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第一章 穿着服饰与健康 2

戴帽不宜过松或过紧 2

冬季穿衣并非越厚越好 2

冬天裹保鲜膜保暖是有害的 3

穿裙子须分季节 3

保暖内衣不宜贴身穿 4

冬天须戴帽保暖 5

帽子应定期清洗 5

冬天随意脱帽易感冒 6

帽子不可乱戴 6

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈 6

头发干后再戴帽 6

天热也不可少穿衣 7

游泳衣用后要洗净 7

领带不宜打得过紧 8

把工作服穿回家易传染细菌 8

新衬衣应洗后再穿 8

衣服干洗后应晾一晾再穿 9

穿鞋袜应注意保暖 10

青春期女性不宜束胸 10

青春期女性不宜束腰 10

女性不宜穿花色内裤 12

不可长时间戴变色眼镜 12

变色眼镜并非人人皆宜 13

眼镜片破了应及时换 13

水晶眼镜不宜戴 13

乳房刚开始发育时不宜戴胸罩 14

乳房充分发育后须戴胸罩 14

应挑选有肩带的胸罩 15

胸罩大小要适中 15

晚上睡觉应摘掉胸罩 16

冬季用围巾捂口鼻对健康不利 16

戴手套要有讲究 16

冬天戴口罩取暖不科学 17

口罩不宜反复戴、两面戴 17

扎耳洞应注意卫生 18

应挑选轻巧的耳环 18

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠 18

睡觉时须摘掉项链 18

夏天佩戴金属首饰不足取 19

戒指不可长时间佩戴 19

不能戴有放射性的首饰 20

戴首饰过多有损健康 20

皮肤过敏不宜戴首饰 20

常穿化纤织物于皮肤健康不利 21

功能内衣应慎选 22

塑身内衣不可长期穿 22

塑身内衣并非人人皆宜 23

穿塑身内衣减肥不科学 23

塑身内衣要选透气性好的 24

男士选择内衣大有学问 24

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜 24

天然织物的袜子也有缺点 25

特殊人群不宜穿羽绒服 25

低腰裤不适宜常穿 26

常穿紧身牛仔裤有损健康 26

丁字内裤不宜常穿 27

尖头皮鞋对健康不利 28

常穿硬底皮鞋有损脑健康 29

常穿高跟鞋有害无益 29

常穿塑料拖鞋易过敏 30

运动鞋不宜长期穿 30

常穿化纤拖鞋易导致皮炎 31

“松糕鞋”易致受伤 31

洗涤剂选用不当对身体有害 32

洗衣机不能杀菌 32

洗衣服最好分门别类 33

洗涤剂不可过量使用 33

多功能洗衣粉应少用 34

洗内衣不要用肥皂 34

衣服久泡后更不好洗 34

第二章 各种食物与健康 36

别用菜刀削水果 36

未喷农药的水果也应洗净再吃 36

不熟的水果不宜吃 36

畸形果蔬不吃为好 36

带虫眼的果蔬不安全 37

果蔬不能随意多吃 38

吃水果后要漱口 38

吃水果要削皮 38

水果不要只是榨汁喝 39

水果不能代替蔬菜 39

水果不宜当正餐 40

烂水果最好扔掉 41

甜瓜不宜多吃 41

不可大量食用西瓜 41

打开时间过长的西瓜不宜吃 42

西瓜最好现买现吃 42

香蕉并非人人皆宜 43

空腹吃香蕉不足取 43

空腹吃菠萝有损胃健康 44

甘蔗不可多吃 44

吃受冻柑橘对身体不利 44

荔枝不可多吃 44

橘子不宜多吃 45

吃橘子先去橘络不科学 46

有苦味的橘子不宜食用 46

不能空腹吃橘子 46

空腹吃柿子不利于健康 46

柿子不能连皮吃 47

柿饼不宜多吃 47

吃杏过多有害健康 47

李子少吃为好 48

过量吃樱桃是有害的 48

吃桃子有讲究 49

梅子切忌生吃 49

生吃银杏损健康 49

山楂不宜多食 50

不宜空腹吃山楂 50

不宜空腹吃黑枣 50

有些蔬菜不宜生吃 51

蔬菜并非越新鲜越有营养 51

烧好的菜应及时食用 52

腌制蔬菜不宜常吃 52

菜汤营养更丰富 53

吃优质酸菜不会致癌 53

贫血患者多吃菠菜会加重贫血 54

女性不可过量吃胡萝卜 54

胡萝卜最好烹调后再食用 54

黄瓜生吃最营养 55

茄子最好连皮吃 55

老茄子不宜吃 55

土豆连皮吃易中毒 56

发芽和变青的土豆不宜吃 56

芹菜叶更有营养 57

吃半熟豆角、生扁豆易中毒 57

生吃荸荠不利于健康 57

菱角不宜生吃 58

吃受冻白菜易中毒 58

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃 59

新鲜黄花菜不宜多吃 59

鲜木耳不宜食用 59

蘑菇不宜经常吃 60

不可空腹吃西红柿 60

