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第一章 “性福”男饮食攻略 1

不做一分钟先生 防早泄饮食要固精搭配 2

阳痿羞于启齿 宜食温补肾虚食物 10

男人肾虚 以形补形稍有功效 20

男性不育可辅助食疗 含锌食物更助力 28

前列腺危机 多吃利尿清热食物帮上忙 36

夏天易患阴囊湿疹 注意清热泻火 49

尿道炎久治不愈 食疗以消炎利湿为主 58

饮食调理 远离让男人痛苦的附睾炎 67

第二章 优雅男饮食攻略 75

秃顶显老没自信 怎么吃不脱发 76

少白头是肾虚？教你黑发大逆袭 85

天热狐臭惹人厌 怎样吃不尴尬 94

脱鞋臭倒一大片 怎样吃才能赶走脚臭 102

口臭开口很尴尬 巧妙吃出清香味 109

牙齿发黄发黑 怎么吃美白牙齿 117

打嗝放屁多 吃货支招化解社交尴尬 126

第三章 型男饮食攻略 135

大腹便便人显老 注重饮食甩掉大肚腩 136

六块腹肌最有型 肌肉男就该这么吃 147

健身前后饮食有讲究 155

第四章 健康男饮食攻略 163

男性半夜突然脚痛 当心痛风来袭 164

男人易患脂肪肝 注意控制食量 172

肾结石隐隐作痛 多吃利尿通淋食物 181

十男九痔 富含纤维素食物促肠胃运动 190

男人血脂高 健康饮食来降服 200

男人也会骨质疏松 补钙是关键 208

第五章 上班男饮食攻略 217

应酬多易醉酒 吃什么醒酒防醉 218

烟不离手 食疗重在润肺清肺 227

男性白领视力模糊 养肝明目缓解视力疲劳 236

男人压力山大 养心安神释放压力 244

男人便秘 选择促肠胃蠕动食物 252

第六章 不同年龄男性饮食攻略 261

青年男性食疗 要注意科学用餐 262

中年男性食疗 要提前预防衰老 267

老年男性食疗 盐糖要限量 272