一个人也能好起来PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(日)桥本翔太著;安可译
- 出 版 社:北京:同心出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787547715055
- 页数:204 页
Chapter1你的内心远比你想象中强大 3
如果没有人安慰我,一个人也能好起来 3
元认知:像别人一样看待自己 5
不安是一种生命呈现形式,不要试图强行压制 9
那些让你恐惧的事一定会让你慢慢强大 11
谁的人生不迷茫? 13
为什么会产生“想死”的情绪? 16
大脑的欺骗1被追加的坏情绪 19
大脑的欺骗2紊乱的机能 23
Chapter2忐忑:如何管理我们的情绪和生活? 27
“做不到的事情”先放一放 27
不逃避,不厌弃,不自溺 30
拥抱内心那头小怪兽 34
如果生活没有眼泪,那该多乏味啊! 37
不安的力量 41
除了梦想,人生还有更重要的事 44
那些你受过的伤,为什么放不下? 47
心塞,怎么破? 50
Chapter3不要在不好的事情上寻找意义 57
生活有时是一出反转剧 57
为什么有人总容易受伤,有人却一直百毒不侵? 61
专注当下,由是安详 66
别让过去老是重复折磨你 71
不要在不好的事情上寻找意义 74
我还是我,变化的只是内心的能量 76
恢复内心能量可以解决90%以上的心理问题 80
不要干涉内心的自愈能力 84
思考的艺术:比“什么都不想要”更难的事 87
选择的艺术:用行动拯救内心的能量场 92
不要成为你讨厌的那种人 96
放过别人,也是放过自己 101
感谢现在还没有的东西 104
办法总比问题多:如何破解那些令人不安的问题? 108
“与父母沟通困难”怎么办? 110
“被孩子问题困扰”怎么办? 114
“怒气无法消失”怎么办? 117
一生气,你就输了 119
Chapter4把灵魂和身体都喂得好好的 125
对自己最好的爱,是成为更好的人 125
你要活得比你的身体久 129
身体与内心对话:血糖值与情绪 133
你的身体反映出你的修养 136
戒掉糖分 141
给你的身体充充“铁” 143
你的卡路里充足吗? 146
30岁后,你必需的身体辅助品 149
把灵魂和身体都喂得好好的 152
你具备很多才能,只是内心能量不足 155
为什么比别人更容易“缺油”? 157
Chapter5用音乐治愈我们的坏情绪 163
给累透了的心一块舒适地 163
把音乐当作速效药,随身携带 165
你可以安静下来 167
肌肤可以更年轻的秘密 170
给你的内心排毒 172
行为疗法:你可以进入的最佳模式 175
呼吸疗法如何处理你内心的不安? 178
你的心灵和体魄一样强健 180
为自己而活 182
终章 满血复活:世界如此险恶,你要内心强大 187
参考文献 191
附录1你在烦恼什么? 193
附录2你容易获得幸福吗? 197
- 《只想一个人喝酒》梅丸 2018
- 《一个人的小美好》冯梅著 2019
- 《你笑起来真像好天气》简媜 2019
- 《福建与新中国一起走过:强起来》中共福建省委党史方志办著 2019
- 《福建与新中国一起走过:站起来》中共福建省委党史方志办著 2019
- 《纺车,纺车,纺起来 数字10-100》(韩)蔡松花文 2016
- 《个人叙事与地方传统》(中国)刘先福 2019
- 《跑起来,只为认真对自己》(美)汤姆·福尔曼,创美工厂出品 2020
- 《荆楚名师系列丛书 激励每一个人 未来学校治理策略及解析》(中国)王昌胜 2019
- 《高情商沟通 提升个人竞争力的43个超实用心理策略 第2版》(中国)白丽洁 2019
- 《母亲传承给孩子的四季生活》千早译;(日)麻希 2019
- 《看漫画学钢琴 技巧 3》高宁译;(日)川崎美雪 2019
- 《满愿》(日)米泽穗信著;王皎娇译 2019
- 《海明威书信集:1917-1961 下》(美)海明威(Ernest Hemingway)著;潘小松译 2019
- 《羊脂球 莫泊桑短篇小说选》(法)莫泊桑著;张英伦译 2010
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》(日)花时间编辑部编;陈洁责编;冯莹莹译 2020
- 《黑色天鹅》(日)鲇川哲也著;王倩译 2019
- 《公主小姐不想吃饭》(法)克里斯汀·诺曼·维拉蒙著(法)玛丽安娜·巴尔西隆绘苏迪译 2019
- 《风涛》(日)井上靖著;覃思远译 2019
- 《胃癌基础病理》(日)塚本彻哉编者;宫健,刘石译者 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《西单大杂院-北京老舍文学院首届中青年作家高研班学员小说作品集》北京老舍文学院编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《北京模式》吴建繁,王德海,朱岩编 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 八年级 上 配人教版》周志英总主编 2019