青西红柿食用过多易中毒 60

香菜不可多吃 61

生吃整瓣大蒜不妥 61

女性适量吃点辣椒有好处 62

鸡屁股不宜食用 62

苦瓜不宜多吃 62

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇 63

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋 63

适量吃肥肉有好处 64

肉皮有很高的营养价值 64

“痘猪肉”不能食用 65

毛鸡蛋缺乏营养价值不宜食用 65

瘦肉不等于低脂肪 65

表面干净的禽蛋不一定就卫生 66

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高 66

臭鸡蛋不能吃 67

常吃生鸡蛋有损健康 67

食用散黄蛋要分情况 68

皮蛋应少吃 69

皮蛋不应剥皮就吃 69

多吃茶叶蛋有害身体健康 70

适量食用蛋黄对人体有益 70

“功能鸡蛋”并非人人可吃 71

吃鱼并非多多益善 71

鱼类并非人人皆宜 72

咸鱼不宜多吃 73

生食“醉虾”不卫生 73

未煮熟的螃蟹不可食用 74

螃蟹并非全身都可吃 75

死蟹不可食用 75

螃蟹并非人人皆宜 76

贪吃海鲜不可取 76

吃鲜海蜇不可取 78

野青蛙不可吃 78

海带不宜多吃 79

用保温杯泡茶不可取 79

用沸水泡茶不可取 80

头遍茶不宜喝 80

茶叶并非越新鲜越好 80

喝茶不宜太浓 81

久放的茶不宜喝 81

饮隔夜茶不可取 82

清晨空腹喝茶不可取 82

饮茶不宜过多 83

睡前不宜饮茶 83

茶叶不宜多次冲泡 83

茶叶不宜煮着喝 84

不宜用中草药泡茶 84

饮茶不是人人皆宜 85

并非所有患者都不宜饮茶 86

饭前饮茶有损健康 86

献血后不宜喝茶 86

嚼食未泡过的茶叶不可取 87

冷茶不能喝 87

清晨起来不宜喝盐水 88

不能把医疗用水当饮用水 88

不要等到口渴时才喝水 88

矿泉水不宜多喝 89

水中矿物质含量并不是越高越好 90

长期饮用纯净水会使营养失衡 90

开水烧的时间不宜过长 91

“千滚水”不宜喝 91

灶上隔夜水不宜用来做饭 92

使用隔夜龙头水不科学 92

暖水瓶中的陈开水不宜喝 93

老化水不宜喝 93

蒸锅水不宜喝 94

没烧开的水不宜喝 94

生水不宜喝 95

晨起应多喝水 95

不能直接饮用自来水 96

不可一次喝水过多 97

不能直接饮用泉水 98

温泉水不适宜饮用 98

雨水不可直接饮用 98

吃雪或直接饮用雪水有害健康 99

饭前饭后不宜大量喝水 99

喝白酒保暖不可取 100

早晨起床不能饮酒 100

空腹饮酒对人体有害 101

饮酒催眠有害无益 101

饮酒助“性”伤害大 102

长期以酒代饭十分有害 103

饭前饮酒不利于健康 103

饮酒时吸烟危害人体 104

夏天喝啤酒解暑不足取 104

冷冻啤酒不利于健康 105

被阳光直射过的啤酒不可饮用 105

大汗时不宜喝啤酒 105

口渴时多喝饮料不可取 106

饮料不能代替水 106

大量饮用可乐饮料对人体有害 107

饱餐后不宜喝汽水 107

长时间用嗓后喝汽水不科学 107

不可边吃饭边饮汽水 108

开盖时间过长的汽水不要喝 108

饮用果汁要限量 109

进餐时喝果汁不足取 110

吸烟时喝果汁有害健康 110

饭前饭后不可吃冷饮 110

运动后切忌马上吃冷饮 111

冷饮、热饮应分开饮用 111

食用冷饮过多不利于健康 112

喝过热的饮料对人体有害 112

汤中的渣营养更多 113

常喝“独味汤”会使营养不良 113

喝太烫的汤对健康有害 113

饭前喝汤才健康 114

鲜奶与可存放的奶营养相当 115

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂 115

长期饮用脱脂奶不利于健康 115

牛奶灭菌有方法 116

空腹喝牛奶不健康 116

高加工牛奶营养低 117

喝牛奶不会使胆固醇增高 117

热奶存放子保温容器中易变质 118

空腹喝酸奶不科学 118

酸奶不能加热喝 119

喝酸奶后要漱口 119

适量喝咖啡对人体有益 119

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆 120

不宜空腹喝豆浆 120

想要孩子的夫妻不宜喝咖啡 121

吸烟时喝咖啡危害大 121

工作时喝咖啡对健康不利 121

喝过浓咖啡弊大于利 121

喝咖啡不宜放糖过多 122

过量喝咖啡有损健康 122

煮咖啡时间不宜过长 123

