治愈系心理学 害羞与社交焦虑症 CBT治疗与社交技能训练PDF电子书下载

引言 19

治疗方法总览 19

治疗害羞和社交焦虑症的临床证据 22

全书内容概览 23

第一部分 害羞及其疗法的重新界定 26

害羞和社交焦虑症 26

害羞和社交焦虑症的并发症 27

害羞的重新界定：社会适应模型 28

社会适应训练的四个方面 30

害羞和社交焦虑症的治疗方法 32

操作问题：个体治疗和团体治疗 32

药物辅助治疗 36

共性问题 37

第二部分 十二步治疗方案 43

十二步治疗方案总览 43

第一步 初步评估 49

第二步 建立恐惧层次结构 75

第三步 认知重塑和第一次暴露疗法 98

第四步 归因重塑和暴露疗法 125

第五步 归因方式和自我概念重塑 146

第六步 应对针对他人的负性归因方式和观念 165

第七步 应对负性观念的更多方法 180

第八步 应对针对他人的负性观念及第三个恶性循环 192

第九步 暴露疗法和进展评估 213

第十步 暴露疗法和准备结束治疗 226

第十一步 暴露疗法和结束准备 240

第十二步 整体治疗回顾以及结束治疗 250

第三部分 13周社交技能训练 263

第1周 自我表露 263

第2周 信任 266

第3周 提升自己的交流技巧 269

第4周 用言语表达自己的情绪和感受 271

第5周 非言语情绪表达 273

第6周 有益的倾听和回复 275

第7周 解决人际冲突 277

第8周 愤怒、压力和情绪管理 280

第9周 肯定自己 283

第10周 处理他人的批评 286

第11周 未完成的工作 289

第12周 后测和评估 290

第13周 最后的个体访谈 291

附录A 归因风格测试答案 292

附录B 最终访谈大纲 293

附录C 致朋友的一封信 294

附录D 咨询师BAT施测指导 296

附录E 观念清单 297

译后记 299