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螳螂拳

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文化科学教育体育

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作者：程娜主编；孙晓春审订
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2010
ISBN：9787546314679
页数：122 页

图书介绍：本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。

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《螳螂拳》目录

标签：审订螳螂主编

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节场地和装备 4

第二章运动保健 10

第一节自我身体评价 10

第二节运动价值 14

第三节运动保护 19

第三章基本技术 30

第一节手形与手法 30

第二节步形、步法与腿法 37

第四章套路练习 46

第一节第一段 46

第二节第二段 64

第三节第三段 77

第四节第四段 92

第五章基本规则 118

第一节比赛方法 118

第二节裁判方法 119

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