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第1章 阴阳学说与补阴阳基础知识 1

一、阴阳学说的基本概念 1

二、阴阳学说的基本内容 3

三、阴虚产生的原因与典型症状 6

四、阳虚产生的原因与典型症状 10

五、饮食与补阴阳养生 14

六、四季与补阴阳养生 20

七、居住环境与补阴阳养生 28

八、日常起居与补阴阳养生 29

九、人体体质、性格与补阴阳养生 31

十、现代医学对阴阳的认识 35

第2章 常用补阴阳中药 39

一、补阴中药 39

石斛 39

熟地黄 40

黄精 41

玄参 42

罗汉果 42

阿胶 43

芦根 44

南沙参 45

天冬 45

贝母 46

北沙参 47

玉竹 48

女贞子 49

枸杞子 49

龟甲 50

鳖甲 51

墨旱莲 51

二、补阳中药 52

附子 52

肉豆蔻 53

海马 54

海狗肾 54

阳起石 55

淫羊藿 55

补骨脂 56

仙茅 57

巴戟天 58

蛇床子 58

骨碎补 59

制狗脊 60

胡芦巴 60

锁阳 61

益智 61

韭菜子 62

肉桂 62

鹿茸 63

大蒜 65

草豆蔻 66

白豆蔻 67

丁香 67

干姜 68

第3章 常用补阴阳食品 70

一、补阴食品 70

荸荠 70

梨 70

柑子 71

桃子 72

香蕉 73

橄榄 73

猕猴桃 74

银耳 75

燕窝 75

鸭蛋 76

豆腐 77

甘蔗 78

椰子浆 78

豆浆 79

水芹 80

蜂蜜 80

白砂糖 82

冰糖 82

海参 83

野鸭肉 84

蛤蜊 84

兔肉 85

猪胰 86

猪肺 86

猪蹄 87

鳖肉 88

龟肉 88

乌骨鸡 89

鸭肉 90

黑芝麻 91

海蜇 92

乌贼 92

番茄 93

菱 93

莼菜 94

白萝卜 94

二、补阳食品 95

生姜 95

鹿骨 96

鹿肉 96

虾 97

狗肉 98

羊肉 99

羊奶 100

鲢鱼 100

鸡肉 101

羊肚 102

荔枝 102

第4章 补心养阴 104

一、补心养阴靓汤 105

冰糖银耳莲子汤 105

番茄皮蛋汤 105

蚝豉元鱼汤 106

凉瓜瘦肉汤 106

百合柏子仁汤 106

蛤肉百合玉竹汤 107

小麦黑豆夜交藤汤 107

大枣乌梅汤 107

二、补心养阴药膳 107

莲子百合煨猪肉 107

人参小麦团鱼 108

清蒸玉竹鸡 109

鸡泥银耳 109

生地玄参玉竹卤羊心 110

长春鹑蛋 110

地黄甜鸡 111

黄精炖猪肉 111

玉竹卤猪心 112

荸荠玉竹炒猪心 112

三、补心养阴粥 113

四仁橘皮粥 113

地黄枣仁粥 113

莲子百合粥 113

淡竹叶粥 114

浮小麦三黄粥 114

蚝豉皮蛋咸肉粥 114

竹叶地黄粥 115

玄参龙眼粥 115

酸枣仁粥 116

甘蔗粥 116

山药桂圆粥 116

导赤清心粥 117

四、补心养阴方 117

柏子养心汤 117

天王补心丹 118

延年不老散 118

养心延龄益寿丹 118

第5章 滋阴补肝 119

一、滋阴补肝靓汤 119

黄精枸杞白鸽汤 119

山地二子甲鱼汤 120

滋肾肝膏汤 120

鹌鹑枸杞汤 121

桑椹苁蓉汤 121

参地猪肝汤 121

兔肝杞贞汤 122

二、滋阴补肝药膳 122

首乌猪肝片 122

滑炒银鱼片 123

红杞蒸鸡 124

芝麻兔 124

枸杞爆肝片 125

