女性私人医生 详解威胁女性健康的十大杀手PDF电子书下载

第一篇 乳腺疾病，女性的锥心之痛 13

第一章 女人“挺好”的保养关键 13

每8个女性，就有一个会遇到乳腺癌 13

20、30、40，乳房保养的关键 17

第二章 原来，这都是乳房的求救信号 20

求救信号一：乳腺疼痛——小心乳腺炎 20

求救信号二：乳腺体增厚——小心乳腺增生 21

求救信号三：乳头及乳房皮肤改变——小心乳腺癌 22

第三章 这样做，乳房疾病远离你 23

好内衣让你做挺拔女人 23

5大好习惯让乳房疾病远离你 24

乳房常清洁，健康又美丽 25

第四章 调养乳房的健康饮食 26

乳房最喜欢的8种食物 26

为了乳房健康远离这些食物 28

8道乳房保健食谱 29

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 34

乳房保养好运动 34

乳房调养的穴位 36

第二篇 宫颈癌，妇科极其隐蔽的肿瘤 37

第一章 女人宫颈的保养关键 37

宫颈癌，女人的第二大敌人 37

宫颈癌，女人之痛 38

宫颈癌，怎么来的 38

有关宫颈，你究竟了解多少 39

经期、孕期、性爱期的宫颈保护关键 40

第二章 原来，这都是宫颈的求救信号 42

求救信号一：阴道出血 42

求救信号二：白带异常 43

求救信号三：月经异常 44

第三章 这样做，宫颈疾病远离你 45

教你爱护宫颈4步法 45

好内裤，让你宫颈更有保障 47

预防宫颈癌，从现在开始 48

第四章 调养宫颈的健康饮食 49

预防宫颈癌，你需要补充它们 49

宫颈疾病的饮食调养原则 50

8道宫颈保健食谱 52

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 57

宫颈保养好运动 57

宫颈调养的穴位 59

第三篇 子宫疾病，最易忽视的疾病 60

第一章 女人子宫的保养关键 60

子宫，关系女性的一生幸福 60

女人一生5个时期，这样保养子宫 62

第二章 原来，这都是子宫的求救信号 63

求救信号一：疼痛 63

求救信号二：不正常出血 64

第三章 这样做，子宫疾病远离你 65

你一定要知道的子宫10大杀手 65

教你几招子宫保养秘诀 67

第四章 调养子宫的健康饮食 69

有益子宫的3类食物 69

8道子宫调养食谱 70

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 75

子宫保养好运动 75

子宫调养的穴位 77

第四篇 卵巢癌，越来越年轻化的女性疾病 78

第一章 女人卵巢的保养关键 78

卵巢——女人永葆青春的秘密 78

5个阶段的卵巢保养秘籍 80

第二章 原来，这都是卵巢的求救信号 82

求救信号一：卵巢出血 82

求救信号二：黄褐斑与暗疮 83

求救信号三：体型变化 84

第三章 这样做，卵巢疾病远离你 85

5个小妙招，让你拥有健康卵巢 85

怕卵巢早衰，请改掉这些坏习惯 87

第四章 调养卵巢的健康饮食 89

卵巢最喜欢的食材排行榜 89

卵巢保养的7大饮食准则 90

8道卵巢调养食谱 92

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 97

卵巢保养好运动 97

卵巢调养的穴位 99

第五篇 不孕症，女性家庭幸福的头号杀手 100

第一章 女人不孕的保养关键 100

孩子，是女性一生的责任 100

第二章 原来，这些都是不孕症的求救信号 102

求救信号一：妇科疾病找上门 102

求救信号二：体重明显异常 103

求救信号三：内分泌长期失调 104

第三章 这样做，不孕症远离你 105

不孕症就是这么吃出来的 105

6个好方法，帮助你提升“孕气” 107

第四章 调养不孕症的健康饮食 108

助孕食材大比拼 108

8道助孕调养食谱 110

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 115

助孕好运动 115

不孕症调养的穴位 116

第六篇 甲状腺疾病，女性多发的常见病 117

第一章 甲状腺的保养关键 117

甲状腺，女性多发常见病 117

第二章 原来，这都是甲状腺的求救信号 119

求救信号一：甲状腺肿大 119

求救信号二：脸色苍白、眼睑及颊部虚肿 120

求救信号三：甲状腺疼痛 121

第三章 这样做，甲状腺疾病远离你 123

教你多方位预防甲状腺疾病 123

第四章 调养甲状腺疾病的健康饮食 124

应对甲亢，你要这样吃 124

应对甲减，你要这样吃 125

8道甲状腺调养食谱 126

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 131

甲状腺保养好运动 131

甲状腺调养的穴位 133

第七篇 肠道疾病，最易混淆的常见病 134

第一章 女人肠道的保养关键 134

好肠道，才有好身体 134

第二章 原来，这都是肠道的求救信号 136

求救信号一：恶心、呕吐、拉肚子 136

求救信号二：食欲不振、老便秘 137

求救信号三：腹胀、腹痛、脸色差 138

第三章 这样做，肠道疾病远离你 139

6个好习惯，让你的肠道通通通 139

肠道不适，都是这些习惯惹的祸 140

第四章 调养肠道的健康饮食 142

调养肠道的8大好食材 142

8道肠道调养食谱 143

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 148

肠道保养好运动 148

肠道调养的穴位 150

第八篇 贫血症，稍不注意就出现的疾病 151

第一章 女人贫血的保养关键 151

好气血，才能健康美丽 151

你一定要了解的6类贫血 153

第二章 原来，这都是贫血的求救信号 154

求救信号一：神经系统有提示 154

求救信号二：皮肤表现有征兆 155

求救信号三：呼吸系统有困难 156

第三章 这样做，贫血远离你 157

气血差，原来这么来的 157

好气色就是这么养出来的 158

第四章 调养贫血的健康饮食 160

补气养血食材大搜索 160

8道贫血调养食谱 161

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 167

贫血保养好运动 167

贫血调养的穴位 169

第九篇 心脏疾病，突如其来要提防 170

第一章 女人心脏的保养关键 170

好心脏，才能好健康 170

第二章 原来，这都是心脏的求救信号 172

求救信号一：胸闷、呼吸困难 172

求救信号二：手脚麻木有异常 173

求救信号三：皮肤有异脸色差 174

第三章 这样做，心脏疾病远离你 176

心脏疾病，日积月累惹的祸 176

8个好习惯，让你的心脏更健康 177

第四章 调养心脏的健康饮食 179

好“心”需要食来养 179

心脏疾病患者的饮食黑名单 180

8道心脏调养食谱 181

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 187

心脏保养好运动 187

心脏调养的穴位 188

第十篇 肾脏疾病，难发现，要小心 190

第一章 女人肾脏的保养关键 190

肾脏需要特别呵护 190

第二章 原来，这都是肾脏的求救信号 192

求救信号一：全身水肿 192

求救信号二：腰酸背痛 193

求救信号三：尿频、尿急、尿不尽 194

第三章 这样做，肾脏疾病远离你 195

保护肾脏必改的8个坏习惯 195

养肾护腰跟着学 197

第四章 调养肾脏的健康饮食 199

公认的养肾好帮手 199

8道肾脏调养食谱 200

第五章 这样做运动，气血通畅保健康 205

肾脏保养好运动 205

肾脏调养的穴位 207