图说行为决定健康 2PDF电子书下载

第一篇 生活行为方式决定人生 2

1.巫师的报复——谈谈生活行为方式 2

2.慈禧太后吃什么——谈谈帝王的生活方式 6

3.学习“古稀天子”——向富贵病宣战 9

4.登山队里的董事长——富翁的生活行为方式 12

5.流浪汉与富翁——幸福感与金钱的关系 15

6.他们得了什么怪病——都是幸福惹的祸 20

7.该往回跑了吗——欲望的惩罚 23

8.不做“可怜虫”——怎样化解生活压力 26

9.梅花鹿的天敌——运动的作用 29

10.福祸之间——残缺即是保全 32

11.朋友胜良药——朋友有益健康 35

12.边走边看，走走停停——慢生活 39

13.世界上什么最珍贵——感受幸福 43

14.山不过来，我就过去——善于变通的行为方式 46

15.苦难使人强大——积极的生活哲学 49

16.抱怨是心灵的毒药 52

17.不做“99族”——知足常乐 55

18.遇事不钻牛角尖——宁静淡泊 58

19.女人为什么比男人多活7年——学习女性的生活行为方式 60

第二篇 情绪与健康 64

1.苍蝇与世界冠军——情绪改变人生 64

2.惊险的庄园聚会——合理控制情绪可以挽救生命 67

3.赞美的力量——抵制消极情绪 70

4.梦的另一种解释——化消极情绪为积极情绪 73

5.什么是气——如何化解愤怒情绪 76

6.宰相肚里能撑船——忍让制冲动 79

7.别去踢“仇恨袋”——如何化解仇恨 82

8.总统的履历——战胜自卑 84

9.小心“蝴蝶效应”——如何摆脱烦恼情绪 87

10.军人的祈祷——接受现实，培养理性情绪 90

11.疏泄情绪 93

12.一笑了之——幽默化解情绪困扰 96

13.我不知道风向哪里吹——爱情中的迷惘情绪 100

14.留半杯水给别人——助人自助更快乐 103

15.既生瑜，何生亮——嫉妒是害人的毒药 106

16.花未开全月未满——快乐的理由 109

17.与蜗牛同行——给心情放个假 111

18.苏格拉底的船——寻找幸福 114

19.你的心是否仍被监禁——善于忘记 117

20.被唤醒的雕像——什么是心理暗示 120

21.望梅止渴——巧用心理暗示助你成功 124

22.拿破仑的孙子——与人交往中增加自信 127

23.心动与风动——如何做到心情平静 130

24.你想做哪只猴子——如何克服焦虑情绪 132

25.欧阳修对诗——情绪的反向调节法 135

26.保持恰当的心理距离——认识孤独感 138

27.老汉的“冲任失调”——宣泄情绪 141

28.等待是一种爱——克服急躁情绪 143

29.“五月花”号的收获——心存感激之情 146

30.和尚的修道——顺其自然的心境 149

第三篇 名人与养生 152

1.美丽的哀愁——宋美龄的长寿密码 152

2.120岁的将军——顺其自然的长寿秘诀 155

3.多病的百岁寿星——孙思邈的“十二少”养生法 158

4.幽禁的人生——张学良的养生之路 161

5.以画明心，以志养生——白石老人的长寿之道 164

6.书画伴一生——书画家长寿之谜 167

7.“我姓钱，但不爱钱”——长寿老人钱学森 170

8.穿衣三分冷，吃饭留点饥——长寿名人的饮食观 172

9.长寿名人告诉你 174

第四篇 其 他 178

1.忍者康 178

2.智者寿 180

3.滥用抗生素是“超级细菌”产生的根源 183

4.头孢类药物与饮酒——可怕的“双硫仑样反应” 187

后记1.医学科普的希望 192

后记2.两个世纪的思想，一个共同的目标 194