“油渣”不可食用 123

不能只食用橄榄油 124

精炼食用油并不比一般食用油质量好 124

毛棉子油不可食用 124

鱼油不宜多吃 125

凉吃米面食品不科学 125

过多吃粉丝对人体有害 126

常吃罐头食品易中毒 126

水果罐头分次食用不可取 126

罐头食品不新鲜的说法是片面的 127

吃香肠要适量 127

银耳汤不可放置过夜 128

过多食用粗纤维不利于健康 128

直接食用花粉不科学 129

嗜吃槟榔危害大 129

葵花子不宜多吃 129

多吃五香瓜子有损健康 130

苦杏仁不可随意食用 130

慎吃生桃仁、杏仁、李仁 131

“围边菜”最好别吃 132

生吃花生有损健康 132

有几类人群应慎食花生 133

黄豆并非吃得越多越好 133

长芽的花生不可吃 133

不可过多食用红薯 133

红薯并非人人可吃 134

红薯带皮吃易中毒 134

腐竹并非细腻光滑的好 134

某些人群应慎食粽子 134

多吃味精不健康 135

酱油、黄酱不宜生吃 135

食醋并非老少皆宜 136

喝绿茶有助于防晒 137

适量吃鲜姜好处多 137

第三章 饮食习惯与健康 140

高温煮沸并不能消除所有病菌 140

冷冻食物也有细菌 140

肉类不可加工至半熟再冷冻 141

不宜用热水给冻肉解冻 141

腌制食物也须消毒 141

先切菜再冲洗不科学 142

炒菜时每次炒完都应洗锅 142

用小火炒菜不可取 142

爆炒并非十全十美 143

油热炒菜香的说法不科学 143

做菜时放油不宜过多 144

做菜时放酱油、盐不宜过早 144

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋 145

吃剩菜时只是回锅加热并不安全 145

猪肝应炒至熟透再食用 146

调味作料不宜多放 146

炒胡萝卜不宜放醋 146

鸡精和味精不能混同 147

米并非加工得越白越好 147

大米不宜曝晒 148

不宜用热水淘米或淘洗次数过多 148

不宜用冷水煮菜汤 148

用冷水下米或下饺子不足取 149

冲泡蜂蜜不宜用开水 149

煮粥放碱不科学 149

不宜用牛奶煮荷包蛋 150

牛奶不宜长时间用高温煮 150

煮牛奶适宜用旺火 151

豆浆和牛奶不可同煮 151

煮牛奶时不宜加糖 152

煮鸡蛋时不宜加糖 152

鸡蛋不宜煎煮太老 152

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学 153

炒鸡蛋不宜放味精 153

煮挂面、元宵不宜用旺火 154

用水长时间泡肉不合理 154

不能用冷水炖肉 155

炖肉不宜一直用旺火 155

炖肉不宜加碱 155

煎炸咸肉有害健康 156

炖肉时放盐和酱油不宜过早 156

蒸馒头用“老面”发酵不科学 157

用硫黄熏蒸馒头不健康 157

用尼龙绳扎粽子有损健康 157

炖鸡先放盐会破坏营养价值 158

活鸡现杀现烹不一定就味道美 158

吃烧焦的鱼危害大 158

未烧透的鱼不宜食用 158

烹食鱼类有讲究 159

鱼不宜清蒸着吃 160

虾米直接煮汤喝不妥 160

炒苦瓜前应先用开水焯一下 160

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮 161

做饺子馅时不应挤掉菜汁 161

切忌用生油拌饺子馅 161

煎煮食物不宜用搪瓷制品 162

用铝锅炒菜易中毒 162

不可在炉火上直接烘烤食物 162

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果 163

烹制蔬菜不宜用微波炉 163

发木耳宜用凉水 163

香菇过度浸泡不科学 164

泡香菇宜用温热水 165

豆芽并非发得越长越好 165

海带不宜长时间浸泡 165

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等 166

不宜使用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料 166

不宜用金属容器盛装蜂蜜 167

油炸食品面前止步 167

烧烤食品谨慎食用 168

啤酒不宜搭配白酒喝 169

白酒与汽水同饮危害大 169

啤酒兑汽水不科学 170

酒后切忌喝咖啡 170

葡萄酒兑雪碧不科学 171

用浓茶解酒有损健康 171

饮酒时不宜多吃凉粉 172

吃鲜鱼时饮酒不科学 172

海鲜不宜与某些水果同食 172

吃海鲜时喝啤酒不利于健康 173

喝啤酒时不宜吃腌熏食品 173