地骨爆两样 125

杞菊炸鸡肝 126

生地枸杞肉丝 126

枸杞麦冬蛋丁 127

三、滋阴补肝粥 127

杞枣木耳粥 127

桑椹粥 128

山茱萸粥 128

淡菜粥 128

枸杞麦冬粥 129

麻仁桑椹粥 129

鲜奶芝麻粥 129

四、滋阴补肝方 130

滋阴疏肝饮 130

当归地黄饮 130

河车大造丸 131

不老汤（丹） 131

山芋四味丸 131

扶桑至宝丹 132

蟠桃丸（汤） 132

第6章 滋阴补脾 133

一、滋阴补脾靓汤 133

八珍醒酒汤 133

冬菇豆腐汤 134

氽蜇头汤 134

苦瓜兔肉汤 135

绿豆南瓜汤 135

西洋参乳鸽汤 136

清补凉汤 136

泡菜鱼丝汤 136

二、滋阴补脾药膳 137

玉竹油豆腐包肉 137

淮药金糕 138

拔丝山药 138

鸽脯海参 139

枣泥鲑鱼 139

口蘑鸭子 140

蜜枣扒芋头 140

三、滋阴补脾粥 141

山药鸡蛋黄粥 141

薏米麦冬粥 141

荠菜粥 142

山楂黄精粥 142

山药南瓜粥 142

四、滋阴补脾方 143

五芝地仙金髓丹 143

益胃汤 143

苁蓉麻仁润肠汤 143

治消止渴汤 144

童参石斛滋胃汤 144

苍玉潜龙汤 144

第7章 滋阴补肺 145

一、滋阴补肺靓汤 145

玉竹猪瘦肉汤 145

天冬萝卜汤 146

雪梨银耳瘦肉汤 146

银耳乌龙汤 147

蟹黄银杏汤 147

银耳滋肺汤 148

菠萝鸡片汤 148

豌豆蛋清银耳汤 149

木耳猪肺汤 149

二、滋阴补肺药膳 150

贝母炖兔肉 150

沙参玉竹蒸鸭 150

清蒸贝母甲鱼 151

丁香梨 151

菜心包地黄肉圆 151

口蘑干贝鸡丁 152

冬瓜干贝炖田鸡 153

三、滋阴补肺粥 153

梨粥 153

黄精瘦肉粥 154

甘蔗汁粥 154

地骨皮粥 154

天花粉粥 154

川贝雪梨粥 155

四、滋阴补肺方 155

益气养阴止渴饮 155

麦味地黄汤 155

百合固金汤 156

人参麦冬汤 156

秦艽鳖甲散 156

四阴煎 157

滋阴润燥汤 157

第8章 滋阴补肾 158

一、滋阴补肾靓汤 158

猪肾黑豆汤 158

田七金龟汤 159

鸭肉海参汤 159

野鸭大蒜汤 160

江瑶柱瘦肉汤 160

龟肉鱼鳔汤 160

二、滋阴补肾药膳 161

荷叶荔枝鸭 161

鸡蓉蛤士蟆 161

珍珠海参 162

枸杞蒸鸡 163

白果全鸭 163

枸杞肉丝 164

红烧甲鱼 164

一品山药 165

三、滋阴补肾粥 165

海参小米粥 165

山萸肉浮小麦粥 166

脊肉粥 166

山药乌鸡膏粥 166

二地萸肉粥 166

四、滋阴补肾方 167

滋阴八味丸 167

滋水清肝饮 167

二地鳖甲煎 167

滋肾丸 168

六味地黄汤 168

知柏地黄汤 169

固阴煎 169

龟甲阿胶汤 169

清离滋坎饮 170

益肾泻火汤 170

滋阴地黄汤 170

第9章 温补心阳 171

一、温补心阳靓汤 171

薤白三七鸡肉汤 171

参桂猪心汤 172

二、温补心阳药膳 172

参附鸡油汤圆 172

鹿茸香菇菜心 173

参杞鸡棒 173

三、温补心阳粥 174

人参桂心粥 174

薤白粥 174

桂姜人参粥 175

豆豉薤白粥 175

桂枝莲子粉粥 175

四、温补心阳方 176

复方参附散 176

强心汤 176

五补麦冬汤 176

苓桂瓜薤汤 177

养心定悸汤 177

