高中生生涯发展指导PDF电子书下载

第一章 认识生涯 1

第一节 生涯 3

一、生涯的内涵 3

二、生涯规划的内涵 10

第二节 生涯发展 21

一、生涯发展阶段 21

二、生涯发展中的偶然因素 25

第三节 生涯选择 31

一、认知信息加工理论概述 32

二、认知信息加工理论的核心观点 32

三、高中阶段认知信息加工理论的应用 34

第二章 认识学涯 39

第一节 终身学习 41

一、高等教育 41

二、终身学习 42

第二节 学涯规划 45

一、学涯发展任务 45

二、学涯规划的步骤 46

第三章 认识高校与专业 49

第一节 高校类型 51

一、高校的分类 51

二、本科生培养模式 53

第二节 学科专业 58

一、学科专业 58

二、专业的分类 60

三、专业与职业 67

第四章 了解职业世界 71

第一节 职业概况 73

一、职业 73

二、职场趋势 79

三、不确定的职业世界 80

第二节 如何选择职业 82

一、兴趣与职业 82

二、能力与职业 89

三、性格与职业 99

第五章 重要能力的养成 119

第一节 良好的时间管理能力 121

一、时间管理法则 121

二、时间管理的障碍与克服 127

第二节 人际交往能力 129

一、人际关系概述 130

二、高中生活中重要的人际关系 132

三、人际交往中的障碍与克服 138

第三节 情绪管理的能力 141

一、情绪概述 141

二、情绪的觉察和调节 143

第四节 压力管理 150

一、压力的概述 150

二、压力管理的策略 153

三、压力管理训练 155

第六章 决策与行动 159

第一节 目标制定与生涯决策 161

一、目标的制定与评估 161

二、决策的制定 169

第二节 行动计划 176

一、行动的重要性 176

二、制订行动计划 177

第七章 高中阶段的生涯管理与适应大学生活 181

第一节 高中阶段的生涯管理 183

一、我的高中谁做主 183

二、制定生涯导航图 184

第二节 适应大学生活 193

一、大学阶段的生涯特点 194

二、如何适应大学生活 196

参考文献 199

后记 201