喝酒时不宜吃高脂肪食物 173

菠菜不宜和豆腐同食 174

不可用豆浆冲鸡蛋 174

煮豆浆不宜加拌红糖 175

牛奶与巧克力同食不科学 175

牛奶与橘子同食于健康不利 175

牛奶不宜与茶水同饮 176

牛奶不宜与果汁同饮 176

奶制品不宜与蔬菜同食 176

高蛋白食物加浓茶易便秘 176

羊肉不宜与醋同食 177

火腿与乳酸饮料搭配不健康 177

小葱拌豆腐有损健康 177

胡萝卜与酒同食危害健康 177

萝卜不能与水果同吃 178

胡萝卜不宜与白萝卜同食 178

土豆烧牛肉不宜常吃 179

鱼和咸菜不能同食 179

鲤鱼与狗肉不宜同食 179

狗肉不宜与大蒜同食 180

虾与猪肉不宜同食 180

鸡肉和兔肉不宜同食 180

螃蟹不可与柿子、茶水同食 181

柿子与红薯同吃有损健康 181

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡 181

砂糖拌凉菜不可取 182

韭菜不宜与白酒同食 182

饮食应讲究比例 182

经常过量饱食有害健康 183

常吃方便面有害无益 183

方便面不宜久放 184

常吃碗装泡面危害大 184

常吃汤泡饭有损健康 185

西式快餐食品不可常吃 185

常吃盒饭对健康不利 186

不吃早餐危害大 186

早餐不可只吃鸡蛋 187

早餐不能只是牛奶加鸡蛋 187

早餐常吃油条不可取 188

早餐只吃干食对健康不利 189

午餐吃得过饱有损健康 189

晚餐不宜过晚 189

晚餐不宜过于丰盛 190

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃 190

只吃菜不吃饭不足取 191

不能饿了才吃饭 191

食物不宜过热食用 192

吃饭狼吞虎咽有损健康 193

吃饭不宜一边偏嚼 193

饭前、睡前不宜吃糖 194

吃饭时不可看书看报 194

吃饭时不可吸烟 195

剩米饭不宜吃 195

蹲着吃饭不足取 196

用矮桌吃饭有损健康 196

吃饭时不宜说笑逗闹 196

乘车、走路时不宜吃东西 197

饭后不宜马上吃水果 197

饭后不宜马上饮茶 198

饭后松裤带有危害 198

饭后立即睡觉有损健康 198

饭后不宜立即排便 199

饭后马上游泳于健康不利 199

饭后马上干活有危害 200

饭后不可立即唱卡拉OK 200

用白纸或报纸包装食物不卫生 200

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患 201

腌制食品不宜常吃 201

鱼刺卡喉不宜喝醋 201

吃哈喇味食物对健康不利 202

豆制品并非多多益善 202

烤羊肉串不宜常吃 203

不宜过多食用含胆固醇的食物 203

嗜吃零食不健康 204

饭后不宜剔牙 204

羹匙、筷子不宜放在饭盒里 205

只吃素食不利于健康 205

适量吃糖无损健康 206

糖尿病与吃糖没有直接关系 206

第四章 患者饮食与健康 208

感冒初期不宜吃西瓜 208

感冒时多吃补品无益于病情好转 208

发热患者喝浓茶不科学 208

发热患者不宜吃鸡蛋 209

发热患者不宜吃荤腥 209

哮喘患者不可多吃盐 209

哮喘患者不宜吃味精 210

肺结核患者应慎吃鱼 210

肺病患者切忌饱食 210

胃病患者适量吃辣椒无妨 211

胃病患者不宜喝啤酒 211

胃病患者应慎吃大枣 212

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶 212

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料 212

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶 213

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物 214

肠胃溃疡患者应少吃粗粮 214

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利 214

腹泻时不宜吃花生 215

腹泻患者不宜吃鸡蛋 215

腹泻患者吃大蒜会加重病情 215

腹泻患者不宜喝牛奶 216

腹泻患者不宜饮酒 216

腹泻患者不宜多吃蔬菜 216

肝病患者不宜饮酒 217

肝病患者不应常吃葵花子 217

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物 217

肝炎患者吃糖会加重病情 217

