女人的智慧和资本PDF电子书下载

第1章 形象资本课：赏心悦目，打造出迷人得体的形象——卡拉·布鲁尼主讲形象奥秘 1

提升魅力值，选择需要和适合的服饰风格 2

发型是形象标志，彰显你的个性 4

脚下的鞋也是“面子”，女人对鞋有讲究 6

说话语音语调体现女人素养 9

好身材让你更加迷人 11

优雅夺目的米歇尔·奥巴马 13

南希·里根追求时尚美感 15

第2章 礼仪资本课：成熟优雅，一举一动闪动女人光辉——米歇尔·奥巴马主讲的礼仪细节 19

优雅的举止是女人的第二张面孔 20

自然端庄的坐立行姿态提升女人气质 22

肢体语言与手势的运用要得体 24

微笑是美好而令人倾心的礼仪 26

“入乡随俗”，尊重对方的特殊礼节 28

吃得优雅，女人不可不知的用餐礼仪 31

谨小慎微，细节上的礼仪不可忽略 33

第3章 健康资本课：性感强健，由内而外散发出活力气息——米歇尔·奥巴马主讲的永葆健康的秘诀 37

做会吃的女人，健康饮食很重要 38

坚持体育锻炼，动感让女人更美丽 40

保养健康肌肤，让秀丽的肤色透出来 42

女人再忙也要保持优质的睡眠，为自己加油 45

学会倾诉，保持心理健康 47

锻炼自己的大脑，让自己做更聪明的女人 49

改变坏习惯，焕发出健康光彩 52

第4章 心态资本课：乐观豁达，快乐的心情随风摇摆——玛莎·华盛顿主讲修炼阳光心态 55

幸福来自于心态，而非处境 56

保持自信，这是女人魅力的最大体现 58

不做无谓的比较，做好最棒的自己 61

坦然真实，以最自然的心态敞开自己 63

宠辱不惊，拥有平和的心态必然会步入成功殿堂 65

乐观向上，绝不在困难面前灰心丧气 67

宽容豁达，女人要拥有博大的胸襟 70

第5章 品位资本课：恬淡高贵，女人学会打造不俗的品位——杰奎琳·肯尼迪主讲提升女性品位 73

高贵品位体现在女人的每一次选择 74

起居带出品位，用心打造温馨之家 76

从头到脚，细节体现女人的真实品位 78

闻香识女人，由香水了解品位 81

闪动魅力，首饰戴出女人味 83

不跟风不落后，女人的品位独特才是最好 85

最能体现女人品位的，是她身边的男人 87

第6章 信念资本课：心存高远，向梦想的天梯稳步迈进——卡拉·布鲁尼主讲形象奥秘 91

不要信命认命，女人要做命运的主人 92

让自己站在上流社会里 94

稳步向目标行进，没有什么不可能 96

莫怕从最基础的做起，激情为你助力 98

没有一帆风顺，磨砺自己才会成功 100

深谋远虑，做出长远的计划 102

切丽·布莱尔也想做首相 105

第7章 知性资本课：韵味永存，内外兼修展现知性之美——米歇尔·奥巴马主讲女性必备的知性内涵 107

善于学习，提升自己的内涵 108

与时俱进，做社会的同步人 110

不盲目，拥有自己的观点和格调 112

斯维特兰娜·梅德韦杰娃如何丰富自己 114

会读书，把书读到自己的气质里 117

女人要不断从生活中汲取信息与知识 119

善于自省与思考的女人，才是最充盈的 121

第8章 口才资本课：口绽莲花，一开一合间轻吐醉人芬芳——菅伸子主讲的完美口才 125

再好的口才也要为倾听让道 126

女人口才一流，令男人也叹服 128

赞美对方是一缕最清甜的芬芳 130

送上最关切的问候语，温暖他人的心 133

话要说得到位，说得清晰有力 135

说话也像打太极，让人三分反成赢家 137

优雅的说话，不急躁但有热度 139

第9章 理财智慧课：简单质朴，理性的生活带来财富——劳拉·布什主讲如何理性生活 143

女人不一定多会赚钱，但一定要会理财 144

善待自己，学会把钱花得恰到好处 146

理性消费，女人要有点财商 148

