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高校教师减压手册
高校教师减压手册

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  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:高峰强丛书主编;王鹏主编;宋志刚,李文静,张培方,孙珂,田梅副主编
  • 出 版 社:上海:华东师范大学出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787567528826
  • 页数:263 页
图书介绍:本书立足“认识压力”、“享受压力”和“警惕压力”三个视角与高校教师探讨减压问题。第一编分析高校教师压力的来源及测评;第二编倡导高校教师重视各类人际关系、时间管理;第三编探讨高校教师的工作倦怠及其应对。
《高校教师减压手册》目录

第一编 认识压力 1

第一章 “高”处不胜寒:高校教师压力现状 2

第一节 压力全接触 3

第二节 高校教师压力现状 15

第二章 庖丁解牛:高校教师工作压力理论分析 26

第一节 高校教师工作压力概述 28

第二节 高校教师工作压力源分析 35

第三章 不识庐山真面目:高校教师压力自我测试 50

第一节 你的“鸭梨”有多大:高校教师工作压力测验 52

第二节 工作压力之下,你产生工作倦怠了吗 75

第二编 享受压力 85

第四章 乐在其中:井无压力不出油,人无压力轻飘飘 86

第一节 控制自己的情绪,减轻压力——从传统心理学的角度看减压 88

第二节 培养积极情绪,享受压力——从积极心理学的角度看减压 101

第五章 怡然自得:徜徉在理想与现实之间 113

第一节 影响压力的人格因素及其调适 115

第二节 在压力中体现自我魅力 129

第六章 左右逢源:待人以诚 138

第一节 揭开神秘面纱——人际关系概述 139

第二节 高校教师人际关系全面观 148

第三节 建立和谐的人际关系 162

第七章 时不我待:时间管理的奇迹 166

第一节 认识一下“时间管理” 167

第二节 高校教师的压力与时间管理 175

第三节 时间管理的技巧与方法 182

第三编 警惕压力 189

第八章 过犹不及:倦怠猛于虎 190

第一节 工作倦怠为何物 192

第二节 我国高校教师工作倦怠现状 201

第三节 我国高校教师工作倦怠的类型 213

第九章 知己知彼:自助与助人 225

第一节 工作倦怠的危害 227

第二节 高校教师工作倦怠的应对策略 233

第三节 高校教师心理疾病的咨询与治疗 246

主要参考文献 260

后记 262

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