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复 218

肝炎患者不宜吃肥肉 218

肝炎患者切忌吃羊肉 219

肝炎患者不宜吃蛋黄 219

肝炎患者不宜吃甲鱼 219

肝炎患者吃大蒜要限量 220

肝炎患者吃生姜会使病情恶化 220

肝硬变患者不宜吃粗糙食物 220

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果 221

胆结石患者多吃糖会加剧病情 221

胆病患者应避免高脂肪食物 222

胆结石患者不宜吃过酸食物 222

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹 222

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复 223

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹 223

冠心病患者多吃糖于病情不利 223

心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料 224

冠心病患者不宜过度饱食 224

冠心病患者不宜吃菜籽油 224

冠心病患者切忌吃胀气食品 224

冠心病患者不宜多吃水果 225

冠心病患者应控制饮水量 225

冠心病患者吸烟会使病情恶化 225

脑血管疾病患者不可吃狗肉 226

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋 226

心脑血管疾病患者不宜多喝茶 226

高血压患者不宜多吃盐 227

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤 227

尿道结石患者不宜吃糖过多 227

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物 228

尿道结石患者不宜多吃菠菜 228

肾病患者不宜食用植物蛋白 228

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜 229

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康 229

肾结石患者也应补钙 229

肾炎患者应少吃鸡蛋 230

急性肾炎患者不宜吃香蕉 230

糖尿病患者不宜多吃南瓜 230

糖尿病患者不可多吃木糖醇 230

糖尿病患者不可多吃水果 231

糖尿病患者不宜饮酒 231

糖尿病患者须多喝水 231

糖尿病患者不应不吃主食 232

糖尿病患者不宜多吃盐 232

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜 232

糖尿病患者不能只吃粗粮 233

糖尿病患者不宜服用麦乳精 234

糖尿病患者须限制植物油 234

糖尿病患者不宜多吃豆制品 234

甲亢患者多吃海带会加重病情 235

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物 235

痛风患者不宜喝啤酒 236

痛风患者应多喝水 236

贫血患者不能吃菠菜 236

贫血患者应少喝牛奶 237

贫血患者饮茶不利于恢复 237

肥胖患者应少吃芥末 237

肥胖患者喝咖啡节食不科学 238

关节炎患者忌食肥肉 238

关节炎患者忌多吃海鲜 238

癫痫患者不宜多吃盐 238

第五章 居家娱乐与健康 240

新房不应装修完就住 240

买“绿芯”木地板要谨慎 240

选择涂料不应只注重VOC含量 241

房间并非越亮越好 241

挑选家居饰品应注重材料 242

室内养鸟有害健康 242

沙发过软对健康不利 243

电视机的高度要适宜 243

卧室里放电视机不足取 244

夏天室内洒水降温会适得其反 244

居室早晨开窗换气不科学 245

居室内摆放家具过多有害健康 245

居室里的花草植物并非越多越好 246

封闭阳台弊大于利 246

空气清新剂不宜经常使用 247

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康 247

用塑料布铺餐桌不健康 248

追求绝对安静的环境不可取 248

不可滥用消毒剂 249

臭氧消毒不能滥用 249

杀虫剂使用不当有危害 250

地毯应定期清理 250

摆床有讲究 251

家用电话机应经常清洗 251

抹布绝非万能，围裙不可一物多用 252

某些人群不宜睡席梦思 252

