别跟自己过不去 全民阅读提升版PDF电子书下载

序章 你为什么总跟自己过不去 1

烦恼总是如影随形 1

人生92%的烦恼都是自己寻来的 2

还有这样一个心理学实验 3

人生最大的难题是战胜自己 4

获得多彩滋味的最大障碍是我们自己 5

任何外在问题，都是复杂内心的显现 6

你人生的价值取决于自己 7

第一章 给人生一个承载力 9

每个人都需要一个伟大的梦想 9

人生本无意义，需要自己确立 10

目标，即人生的方向 11

目标有价值，人生才有价值 13

好好规划自己的人生之旅 14

不把自己的幸福寄托在别人身上 15

做主宰自己命运的主人 16

改变人生只能靠自己 18

踩着自己的拍子起舞 19

可以平凡，不能平庸 20

以适合自己的方式生活 21

看重生命的过程而非结果 22

做真实的自己，过想过的生活 23

第二章 对生活多一分信心 25

每个生命都从不卑微 25

强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法 26

信心是力量与希望的源泉 28

我们真正恐惧的其实只是恐惧本身 29

勇敢地做自己的上帝 30

从现在起，不再对自己进行否定 31

自卑就是对自己的抱怨 32

克服自卑的11种方法 33

自信，人生才能有幸 35

只要心中有灯，就能驱散黑暗 36

每个人都有未知的可能性 37

要心存盼望地看待未来 38

勇于将愿望付诸行动 39

第三章 对自己多一分认知 41

认识自己才能把握人生 41

你给自己的定位决定你的人生 43

不高估，不自轻 44

人生最重要的就是认识自己 45

做自己的伯乐 46

自省如明镜照身，时省时新 47

参透迷误，留一只眼睛看自己 48

轻如尘埃，也不必妄自菲薄 49

认识诸世间，还要认识自己 50

了解自己真正的目标是什么 52

盲从是对人生的不负责任 53

不让别人的心态影响自己 54

不眼红别人的辉煌，心中只装着自己的目标 55

“丈量”自己的内心，时时审视自己 56

第四章 悦纳真实的自我 58

认识自己，接受自己 58

一生必爱一个人——你自己 59

一切均由爱自己开始 60

不要拿过去犯下的错误处罚自己 61

看到劣势，但别抓住不放 62

接受天生的限制，改进自己的缺点 63

每个人都不是“一无是处” 64

不必为他人的眼光而活 65

自己的人生无须浪费在别人的标准中 66

你不可能让每个人都满意 68

别为迎合别人而改变自己 69

每个人都有自己的路 70

你是独一无二的，要告诉世界“我很重要” 71

把“我不可能”彻底埋葬 72

走自己的路，让别人说去吧 73

张扬个性，“秀”出自己才有机会 75

像世界超模一样走路 76

保持特质才能赢得蓝天 77

跨越自己给自己设定的藩篱 78

为自己撑一柄避雨的伞 79

愉悦自己，才是真正地爱自己 80

拥有爱好是我们宝贵的权利 81

学会放松，化解压力 82

第五章 给舍弃一个幸福的重生 84

智慧的人懂得适时放手 84

得到未必幸福，失去未必痛苦 85

失去可能是一种福音 86

有一种放弃是为了更好地得到 87

多求则穷，喜舍致富 88

想抓住的太多，能抓住的太少 89

善于取舍的智慧 90

在人生的关键问题上明确“舍得” 91

存心舍弃，会有加倍的获得 93

与其抱残守缺，不如断然放弃 94

个人利害不足以评善恶 95

不要害怕放弃美好的东西 96

紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光 98

要有计划地抛弃阻碍发展的一切 99

舍掉一些无谓的忙碌 100

君子难过的三重关隘 101

幸福往往就在一拿一放之间 102

悬崖深谷处，撒手得重生 103

收获的代价就是学会放弃 105

看淡得失，也就减少了痛苦 106

抛弃重负，让生命之舟轻扬 107

除了内心的喜乐，一切得失都不重要 108

第六章 给欲望一个合理的限度 109

欲望让你的人生烦恼不安 109

欲望是一条看不见的灵魂锁链 110

名利不过是生命的尘土 112

尘世浮华如过眼云烟 114

最长久的名声也是短暂的 115

身外物，不奢恋 116

可以有欲望，但不可有贪欲 118

放弃生活中的“第四个面包” 119

过多的欲望会蒙蔽你的幸福 120

过重的名誉会压断你起飞的翅膀 122

给自己的欲望打折 123

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 124

知足可以挪去你的各种贪念 125

功成身退任自如 126

莫为名利诱，量力缓缓行 127

放弃复杂欲求，恢复简单生活 128

艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园 129

学会控制不合理的欲望 130

第七章 给金钱一个正确的观念 132

金钱不是唯一能满足心灵的东西 132

金钱的生命在于运动 133

赚钱无非是游戏，享受过程最重要 135

把赚钱当作乐趣，而不是负担 136

把钱花在最需要的地方 137

走出心理消费误区 138

远离“遗憾消费” 139

创富必须先找到适合自己的掘金之地 140

第八章 别较真，别为小事生气 141

做人不可过于执着 141

不幸人的一大共性：过分执着 142

凡事不能太较真 144

放掉无谓的固执 145

不要让小事情牵着鼻子走 146

换种思路天地宽 147

下山的也是英雄 148

不做无谓的坚持，要学会转弯 149

