．情绪安定度测试 179

6．投射测验 180

7．情境测验 181

8．绘画欲求检查 182

9．自由画法 183

10．鲍姆测验 184

11．动态家族画法 185

12．HTP隐性性格测试 186

13．风景构成法 187

14．Squiggle儿童心理测试游戏 188

15．自我衡量 189

16．心理测试的注意事项 190

第五部 恋爱心理学——提升恋爱运的必修课 192

第1章 恋爱心理 192

1．产生爱情的心理因素 192

2．好感的互惠性和反馈性 194

3．厌恶的报复性 195

4．相似性的因素 196

5．相似性和好感的关系 197

6．相似性和好感的平衡理论 198

7．印象控制 199

8．接触理论 200

9．空间距离与心理距离 201

第2章 成就爱情 202

1．一见钟情的心理与幻想爱情 202

2．恋爱中的S·V·R理论 204

3．爱情三角理论 205

4．交换性人际关系和共同性人际关系 206

5．3种依附行为 207

6．爱情标准 208

7．亲和欲望 209

8．观察黑屋中的行动 210

9．兴奋与爱慕 211

10．认知不和谐理论 212

11．帮助与好感 213

12．好感与赞赏的关系 214

第3章 爱情的进展 215

1．爱情对话 215

2．能产生爱情的自我展示 217

3．间接对话法 218

4．对话规则 219

5．眼神交流 220

6．瞳孔大小和美丽的关系 221

7．表情的效果 222

8．身体接触度 223

9．接触产生好感 224

10．非语言性交流 225

11．维持关系的秘诀 226

第4章 外表魅力和恋爱心理 227

1．电脑约会试验和征婚广告 227

2．美丽与年轻的价值 229

3．美的普遍性 230

4．美女的魅力 231

5．更接近美女的脸 232

6．美丽的诱惑 233

7．荷尔蒙的诱惑 234

8．娃娃脸的好处 235

9．美丽的装束 236

第六部 心理咨询——给自己的心灵疗伤 238

第1章 会改变你人生的心理咨询 238

1．心理咨询是什么 238

2．咨询师是心理学专家 240

3．心理咨询师的特质 241

4．咨询师的职业道德 242

5．心理咨询精神 243

6．与心理咨询相关的领域 244

第2章 生活中常见的心理机制 245

1．个性与自我 245

2．高原反应 247

3．早熟现象 248

4．光环效应 249

5．宣泄 250

6．矛盾 251

7．欲求不满 252

8．适应机制 253

9．退行 254

第3章 常见的精神心理问题 255

1．精神外伤与摄食障碍 255

2．神经官能症 257

3．社交恐惧症 258

4．歇斯底里症 259

5．不安 260

第4章 心理咨询的基础知识 261

1．会心与自我表达 261

2．共情 263

3．肌肤接触 264

4．亲和感 265

5．心理评估 266

6．验证尺度 267

第5章 掌握心理咨询方法 268

1．对话心理咨询与简略心理咨询 268

2．监督 270

3．案例讨论会 271

4．团体心理咨询 272

5．非组织性团体会心 273

6．组织性团体会心 274

7．交流分析法 275

8．时间限制心理疗法 276

9．同伴咨询师 277

10．电话心理咨询 278

第七部 心理疗法——实用的心理治疗方案 280

第1章 精神分析学和艺术疗法 280

1．自由联想法和移情现象 280

2．怀着爱心积极地治疗 282

3．性心理的发展 283

4．通过沟通来促进个体的成长 284

5．荣格用100个词找出心结 285

6．沙盘可以呈现内心世界 286

7．身体症状也是有意义的 287

8．阿德勒派的理论 288

9．游戏疗法 289

10．艺术疗法 290

11．音乐疗法 291

12．心理剧 292

13．戏剧疗法 293

14．舞蹈疗法 294

15．表现疗法 295

第2章 催眠疗法、幻想疗法与超个人心理学 296

1．催眠疗法与间接催眠 296

2．幻想疗法 298

3．罗斯曼派的幻想疗法 299

4．格洛布曼流的幻想疗法 300

5．觉醒梦疗法 301

6．直观印象疗法 302

7．超个人心理学 303

8．心理综合 304

9．全息呼吸法 305

10．中心疗法 306

11．坐禅 307

12．旋转舞蹈冥想法 308

13．色诺·梦想疗法 309

14．新萨满教 310

第3章 放松疗法、自律性疗法和身体疗法 311

1．放松疗法和渐进性肌肉松弛法 311

2．自我催眠 313

3．自律训练法 314

4．幻想训练 315

5．自我管制法 316

6．感情监视法 317

7．自我控制法 318

8．生物回馈法 319

9．身体疗法 320

10．赖希身体疗法 321

11．生物能疗法 322

12．菲登奎斯疗法 323

13．亚历山大技术 324

14．感官的觉察 325

15．罗夫疗法 326

16．伊沙兰按摩 327