长时间吹空调有损健康 253

空调应定期清洗 254

电风扇吹风不宜过大 254

复印机对人体有害 255

加湿器不能滥用 255

冰箱里不宜混放生熟食物 256

用冰箱存放所有食物不科学 257

饮水机应定期清洗 258

气压保温瓶不宜长期使用 258

床上用品应定期洗晒 259

天然气也会引起中毒 259

应注意扫帚、墩布的卫生 260

新车不应买来就开 260

把燃气开关扭到最小不科学 261

厨房用品应注意消毒 261

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取 262

用酒消毒碗筷不科学 262

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅 263

铝锅不宜反复擦洗 263

盛菜肴不宜用铝锅 263

用塑料菜板切菜不利于健康 264

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病 264

乌柏木不适宜做菜板 264

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康 265

用电饭锅烧水有害健康 265

常用漂亮的陶瓷餐具不健康 266

用各类花色瓷器盛作料对健康有害 267

用洗衣粉洗餐具危害大 267

冲洗餐具时间不宜过短 267

切忌用卫生纸擦拭餐具 268

用毛巾擦餐具或水果不卫生 268

不可直接将清洁剂滴在餐具上 268

餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中 269

春季居家注意防潮 269

住宅谨防电磁辐射 269

不可经常泡在舞厅里 270

跳跳舞毯时间不宜过长 271

不宜经常唱卡拉OK 271

不宜迷恋掌上游戏机 272

摇滚音乐不宜常听 273

打扑克也须注意健康 273

打麻将不可成瘾 274

常过夜生活不利于健康 275

激光棒不适宜做玩具 276

通宵上网不可取假 276

迷恋网游危害多 277

旅途中警惕晕车、晕船、晕机 278

远地旅游须防时差症 278

旅游时应注意卫生 279

旅途中也应注意饮食调理 279

旅游时应注意休息 280

外出旅游应带醋 280

太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛 280

第六章 生活习惯与健康 282

人需要适时休息 282

不动不等于休息 282

睡眠并非越多越好 283

不能等困了才睡觉 283

面对面睡觉不科学 284

晚睡觉有损健康 284

夜晚睡觉不应把门窗关严 285

睡前作好准备活动 285

午睡时间不宜过长 286

伏案午睡有害健康 286

蒙头睡觉不健康 287

开灯睡觉有损健康 288

躺在沙发上睡觉不健康 288

睡觉时不宜高抬手臂 289

睡觉憋尿危害大 289

夏夜不宜露天睡觉 289

不可吹着电风扇睡觉 290

开着空调睡觉危害大 290

夏天睡凉席有讲究 291

夏天光着上身睡觉易致病 291

冬天盖被不宜太厚 292

电热毯不能整晚使用 292

选床有讲究 293

“高枕”并非“无忧” 293

夫妻同被共眠对健康不利 294

醒后不宜立即起床 294

睡回笼觉不利于健康 295

看完电视就睡觉不健康 295

睡觉时张口呼吸有害健康 296

睡觉时不宜将手机放枕头边 296

戴着夜光表睡觉于健康不利 297

睡眠时打鼾不健康 297

做梦对身体无害 298

早晨不宜长时间赖床 298

整夜点蚊香睡觉有损健康 299

笑也要讲方式 299

并非任何人都适宜饭后散步 300

吸烟并不能提神 300

饭后吸烟不利于健康 301

用冷水洗头不足取 301

跷二郎腿对身体不好 302

频繁洗脸对皮肤不好 302

不宜长期用热水洗脸 303

早晨不能只用清水洗脸 303

不可用同一盆水重复洗手洗脸 303

暖水袋里的水不宜用来洗脸 304

使用洗面奶有讲究 304

用肥皂洗脸不足取 304

牙膏不宜用来洗脸 305

用毛巾有讲究 305

洗脸方式很重要 306

慎用公共香皂洗手 306

忌用汽油洗沾满油污的手 306

不宜用过冷、过热的水刷牙 307

饭后不应立即刷牙 307

早上刷牙并不是最好的 307

牙膏并非泡沫越多越好 308

牙刷应定期更换 309

左右横着刷牙不科学 309

药物牙膏并非人人适用 310

牙膏要常换 310

一支牙膏全家用不可取 311

慎用氟化物 311

定期洗牙有益健康 312