苛求他人，等于孤立自己 150

有一种智慧叫“弯曲” 152

改变世界，从改变自己开始 153

条条大路通罗马 154

人生处处有死角，要懂得转弯 155

方法错了，越坚持走得越慢 156

换个角度，世界就会不一样 158

绕个圈子，避开钉子 158

要勇于改变思路 159

懂得变通，不通亦通 160

第九章 给不完美一个平和的心态 162

不完满才是人生 162

苛求完美，生活会和你过不去 164

完美只是海市蜃楼的幻想 165

绝对的光明如同完全的黑暗 166

思想成熟者不会强迫自己做“完人” 167

阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵 168

战胜缺点的过程就是突显优点的过程 169

被批评不是什么坏事 170

朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候 171

当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸 172

玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵 173

第十章 给工作一个避风的港湾 174

工作是件非做不可的乐事，而不是苦役 174

让工作成为快乐的源泉 176

心中有钟，才能撞出天籁 177

带着怨气不如带着快乐工作 178

在工作与生活间掌握平衡 179

选择自己最为擅长的工作 180

做一个办公室里受欢迎的人 182

工作的间隙，伸个懒腰 183

不要拿效率来强迫自己工作 183

不间断地增加事业领域内的新知识 184

认真做好工作中的每一件小事 184

精神力量与行动效率成正比 186

杜绝一心二用，一次只做一件事 187

分清轻重缓急，掌握高效率的办事方法 188

在精力最旺盛的时候做重要的事 190

不开小差，试试全力工作一整天 191

别怕麻烦别人，该求助时要开口 192

疲惫时想象一次浪漫的旅程 193

不找借口，把拖延的事及时完成 193

偶尔主动加一次班 194

学会忙里偷闲 195

以恰当的方式表达与上司的不同意见 196

在不显不露中出头 197

现代启示录：人忙心不忙 198

工作的目的是提高生活的质量 199

多问我能做什么，而非能得到什么 200

尊重上司才能得到上司的尊重 201

没有卑微的工作，只有卑微的工作态度 202

第十一章 给感情一份洒脱的情怀 204

若要世人爱你，你当先爱世人 204

世界上没有无缘无故的爱 205

用心关注身边的亲人 207

铭记父母那份心 208

微笑面对有“不是”的父母 209

母亲就是人间的天使 210

用心做一件事来孝敬父母 211

时常陪孩子一起学习和玩耍 212

爱情的花朵只有在欣赏中才能绽放 213

没有放不下的情，只有活不明白的人 214

果断地放下爱得太辛苦的人 214

失去的是恋情，得到的是成长 215

夫妻之爱当温润如玉 217

婚姻是激情消退后的遗留物 218

抱怨抓不紧不如给他自由 219

爱情，抓得越紧漏得越多 220

幸福就是找个温暖的人过一辈子 221

感情淡漠时，把每天当倒计时过 223

有时候需要给对方一个台阶 224

珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵 225

用包容的心去对待你的伴侣 227

无穷的赞美是婚姻美满的源泉 228

进家门前，先脱去烦恼 229

居家多念一点“糊涂经” 230

第十二章 给心灵一条自由的通道 232

世上难以突破的关口是“心狱” 232

心如明镜台，时时需拂拭 233

与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦 234

多疑的人首先猜测的是自己 235

仇恨的阴影下不会有多彩的天空 236

疏导压抑，给当下解绑 238

放下焦虑，才能得到安宁 239

悲伤会遮盖了你的理智 240

悲观的人要懂得自我救赎 241

别被恐惧的魔鬼“附身” 242

烦躁成不了大事，持重守静才是根本 243

心灵当如“寸丝不挂” 244

内心有阳光，世界就是光明的 246

孤独永远是一个人的舞蹈 247

别让狭隘禁锢你的心灵 248

远离猜疑，化猜忌为相互信任 250

冷漠是堵心墙，拆除了才能见到阳光 251

改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情 252

排遣抑郁，让心灵沐浴阳光 253

摒弃自卑，让内心充满自信的阳光 254

不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 255

走出自闭，沐浴群体阳光 256

在独处中感受内心的安乐 257

内心平静，生活才能没有纷扰 258

第十三章 给情绪一个安全“出口” 260

操纵你的是隐蔽在内部的信念 260

无明怒火三千丈，唯伤人害己 261

发脾气无助于我们希望的和平 262

火气太大，难免被列入作恶者之中 263

暴躁是发生不幸的导火索 264

愤怒就是灵魂在摧残自身 266

用沉默来回应无理 267

一个发条上得太紧的表不会走得太久 268

卸下情绪的重负，对自己说“没关系” 269

给忧虑一个便捷的出口 270

用运动来驱散心头的郁闷 271

情绪低落时不妨假装一下快乐 272

用幽默和微笑来战胜不良情绪 273

生气是拿别人的过错来惩罚自己 274

