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前言 9

运动衫和运动裤 10

训练服 10

运动鞋 10

比赛场地——比赛器材 13

比赛观点——比赛规则 14

专业术语的解释 16

使用符号图示的说明 16

篮球运动基本姿势 20

防守基本姿势 20

接球 20

双手胸前传球 21

双手胸前传球和接球练习形式 21

双手头上传球 22

双手反弹传球 24

单手传球 25

单手肩上传球练习 25

行进间双手胸前传球 26

行进间传球的练习 26

运球 27

运球练习 28

1对1运球 29

1对1练习 30

体前换手变向运球 31

右手运球换到左手运球 31

体前换手变向运球练习 32

接球急停或者运球急停 32

跨步 33

急停和跨步练习 34

运球开始 34

篮球比赛中的投篮 36

原地投篮 36

原地投篮练习 38

行进间投篮 40

行进间投篮练习 42

传球行进间投篮 43

传球行进间投篮练习 44

跳起投篮 46

原地跳起投篮 46

运球急停跳起投篮 47

跳起投篮练习 48

投篮变化 50

勾手投篮 51

右手勾手投篮 51

假动作（虚晃） 53

抢篮板球 57

抢篮板球练习 60

防守技术 61

防守运球队员 61

防守运球队员的脚步动作练习 62

脚步动作：滑步 62

脚步动作练习 63

防守投篮队员 64

人盯人防守 69

区域联防 70

站位练习 72

进攻人盯人防守 76

掩护 77

进攻人盯人防守练习 79

后掩护 81

交叉掩护 84

后掩护和交叉掩护练习 86

进攻区域联防 88

进攻区域联防练习 91

快攻 92

球的推进 94

球的推进练习 96

防快攻 98

防快攻练习 99

人盯人防守时单个防守队员行为 101

挡拆掩护 105

防守特殊形式 106

进攻防守特殊形式 110

训练组织 112

训练组织的原则 114

训练计划编制 124

训练单元计划的窍门 124

准备期训练单元举例 126

比赛期训练单元举例 127