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康 312

用盐水漱口不可取 313

舌头也需要护理 313

不能随便刮舌头 313

不宜用漂白粉浸泡假牙 314

适量献血有益健康 314

常去氧吧吸氧不足取 315

不可经常清洗大肠 315

及时排便才有益健康 316

便后并不是用纸就能擦干净 316

大便后不可用废纸擦 317

大便时不宜看书报 317

乘车时看书报有损健康 317

不宜在阳光下看书报 318

躺在床上看书报对健康不利 318

看完报纸须洗手 319

夏日不宜用凉水冲脚 319

日光浴并非多多益善 320

赤膊纳凉不科学 320

夏夜在树下乘凉不可取 321

受冻后不应急于暖手脚 321

车里长时间开空调很危险 322

皮肤瘙痒不宜用手抓 322

桑拿不宜常洗 322

起床后不宜马上叠被子 323

冬季天天洗澡弊大于利 323

久淋热水浴不利于健康 324

酒后不宜洗温水澡 324

空腹或饱食后洗澡不科学 325

手蘸唾液数钱有害健康 325

阳光下裸眼观雪易导致雪盲 326

不可经常挖鼻孔剪鼻毛 326

指甲刀不宜混用 327

涂指甲油应注意卫生 327

留长指甲不利于健康 327

指甲不宜剪得太短 328

贴仿真指甲不足取 328

不宜经常掏耳朵 328

不应常吐唾液 329

强咽痰液有害健康 330

唇干用舌舔会加剧唇干 330

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适 331

长期使用眼药水不足取 331

多滴眼药水并不能增加疗效 332

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹 332

经常挤压手关节不足取 332

夏天出汗后不宜立刻擦去 333

钥匙也须定期消毒 333

看电影不宜坐正中间 334

看电视时间太长不利于健康 334

看电视不应距离太近 335

看电视不宜角度过偏 336

关灯看电视有害健康 336

大量出汗时不宜立即吹电风扇 336

使用耳机要科学合理 337

电子按摩并非人人皆宜 338

男性应避免久坐 338

男性留胡须有害无益 339

剃须有讲究 339

胡须不可连根拔 340

乳晕上的毛不可乱拔 340

上厕所时吸烟有害健康 340

清晨睡醒时吸烟不可取 341

过滤嘴香烟危害更大 341

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟 342

被动吸烟也有害 342

用脑累脑不会使大脑早衰 343

不宜抑制打呵欠 343

不宜抑制打喷嚏 343

不宜抑制叹息 344

不宜抑制哭泣 344

伤心难过就应及时倾诉 345

深呼吸不可过度 345

常嚼口香糖不能健齿 345

青少年须慎做近视眼手术 346

不可猛力擤鼻涕 346

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔 347

经常憋屎尿屁危害大 347

女性洒香水不宜过多 348

热水洗脚好处多多 348

第七章 营养滋补与健康 350

以补代食不足取 350

应根据需要选择滋补品 350

吃补品应咨询医生 351

不可依赖补品 351

重药补轻食补不科学 351

健康人应慎吃加药食品 352

进补并不是只宜在冬季 353

患病后不宜马上进补 353

补品并非越贵越好 353

不可随意服用药粥 354

药品与保健品不能混同 354

营养药不能当补品 355

吃补品应适当忌口 355

冲服营养品不适宜用开水 356

临睡前不宜服蜂王浆 356

不宜长期服用蜂胶来保健 357

人参并不是人人皆宜 357

西洋参并不是人人皆宜 358

吃野味滋补不科学 358

不能把天麻当补品 358

胖大海不宜经常饮用 359

胎盘不能当补药 359

补钙不等于吃钙片 360

喝肉骨头汤补钙不科学 360

多吃钙不会得结石 361

长期服用甘草有损健康 361

不是只有老人和小孩需要补钙 361

补碘须得当 362

服用鱼肝油有讲究 363

食用药膳要合理 363

并不是只有女性才能服用阿胶 364

食用芦荟要有讲究 364

第八章 运动、减肥与健康 366

早晨并非锻炼身体的最佳时间 366

晨练前应先喝水 366

空腹晨练害处多 367

晨练后不宜立即进食 367

清晨在户外不宜做深呼吸 367

雾天须避免户外锻炼 367

锻炼应避免严冬和酷暑 368

不宜在高架桥下锻炼 369

在树林中晨练不合理 369