简单节俭的生活让你更轻松更快乐 150

学会投资，让女人变得更精明 152

女人要避开消费误区 154

第10章 情致智慧课：魅力四射，做有情致有兴致的女人——柳德米拉·普京娜主讲拥有艺术之美 157

拥有艺术之美，拥有一技之长 158

大方地展现女人的性感多姿 160

懂得情调，用爱好给自己放松 162

学会幽默，风趣的女人招人爱 164

多做户外运动，激发你的热情 166

拥抱自然，女人要做大自然里的“美少女” 168

第11章 社交智慧课：八面玲珑，从容社交令女人深得人心——福田贵代子主讲社交智慧 171

聪慧的女人最有“察言观色”的功夫 172

控制情绪，女人要能把持大局 174

看人分场合，与人交流很简单 176

让对方高大起来，与异性交流有诀窍 178

主动地和对方交流，不要被动等待 181

谦和礼让，社交中展现自己的优雅风度 183

有点小心机，学会在社交中打好心理战 185

第12章 事业智慧课：卓尔不凡，拥有事业的女人更有资本——切丽·布莱尔教你拥有自己的事业 189

了解自己的能力，制定事业目标 190

干练有魄力的女人才能步步高升 192

用心去爱你的职业才会有获得 194

不断提升自己，做职场里的闪亮之星 196

别做怨妇，在工作中寻找更多快乐 198

走好事业与家庭的平衡木 200

第13章 情感智慧课：情感理智，女人千万不要为情所困——埃莉诺·罗斯福主讲如何拥有惬意的生活 203

认清自己的幸福，别掉进情感深渊 204

女人就是要拥有神秘感 206

调教他，不要惯坏你的男人 208

认真斟酌你的婚姻大事 210

别一时冲动，为爱做了傻事 212

不要让失去的爱成为负累 214

第14章 婚姻智慧课：相濡以沫，夫妇二人共建美好生活——多莉丝·施罗德主讲经营幸福的婚姻 217

婚姻是一种责任——芭芭拉·布什 218

永远的“美国国母” 218

面对面包和玫瑰，女人如何选择 220

婚姻不是用来算计的，而是需要经营 222

女人应学会协调婚姻生活中的繁杂琐事 224

给婚姻加点情调，不要让爱冷却 226

建立适合的夫妻关系模式 229

良好的沟通才是维系婚姻的金钥匙 231

好女人在婚姻中会及时踩刹车 233

老公是属于婆婆的还是属于你的 235

第15章 相夫智慧课：温婉和善，做深得丈夫信任的体贴主妇——斯维特兰娜·梅德韦杰娃主讲“管好”老公的智慧 239

做丈夫的有力支持者 240

善解人意，理解另一半的需要 242

打理好繁重的家事，做英雄背后的依靠 244

心明事理，不要轻易过问丈夫工作 246

信任丈夫，给予他充分的自由度 248

欣赏你的丈夫，别让他感到被冷落 251

潜移默化地影响丈夫的思想 252

第16章 教子智慧课：亦慈亦严，好母亲让子女健康成长——柳德米拉主讲教子的智慧 255

平等沟通，做孩子的知心朋友 256

给孩子最大的空间，任他自由驰骋发现潜能 258

给孩子充分的鼓励，培养孩子的自信 260

柳德米拉夫人对教育子女自有心得 262

点滴为之，从小培养孩子的好习惯 264

以身作则，做孩子最想学习的榜样 267

爱和磨炼是孩子最好的礼物 268

第17章 化险智慧课：灵活温润，迅速巧妙化解矛盾与危机——贝尔娜黛特·希拉克主讲化解危机的智慧 271

家庭危机来临，适时让丈夫作出决定 272

婚姻中的冷战比“火拼”更可怕 274

善于选择，危机来临懂得取舍 276

与人交往出现矛盾，如何坦然化解 278

避开诱惑，有些“游戏”女人禁受不起 280

坚韧的耐力是女人化解矛盾危机的利器 282

直面流言飞语，勇敢地站出来为自己辩护 284

参考文献 286