古典芭蕾基础训练钢琴伴奏PDF电子书下载

一、地面训练 3

1．活动组合 3

2．呼吸练习 6

3．勾绷脚 8

4．腿外开 9

5．腿抬前、旁、后25°转开练习 10

6．曲、伸 12

7．开、关腿前、旁、后45°、90°伸展 14

8．单、双腿环动 15

9．压胯 16

10．压（前、旁、后）腿 17

11．踢（前、旁、后）腿 18

12．下（横、竖）叉 19

13．下后腰练习 21

14．背肌练习 23

15．腹肌练习 24

16．手臂的练习 25

二、扶把训练 29

17．擦地 29

18．擦地 30

19．蹲 31

20．蹲 33

21．蹲 34

22．擦地 36

23．擦地 37

24．擦地、小踢腿 38

25．小踢腿 39

26．小踢腿 41

27．地面划圈 42

28．划圈、下腰 44

29．划圈、下腰 45

30．单腿蹲 47

31．单腿蹲 48

32．小弹腿 49

33．小弹腿 50

34．小弹腿 51

35．打击 52

36．空中划圈 53

37．空中划圈 54

38．空中划圈 55

39．小腿向旁做钟摆动作 57

40．小腿向旁做钟摆动作 58

41．控制 59

42．控制 60

43．控制 62

44．大踢腿 64

45．大踢腿 65

46．大踢腿 66

三、中间训练 69

47．移重心 69

48．手和腰的练习 70

49．手和腰的练习 73

50．蹲 75

51．擦地 76

52．擦地 77

53．小踢腿 78

54．小踢腿 79

55．划圈、下腰 80

56．单腿蹲 82

57．单腿蹲 83

58．小弹腿 84

59．控制 85

60．控制 87

61．大踢腿 90

62．大踢腿 91

63．转 92

64．转 94

65．大舞姿转 95

66．大舞姿转 97

67．挥鞭转连续做16个、32个 98

68．平转 99

69．平转 101

四、跳跃训练 105

70．小跳 105

71．小跳 106

72．五位换脚小跳 107

73．五位换脚小跳 108

74．双起双落跳 109

75．双起双落跳 110

76．换脚跳 111

77．换脚跳 112

78．单起单落换脚跳 113

79．巴斯克舞步 114

80．破碎的舞步 115

81．破碎的舞步 116

82．像球般反弹的舞步 117

83．上抛的舞步 118

84．摇摆舞步 119

85．剪刀步 120

86．曲腿跳 121

87．曲腿跳 122

88．空中打腿跳 123

89．空中打腿跳 124

90．变位跳 125

91．变位跳 126

92．空转 127

93．空转 128

94．不离地的小跳 129

95．带滑步的双起双落跳 130

96．移动的中跳 131

97．带划圈的跳 133

98．中跳 134

99．关闭式的跳 135

100．敞开式的跳 136

101．敞开式的跳 137

102．变身跳 138

103．剪式变身跳 139

104．追赶 140

105．大跳 141

106．大跳圆周做 142

107．大跳 143

108．曲腿大跳、空中转身跳 145

109．大的巴斯克跳 147

110．大的空中打腿跳 148

111．移动的大跳 149

112．转身跳 150

113．转身跳 151

五、足尖训练 155

114．半脚尖 155

115．蹲 156

116．变位 158

117．布雷舞步 159

118．单脚立 160

119．像球般反弹的舞步 161

120．转 162

121．吸腿转、平转 163

122．斜线行进转 165

123．斜线行进转 166

124．足尖行走 167

125．碎步 168

126．行礼 169

芭蕾术语说明 171

后记 175