夏季不要在直射阳光下锻炼 370

应时常变换锻炼模式 370

并不是运动量越大越有效 370

酒后运动危害大 371

空腹运动与健康 371

剧烈运动后不宜“急刹车” 372

爬楼梯不是一种好的健身方式 372

快步倒行应注意安全 373

变速跑锻炼效果好 373

近视患者也应参加体育运动 374

长跑不一定适合所有人 374

杠铃不能随意加重 375

仰卧起坐不是幅度越大越好 375

自行车车座不宜过高 375

冬泳并非人人适宜 376

冬泳前喝酒保暖不科学 376

游泳时间要适宜 377

随意潜泳危害大 377

锻炼后大量补水不科学 378

运动前后不宜多吃糖 378

锻炼后不宜立即洗澡 379

节假日补锻炼弊大于利 379

夏季运动后不宜洗冷水澡 380

大病初愈不应急着锻炼 381

家务劳动不能代替锻炼 381

练太极拳不宜配音乐 382

气功练习不当会损害健康 382

晨起练气功不能排便无科学根据 383

不可只靠使用健身器材锻炼 384

胖人并非因为吃得多 384

嗜吃零食易导致肥胖 385

胖了才减肥不足取 385

靠过分节食减肥不可取 386

为减肥只吃水果有损健康 387

巧克力不能作为减肥食品 387

吃香蕉蘸蜂蜜减肥不健康 387

葡萄柚不可吃得过多 388

连续吃苹果餐减肥不可取 388

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物 388

低脂不等于低热量 388

减肥餐并非热量越低效果越好 389

一日吃两餐并不能减肥 389

减肥也不能拒绝营养的摄入 390

饮用咖啡减肥不可取 390

饮水不会使身体发胖 391

阿特金斯饮食法不利于健康 391

以蔬菜代替主食减肥不合理 392

长期用甩脂机减肥有害健康 392

腹泻减肥有害无益 392

流质饮食减肥法不可滥用 393

减肥药不能盲目服用 393

高强度运动并不能有效减肥 394

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪 394

体重下降不等于减肥成功 394

第九章 性保健 396

生完孩子后也可以过性生活 396

性生活应注意性反应周期 396

禁欲有益健康的说法不科学 397

绝经并不意味着性欲终止 398

子宫切除对女性性征没有影响 398

性交时间并非越长越好 399

一夜重复性交对身体有害 399

清晨不宜过性生活 399

增加性交次数不能提高受孕机会 400

不可用性生活调节心情 401

洗澡后不宜立即性交 401

环境不良时不宜过性生活 401

饱食不宜过性生活 402

患病时不宜过性生活 402

手淫有害健康的说法不科学 402

饥饿时不宜过性生活 403

夫妻交流性体验有好处 403

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮 404

有性洁癖不利于性生活的进行 404

久别重逢不可急于过性生活 405

冬季性生活不宜过频 405

性生活不宜间隔时间长 405

妊娠期过性生活应多加注意 406

性交应注意卫生 406

女性不可过早发生性关系 407

中年女性应注意性心理调整 407

人工流产后不宜过早过性生活 408

避孕不会影响性生活 408

哺乳期应避孕 409

女性更年期不可忽视避孕 410

服用避孕药要讲方法 410

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服 410

口服避孕药受潮或变质后不可再用 411

长效与短效避孕药不可混服 411

避孕不应依赖安全期 411

体外排精有害健康 412

采用尿道压迫法避孕不科学 412

不可长期使用子宫帽避孕 413

忍精不射避孕不可取 413

老年人也可以过性生活 414

第十章 美容美发与健康 416

不可同时使用多个厂家的化妆品 416

使用化妆品不可过量 416

不可用手直接挑用化妆品 417

化妆工具应注意保养和更换 417

经常用口红不可取 417

痤疮患者不可随意用化妆品 418

洗澡后不宜马上化妆 419

夏天化浓妆不可取 419

不可经常浓妆艳抹 419

素面朝天对皮肤不好 420

粉质化妆品不能直接涂在脸上 420

用纸巾卸唇膏不足取 421

卸妆不能简单化 421

睡觉前应卸妆 421

化妆水含适量酒精无妨 422

不宜全家共用一种护肤品 422

润肤品使用应区分性别 423

夜晚不宜用白天的护肤品 423

护肤品使用应区分季节 423

不宜使用纯甘油护肤 424

睡前才用护肤品不科学 424