做自己情绪的主人 275

水温够了茶自香 276

不生气等于消除坏情绪的源头 277

别顺着怨气燃烧自己 278

情绪化常常让人丧失理智 279

把烦恼写在沙滩上 280

找个没人的地方大声歌唱 281

一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷 282

连根拔除内心的冲动之苗 282

感到压抑时，让自己静坐在阳光下 284

做情绪的主人，才能做生活的主角 285

心情的颜色影响世界的颜色 286

第十四章 给苦难一个清醒的认识 288

人生没有真正的难题 288

人生没有绝对的苦乐 290

生活是一片百花园，苦难也芬芳 291

没有永久的不幸 292

苦难让生命散发芳香 293

困难是弹簧，你弱它就强 294

解除对你痛苦之身的认同 295

不能改变环境，就学着适应它 296

化困境为一种历练 297

人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆 298

祸福相依，悲痛之中暗藏福分 300

精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚 301

正确和欣然地去接受痛苦 301

泥泞的路才能留下脚印 303

撑伞自度，才有晴空万里 304

人生没有绝境，只有绝望 304

换个角度，困境本身就是出路 305

磨砺到了，幸福也就到了 307

学会接受不可更改的事实 308

第十五章 给失败一个坚强的微笑 309

怎样的人生才算成功 309

每一条成功之路都会有挫折 310

人生的挫折不能省略 311

惨败的局面是大捷的前奏 313

信心面前，什么困难都会溃退 314

不要灰心，除非你达到目的 315

相信积极思想的力量 316

试炼可以使我们的灵魂更加坚固 317

不要性急想跑在失败的前面 318

风雨中的玫瑰依然芬芳 319

坚持不懈，才能得取最大的奖赏 320

磨难让我们变得更加坚韧 322

脚踏实地是最好的选择 323

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 324

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 325

在顺境中修行，永远不能成佛 326

站起来，可以拥抱挫折 328

苦楚也可掩埋在微笑之下 329

人生的冷遇也是一种幸运 330

将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去 331

从失败的阴影里走出来 332

击败逆境，你就能笑到最后 333

从失败中学得生活的智慧 334

第十六章 给生活多一分忍耐 336

忍耐是一种智慧 336

忍耐是成熟的开始 337

有容德乃大，有忍事乃济 338

忍是人生的必要修行课 339

苦忍的一瞬是光明的开始 340

长久的婚姻是恒久的忍耐 341

最柔软的也是最坚硬的 342

让心灵承受住孤独的重负 343

哑巴哲学：想说的时候忍一忍 344

人生要耐得住寂寞 345

真正理解郑板桥的“难得糊涂” 346

学习水的智慧 347

行动急缓有序，方能百忍不怒 348

第十七章 给自己一份健康平安 350

人生的本钱 350

大多数疾病和生活方式有关 351

养成运动的好习惯 352

只吃健康的食物 353

拥有良好的睡眠 355

主动一些，不要等累了再休息 356

别向生物钟下“战书” 357

杜绝坏的生活习惯 357

每天抽点时间，独自去散步 359

睡前喝一杯浓香的牛奶 360

养一盆绿色植物，把自然请进室内 360

选择一天只吃水果，给身体排排毒 361

常到户外去，呼吸一下新鲜空气 361

沉心静气，有快有慢 362

第十八章 给温暖一个加倍的复制 364

人生是场旅行，分享温暖生命 364

幸福魔方，越分越多 365

打破吝啬的樊篱，养成一颗布施心 366

灵魂需要爱的滋养 367

自私不是给自己最好的祝福 368

自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己 369

伸出援助的手，让疲惫的同伴得到兴奋 370

一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心 371

不必为接受别人的帮助感到羞愧 372

天堂是由自己搭建的 373

爱是一种能产生爱的力量 375

分享是“大智若愚”的长远投资 376

与人分享能收获更多的分享 377

用一颗博爱的心去温暖别人 378

分享快乐，需要豁达的人生境界 379

互相共享，得到双赢结果 380

赠人玫瑰，手有余香 381

给别人一颗心，就能听到两颗心跳动的声音 382

左手给予爱，右手收获爱 383

第十九章 给自己一个不抱怨的世界 385

抱怨生活，不如经营生活 385

别顺着怨气燃烧自己 386

原谅生活是为了更好地生活 387

别把抱怨的“枪口”对准每一个角落 388

事能知足，就能多一些达观 389

事事烦心，事事无成 391

日子难过，更要认真地过 392

扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的 393

沉默比牢骚更有建设性 394

无法改变现状，就改变态度 395

不要将诉苦视作理所当然的事情 396

只看我有的，我已经是富人 397

抱怨不如改变 399