跟外婆学做肉类菜PDF电子书下载

Part1 外婆的“肉”理 2

跟外婆了解肉类知识 2

蛋白质 2

卵磷脂和胆固醇 2

矿物质 3

脂肪 3

维生素 3

跟外婆去买肉 4

外婆教你买新鲜肉 4

外婆教你巧辨“毒肉” 5

跟外婆学健康吃肉 6

谁不适合吃肉 6

何时不该吃肉 6

如何正确吃肉 7

每天应该吃多少肉 7

有些肉要少吃 7

跟外婆学肉类保鲜 8

外婆的肉类烹饪小贴士 9

Part2 跟外婆学做畜肉菜 12

猪肉 12

彩椒芹菜炒肉片 13

白菜木耳炒肉丝 14

回锅肉 15

鱼香肉丝 15

西芹炒肉丝 16

爆炒肉丁 17

肉丁花生米 17

蒜薹木耳炒肉丝 18

肉丝炒土豆 19

榨菜炒肉丝 19

芋头烧肉 20

尖椒炒肉丝 21

黄瓜炒肉丁 21

草菇烧肉 22

生爆盐煎肉 23

家常红烧肉 23

西芹黄花菜炒肉 24

辣子肉丁 25

咸鱼红烧肉 25

双菇粉丝肉片汤 26

白菜红枣肉汤 27

丝瓜肉片汤 27

白萝卜肉丝汤 28

清补肉汤 29

青苹果瘦肉汤 29

金针菇瘦肉汤 30

莲藕红豆瘦肉汤 31

核桃板栗瘦肉汤 31

猪排骨 32

四季豆炖排骨 33

香芋蒸排骨 34

糖醋排骨 35

东坡排骨 35

甜酸番茄焖排骨 36

双椒排骨 37

豆瓣排骨 37

莲藕萝卜排骨汤 38

西洋菜排骨汤 39

排骨苦瓜汤 39

胡萝卜板栗排骨汤 40

苦瓜黄豆排骨汤 41

莲藕花生鸡爪排骨汤 41

猪蹄 42

可乐猪蹄 43

香菇炖猪蹄 44

白云猪蹄 45

冰糖炖猪蹄 45

黄豆焖猪蹄 46

蚝油鲜虾猪蹄煲 47

黄花菜木耳猪蹄汤 47

猪肝 48

水煮猪肝 49

猪肝炒花菜 50

胡萝卜炒猪肝 51

红椒炒猪肝 51

牛肉 52

南瓜炒牛肉 53

豌豆炒牛肉粒 54

翡翠牛肉粒 55

彩椒炒牛肉 55

番茄鸡蛋炒牛肉 56

胡萝卜炒牛肉 57

干煸牛肉 57

西蓝花炒牛肉 58

香葱牛肉 59

果味牛肉 59

葱韭牛肉 60

清汤萝卜煲牛腩 61

番茄黄豆牛腩 61

牛肉南瓜汤 62

山药牛肉汤 63

浓汤蘑菇煨牛肉丸 63

牛肚 64

红烧牛肚 65

萝卜牛肚煲 66

红油肚丝 67

牛肚汤 67

羊肉 68

香菜炒羊肉 69

山楂马蹄炒羊肉 70

子姜炒羊肉丝 71

白菜扒羊肉 71

玉米羊肉汤 72

鲫鱼烧羊肉 73

尖椒羊肉 73

白菜羊肉丸子汤 74

酸奶烩羊肉 74

Part3 跟外婆学做禽肉菜 76

鸡肉 76

麻油鸡块 77

白果鸡丁 78

口水鸡 79

棒棒鸡 79

干煸麻辣鸡丝 80

青蒜炒鸡丝 81

花椒炒仔鸡 81

蒜子陈皮鸡 82

宫爆鸡丁 83

酱爆鸡丁 83

茄汁莲藕炒鸡丁 84

菠萝鸡丁 85

蚝油鸡条 85

百合炒鸡丝 86

南瓜烧鸡 87

家常鸡 87

蜜瓜鸡球 88

酱鸡块 89

番茄鸡片 89

枸杞百合蒸鸡 90

鸡丁豌豆 91

板栗烧鸡 91

红油豆腐鸡丝 92

姜汁鸡 93

粽子烧鸡 93

山药红枣鸡汤 94

椰汁杞枣炖母鸡 95

清汤冬瓜鸡 95

冬瓜鲜菇鸡汤 96

绿衣鸡肉汤 97

香橙炖鸡 97

鸡翅 98

虾酱蒸鸡翅 99

番茄鸡翅 100

苦瓜焖鸡翅 101

辣子鸡翅 101

鸡爪 102

麻辣鸡爪 103

板栗枸杞鸡爪汤 104

豉酱蒸凤爪 105

花生红豆凤爪汤 105

鸭肉 106

莴笋玉米鸭丁 107

菠萝炒鸭丁 108

腰果鸭丁 109

苦瓜炒鸭片 109

滑炒鸭丝 110

板栗焖鸭 111

红枣鸭子 111

菠萝蜜炒鸭片 112

芋头烧鸭 113

莴笋焖鸭 113

鸭肉炒菌菇 114

金针炒鸭丝 115

京葱炒鸭丝 115

大白菜老鸭汤 116

玉米马蹄煲老鸭 117

沙参玉竹老鸭汤 117

甘草绿豆炖鸭 118

苹果水鸭汤 119

青螺炖鸭 119

萝卜马蹄煲老鸭 120

冬瓜干贝老鸭汤 121

黄豆马蹄鸭肉汤 121

鸭胗 122

洋葱炒鸭胗 123

鸭胗炒上海青 124

笋爆鸭胗 125

爆炒鸭胗 125

鸽肉 126

香菇蒸鸽子 127

白果炖乳鸽 128

脆皮乳鸽 129

辣炒乳鸽 129

菌菇鸽子汤 130

笋炒鸽脯 131

五彩鸽丝 131

鹅肉 132

鹅肉烧冬瓜 133

黄焖仔鹅 134

韭黄炒鹅肉 135

莴笋胡萝卜爆鹅丁 135

辣椒炒鹅片 136

豆皮烧老鹅 136