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第一章 生活可不可以不忍 2

让“比较”变成人生智慧 2

人，不能像畜生一样地活着 5

稳定的情绪感召稳定的结果 7

世俗的快乐是迷失的 10

妄想只是水中的月亮 13

贪着五欲就是刀口舔蜜 16

第二章 忍，不是让人苟且偷生 20

人生是盘菜，酸甜苦辣得自己调 20

“命”是靠自己来“运”的 22

他踩的只是你的帽子 26

越固执的人越容易受伤 28

人生就是苦乐参半 32

因果不会偏袒任何人 34

改缘消障，还清因果 37

想要快乐，就不要贪 39

比较是一种技巧 43

跟好人比是件幸福的事 46

妄想是难以清理的“垃圾” 48

第三章 懂得忍，人生才会得心应手 52

做了好事为什么没好报 52

烦恼都是自找的 56

无常不是坏事 58

情绪可以影响世界 62

要有正确的发心 65

让金钱为你扬善 67

做一个善护因缘的人 70

生活本来无大事 73

改善人生的三步 75

发菩提心，成就佛果 79

第四章 向佛陀借智慧 84

一生为何而来 84

颠倒快乐和痛苦就是颠倒人生 86

感情，可以改变人的命运 89

培养出离心，超越善恶 92

自己得了利益，就该想着利益他人 95

舍弃痛苦的方法 97

持戒利于改善人际关系 99

珍惜、善用生命 102

增长智慧的方法 105

我们的两种迷惑 109

第五章 如何把痛苦变成助缘 112

消除痛苦的四种转变 112

克服“性本惰” 120

别让烦恼毁了你 123

丢开心中的矛和盾 126

疗愈好你的内心 129

敢于征服自己 132

分清想要的和真正需要的 135

投入感情，才可以把事做好 137

就算痛苦，也要快乐地承担 139

用平等的眼光看待一切众生 142

带着欢喜心做事才有功德 145

起心动念都要善 148

第六章 你可以活得更好 152

你可以活出更好的生命 152

来自心上的快乐最真实 155

内心的升华更能带来幸福感 159

付出会让你得到幸福 161

出离烦恼和痛苦 165

发现自己的佛性 168

有信仰的人不怕死 170

第七章 安忍得福报 174

如果想运气好，一定要心平气和 174

唯有当下最真实 179

每一刻，都是改善生命的最佳机会 182

身心和谐的人才是真健康 185

安心，福报会不请自来 187

第八章 忍得住，世界就是你的 194

心量越宽，智慧越高 194

气度大，福报就会大 196

灵性的包容，让你更加强大 201

如何去包容 204

包容，让你拥有世界 211

打开心量——达照法师精彩问答 213