30天年轻10岁 身心健美99个秘诀PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:(德)Klaus Oberbeil原著;赵学,陈德友主译
- 出 版 社:重庆:重庆出版社
- 出版年份:2001
- ISBN:7536650973
- 页数:166 页
结缔组织健美十大秘诀 1
1.问题不在皮肤 1
2.您该为结缔组织做些什么 2
3.结缔组织的秘密生活 4
4.皮肤皱褶 6
5.吸烟者的困惑 7
6.开发您的内在美 9
7.结缔组织的克星 10
8.胶原需要休息和睡眠 12
9.结缔组织甘愿受压 13
10.胶原爱冷也爱热 14
美容美肤十大秘诀 16
11.皮肤是一种特殊器官 16
12.皮肤自产护肤霜 17
13.表皮是天然防护衣 18
14.护肤佳品——硫元素 19
15.美肤珍品——生物素 20
16.皮肤与太阳的爱情故事 21
17.晒黑美揭密 22
18.促进血液循环,再现青春容颜 24
19.银屑病知多少 25
20.以内养外,天然护肤 27
美发与秀甲十大秘诀 29
21.神奇的头发 29
22.头发迷趣知多少? 30
23.护发有方 31
24.头发的需求 33
25.把自由基从头发细胞驱逐出去 35
26.再现头发自然美 36
27.洗发有道 37
28.头发眷恋大自然 39
29.指甲缘何脆弱 40
30.指甲的需求 41
强骨健齿,30天完美计划 44
31.硬骨头与钙沉积 44
32.口服钙片为下策 45
33.以食养骨 46
34.晒太阳,壮筋骨 48
35.骨质疏松困扰妇女 49
36.骨骼喜欢负重 50
37.负重可以强骨 51
38.把关节挂在心上 52
39.洁齿护牙,赢得赞美 54
40.以龈养齿 57
30天后自然减肥 60
41.请相信自然减肥 60
42.发胖有因 62
43.最坏的饮食搭配 64
44.开发内在减肥素 65
45.太阳、碘和水果的减肥功效 68
46.饥饿疗法能减肥吗? 70
47.脂肪单向代谢通道 72
48.脂肪霸主胰岛素 73
49.增加体力活动,减少脂肪储存 75
50.合理配餐 76
30天后轻松快乐 79
51.快乐基因 79
52.来自大自然的保护 80
53.以食补脑 81
54.放松神经 83
55.快乐来自何处 85
56.学动物,松紧有节 88
57.置身睡眠乐园 90
58.如何成为胜利者 91
59.模仿爱因斯坦 93
60.晒太阳,去脑铜 94
坚持体能锻炼,生命活力无限 97
61.强壮的肌肉 97
62.评肌论肉 98
63.倡导有氧锻炼 101
64.体能与铁 102
65.确保肌肉营养 104
66.增加肌肉容积 105
67.水是健康营养素 107
68.学会散步 108
69.跑步是最好的运动 110
70.游泳也是最好的运动 111
经历动人,青春再现 114
71.岁月流逝不等于衰老 114
72.同型半胱氨酸让您衰老加速 115
73.若保青春容颜,巨能来自蛋氨酸 117
74.多补维生素B 118
75.谨防自由基 120
76.保护自己,抗击自由基 122
77.核苷酸:年轻的基石 124
78.脑老化 126
79.太阳,强劲的青春使者 128
80.确立新目标 129
让您的心脏和循环更强劲 132
81.我知我心 132
82.循环调节扣心弦 133
83.血液游全身,处处见奇观 135
84.对胆固醇说长道短 136
85.高血压和动脉硬化 138
86.低血压 140
87.不可忽视的静脉 141
88.静脉曲张的发生和防治 143
89.要活血,多吃醋 144
90.提高循环功能的其他方法 146
奇妙的消化器官 148
91.肠道与健康 148
92.您的胃是一位非凡的劳动者 149
93.您的肠道像一片茂密的亚马逊丛林 150
94.当细胞饥饿的时候 152
95.您的肝脏:体内巨大的加工厂 153
96.肾脏新说 154
97.您的胰腺——值得同情的器官 156
98.您的免疫系统 157
99.本能:动、植物给我们的启示 159
附录: 161
远离这30种“不健康”食品 161
亲近这30种好食品 162
推荐10套早餐 164
推荐的午餐食品 164
推荐的10套晚餐 165
最健康的小吃 166
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《国际经典影像诊断学丛书 消化影像诊断学 原著第3版》王振常,蒋涛,李宏军,杨正汉译;(美)迈克尔·P.费德勒 2019
- 《健美操课程教学分析及效果优化研究》屠丽琴著 2019
- 《高效记忆法 51个记忆秘诀速查速用大全集》许大鹏著 2020
- 《从零开始学水墨画 水墨画家的调墨、运笔秘诀》殷雨涵译;(日)日本株式会社日贸出版社 2018
- 《毒理学试验原理 原著第2版》(美)弗兰克·巴里莱著;胡清源译 2019
- 《亲子英语原著教育真人秀 原典双语大脑完胜AI》徐火辉,粟华,马楠,魏嘉欣 2018
- 《英语文学原著导读》陈敬玺编著 2019
- 《葡萄酒生产与质量 原著第2版》(英)Keith Grainger著;王军译 2019
- 《书情书》(德)布克哈德·施皮南(Burkhard Spinnen)著;(德)琳娜·霍文 2019
- 《语文阅读与写作教学研究》李玉红,陈晓玲,王芬著 2018
- 《美国的伤痕 独立战争与美国政治的暴力基因》(德)霍尔格·霍克(Holger Hoock)著 2019
- 《空山灵雨》许地山著;陈平原编 1992
- 《文明的衰落与复兴》张娜责编;陈维政总主编;孙林译者;(德)阿尔伯特·史怀哲 2019
- 《姐姐》陈永林著 2019
- 《厄特克尔家族》(德)鲁迪格·杨布鲁特著 2018
- 《弗里德里希·李斯特传》朱希滨责编;贾根良,梅俊杰总主编;梅俊杰译者;(德)欧根·文得乐 2019
- 《少年国王》(英)O.王尔德(O.Wilde)原著;(英)D.K.斯旺(D.K.Swan),(英)M.韦斯特(M.West);张艳敏翻译 2015
- 《弗利克家族》(德)托马斯·拉姆什著 2018
- 《重庆市绿色建筑评价技术指南》重庆大学,重庆市建筑节能协会绿色建筑专业委员会主编 2018
- 《山城龙迹 走进重庆恐龙世界》代辉 2019
- 《优选视野下的近代重庆丛书 长江激流行 法国炮舰首航长江上游》(法国)武尔士 2019
- 《重庆主城空间历史拓展演进研究》舒莺 2018
- 《近代中国分省人文地理影像采集与研究 重庆》《近代中国分省人文地理影像采集与研究》编写组 2019
- 《宋氏姐妹在重庆》杨耀健著 1986
- 《重庆市地方标准 旅游景区气象灾害风险管理规范 DB 50/T 715-2016》张玉坤,李艳等起草人
- 《出版社微信公众号传播力观察报告》刘婷婷著 2018
- 《重庆三峡后续工作考古报告集 第1辑》重庆市文物局,重庆市文化遗产研究院编著 2019
- 《中职学校电子商务专业建设探索与实践 基于重庆龙门浩职业中学校职业化人才培养的思考》钟勤,聂勋伟主编 2018