参芪桂附汤 177

第10章 温补肝阳 178

一、温补肝阳靓汤 178

小茴香当归黑豆鸭蛋汤 178

龟鹤延年汤 179

胡椒杞子当归乳鸽汤 180

肉桂鸡肝汤 180

艾叶胡椒汤 180

二、温补肝阳药膳 181

当归烧狗肉 181

归附烧仔鸡 181

杜仲腰花 182

三、温补肝阳粥 182

菟丝鸡肝粥 182

吴茱萸粥 183

荔枝粥 183

姜附艾叶粥 183

菱角姜附粥 184

四、温补肝阳方 184

内养丸 184

暖肝煎 184

天台乌药散 185

导气汤 185

大补益散 185

第11章 温补脾阳 186

一、温补脾阳靓汤 186

猪肚姜桂汤 186

党参益智猪尾汤 187

山药羊肉汤 187

复元汤 188

荜茇头蹄汤 188

鳝鱼辣汤 189

鲢鱼姜椒汤 189

滑鱼汤 189

草果羊肉团鱼汤 190

附子羊肉汤 190

马思答吉汤 191

酸辣豆花汤 191

二、温补脾阳药膳 191

肉桂咖喱饭 191

韭菜子蒸猪肚 192

白胡椒煨猪肚 192

丁香鸭子 193

豆蔻卤牛肉 193

精煨羊肉 194

砂仁箸头春 194

糯米酒煮鸡蛋花 195

肉桂甘草牛肉 195

三、温补脾阳粥 196

高良姜香附粥 196

大蒜韭菜粥 196

煨姜附子粥 197

双桂粥 197

高良姜陈皮粥 197

附子干姜粥 198

四、温补脾阳方 198

理中汤 198

人参汤 198

温脾汤（散） 199

黄芪建中汤 199

益中活血汤 199

温中止痛汤 200

参术茱萸诃子汤 200

淮山止泻散 200

真人养脏汤 200

暖胃活血降逆汤 201

第12章 温补肺阳 202

一、温补肺阳靓汤 202

猪肺止咳汤 202

冬虫夏草黄雀汤 203

杏川肉丸汤 203

二、温补肺阳药膳 203

姜豉饴糖 203

核桃酪 204

姜汁牛肺糯米饭 204

枣杏焖鸡 205

三、温补肺阳粥 205

加味干姜粥 205

香苏粥 206

香菜葱白粥 206

麻黄干姜粥 206

四、温补肺阳方 207

清肺理脾镇咳汤 207

二虫止嗽散 207

固本汤 207

锄云止咳汤 208

五子导痰汤 208

固本止咳丸 208

第13章 温补肾阳 209

一、温补肾阳靓汤 210

羊肉补阳汤 210

巴戟苁蓉鸡肠汤 210

补阳汤 211

山药猪脬汤 211

海参羊肉汤 212

壮阳狗肉汤 212

参芪鹿肉汤 213

鳅虾汤 213

酒水炖鸡肉苁蓉汤 214

巴戟肥肠汤 214

杞鞭壮阳汤 214

二、温补肾阳药膳 215

蘑菇鹿肾 215

姜附烧狗肉 216

带花羊头 216

附子牛肉汁 216

附子蒸羊肉 217

虾仁韭菜 217

核桃仁鸡丁 218

菟丝烧海参 218

补骨脂小茴香煨猪肾 219

生焖狗肉 219

三、温补肾阳粥 220

附子粥 220

狗肉粥 220

雄鸡粥 221

山药粥 221

锁阳壮阳粥 221

韭菜粥 222

阳起石羊肾粥 222

加味羊骨粥 222

羊肉苁蓉粥 223

牛肾粥 223

四、温补肾阳方 223

壮阳三肾丸 223

温肾回阳汤 224

真武汤 224

十味肾气丸 224

内补丸 224

淫羊藿壮阳汤 225

赞育丹 225

温肾丸 225

狗脊固精强骨丸 226

龟龄集 226

巴戟天丸 226

右归丸 227

十补丸 227

鹿角胶丸 227

第14章 补阴阳膏（羹） 229

百合梨膏 229

五汁膏 230

清脑羹 230

鳖鱼滋肾羹 230

黑芝麻膏 231

山药枸杞猪脑羹 231

灵芝银耳羹 231

银耳鸽蛋糊 232

蔗汁淮山糊 233

鲜石斛膏 233

五汁柿桃膏 233

五汁蜜膏 234

冬令咳喘膏 234

黄精百合牛骨膏 235

一叶膏 235

红白萝卜蜜膏 235

补精膏 236

梨参膏 236

冰糖杏仁糊 236

百合藕羹 237

白及燕窝羹 237

五味蜜膏 237

天冬膏 238

茵陈五味子蜜膏 238

明目延龄膏 238

乳汁膏 238

核桃芝麻龟板膏 239

芝麻核桃蜜糊 239

乌发蜜膏 240

金樱子首乌膏 240

一贯煎膏 240

芝麻四神糊 241

白羊肾羹 241

扶元益阴膏 241

羊脏羹 242

补骨脂胡桃膏 242

海参膏 242

羊肾固精膏 243

牛髓膏 243

补髓膏 244

鲫鱼羹 244

椒面羹 245

健脾温阳牛犊膏 245

补脾胃肉糕 245

补肾强身糕 246

芝麻四神糊 247

雀卵羊肉羹 247

第15章 补阴阳药酒 248

鹿茸酒 250

人参海马酒 250

灵脾血藤酒 251

桂姜附骨酒 251

锁阳韭子酒 252

巴戟菟丝酒 252

二仙酒 252

百花如意酣春酒 252

龟龄集酒 253

巴戟酒 253

鹿茸虫草酒 254

种子酒 254

淫羊藿苁蓉酒 254

胡麻杜仲酒 255

参附酒 255

白药酒 256

姜附酒 256

温脾酒 257

五味九香酒 257

扶衰仙凤酒 258

壮阳酒 258

牛膝玉米酒 258

牛膝羌活酒 259

菊杞调元酒 259

牛膝人参酒 259

三味杜仲酒 260

延寿酒 260

松子酒 261

枸菊地冬酒 261

滋阴百补药酒 262

益肾明目酒 262

生地首乌酒 263

菊花酒 263

补肾延寿酒 264

固精酒 264

地术酒 264

益阴酒 265

熙春酒 266

平补酒 266

加味养生酒 267

枸杞生地酒 267

固本酒 268

红颜酒 268

天冬酒 269

雪梨酒 269

六神酒 270

第16章 穴位补阴阳法 271

一、常用补阳穴位 271

气海 271

关元 272

气海俞 272

关元俞 273

神阙 273

阴谷 274

命门 274

肾俞 275

二、常用补阴穴位 276

三阴交 276

太溪 277

然谷 277

照海 278

魄户 278

颈百劳 279

肺俞 279

中府 280

第17章 艾灸补阴阳法 282

一、艾灸疗法概述 282

二、补阴阳艾灸方 284

第18章 足疗补阴阳法 287

一、足部按摩法 287

二、足部贴敷与足浴 288

第19章 穴位贴敷与敷脐补阴阳法 291

一、穴位贴敷补阴阳法 291

二、敷脐补阴阳法 293

第20章 药枕补阴阳法 303

一、药枕疗法概述 303

二、补阴阳药枕方 305

第21章 针刺补阴阳法 308

一、针刺疗法概述 308

二、补阴阳针刺方 309

第22章 耳穴补阴阳法 312

一、耳穴疗法概述 312

二、毫针法补阴阳 315

三、放血法补阴阳 316

四、压豆法补阴阳 317

五、按摩法补阴阳 318

六、药物塞耳法补阴阳 319

第23章 按摩与刮痧补阴阳法 320

一、按摩补阴阳法 320

二、刮痧补阴阳法 322

第24章 气功补阴阳法 326

一、概述 326

二、八段锦 331

三、站桩功 332

四、内养功 333

五、松静调息功 334